Дневник питания за 09.01.2019

Сегодня почти всё зелёное.В калории попала.Но вес пока стоит,но я тоже не уступлю ему.Буду продолжать и всем желаю,достичь того чего хотите.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб"Пшеничный"формовой
20
50 1.5 0.6 10
Масло сливочное «Вологодское»
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Икра красная из форели домашняя
30
74.7 9.5 4 0.3
Творог рассыпчатый 9%
100
151 16 9 1.5
Сметана 15% жирности
38
61.6 1 5.7 1.4
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из малины
5
13.7 0 0 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Мандарин
87
33.1 0.7 0.2 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Хлеб Дарницкий
20
40 1.3 0.2 8.2
Форель жареная
86
141.8 18.4 6.7 0.6
Карп (Жарка)
70
69.4 10.5 3 0
Хурма
124
83.1 0.6 0.5 19
Сок из белого винограда с мякотью свежевыжитый домашний
150
103.5 1 0.3 25.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Масло "Рыжиковое"
3
26.5 0 3 0
Сок из белого винограда с мякотью свежевыжитый домашний
150
103.5 1 0.3 25.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сорбифер Дурулес
1
0 0 0 0
Мандарин
90
34.2 0.7 0.2 6.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мацони домашнее
250
183.8 7.5 12 11.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 09.01.2019 19:04
странно, что на такой калорийности вес стоит, а у виноградного сока явно выше должна быть калорийность, чем у целого винограда
Светусенька, Я думаю, что меньше должна быть,ведь я исключила шкурку и косточки у винограда,а там что то полезное тоже было. Но мне трудно правильно подсчитать,думаю что не очень большая разница в цифрах.
Светусенька 11.01.2019 06:12
Наталья Сафронова, вы убрали всю клетчатку из ягоды, оставили только жидкий сахар, сомнительная полезность продукта, виноград вообще не самый полезный продукт по количеству в нем сахара, обратите внимание на кол-во углеводов в нем, возможно он вам и держит вес, попробуйте учесть его исходный вес для сока и увидите реальную картину, без корректировки
Светусенька, Согласна с Вами,виноград,не лучший продукт для похудения.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги