Катя Катина

27.09.2017 10:52

Сладости и противостояние им.

Последние несколько месяцев не могу без сладкого ни дня. Сажусь на диету, держусь почти неделю,а потом в один день покупаю большую шоколадку с орехами и съедаю ее за пять минут. Поправилась на пять килограмм. И всё равно не могу остановиться.
Сегодня решила для себя, что вернусь к своему когда-то привычному питанию без диет и издевательств над собой: хочу шоколадку - ем шоколадку, хочу мороженое - ем мороженое, хочу обезжиренный творожок - ем обезжиренный творожок. Ведь при этом питании я весила свои 62 кг, а как появилась мысль похудеть до 57 и начались диеты, так с этого момента меня и срывает на то, чтобы скупить все вредные вкусности в городе и съесть их.
Посмотрим, что даст этот метод.

Алина Сороконожкина 27.09.2017 11:10

Конечно ешьте 2-3 дольки шоколадки очень даже замечательно. и орехи включите в рацион. мороженное можно купить весовое и отрезать немного на десерт-главное уложитесь в свой рацион и норму жиров. да и всегда можно поприседать или пробежаться

Елена 27.09.2017 11:10

Попробуйте перед съеданием шоколадки или чего-то вредного приседать 20 раз или отжиматься, или прыгать. Короче, вы должны "заплатить" за удовольствие. Желательно плату сделать выше.

Ольга Прокопенко 27.09.2017 11:27

Странно, если Вы неделю на дефиците, то одна шоколадка никак за неделю никак не могла довести до +5, значит косяк где-то в другом месте. Ведите дневник, вписывайте шоколад и мороженное в рацион и всё будет отлично. Главное на диетах не сидите и калорийность ниже назначенного рациона не занижайте.

Катя Катина 27.09.2017 11:29

Ольга Прокопенко, вот и я ж говорю, что странно! Ну проведу эксперимент))) будем пробовать различные варианты, пока не подберем оптимальный.

Алёна 27.09.2017 11:33

Да, лучше кушать все по чуть-чуть, чем потом срываться и жрать как не в себя.

Дарья 27.09.2017 11:37

Елена, метод хороший, но 20 приседаний сильно не спасут против калорийности целой шоколадки.

Ольга Прокопенко 27.09.2017 11:37

Катя Катина, судя по тому, что сетуете на диеты, а на аватарке нечто с синяками под глазами, значит рацион занижаете ниже основного обмена и морите себя голодом. Выкладывайте дневник и не занижайте калорийность.

Дарья 27.09.2017 11:37

Я сама такая же, что-то в последнее время сильно срываюсь на сладости.

Super mama 27.09.2017 12:34

Не надо ни с чем бороться. Любите сладости - ешьте на здоровье. Вписывайте в дневник и ешьте. Я то же ем сладости каждый день, и не собираюсь от них отказываться. Зачем себя насиловать? МЗР - отличная штука, сбалансировать питание можно почти с любым набором продуктов. в том числе и со сладостями!

Вечная диетчица 27.09.2017 12:40

Одуреть можно. С ростом 178 см вы хотели 57 кг весить. Тощая Наоми Кэмпбелл и то больше весит))) Значит, наели с 62 кг до 67? Как человек ростом 178 см хочу сказать: не рвитесь весить меньше 63-65 кг. Сколько знаю высоких - все ломаются на весе ниже 63 кг.

А так-то сладости тоже очень люблю. Вот пообедала и хочется полирнуть обед конфеткой, а ничего в доме нет хоть убейся. Сварила кофе, почистила морковь, грызу и делаю вид, что это конфета, медитирую "жричёдааали, жричёдааали, жричёдааали". Этой чудесной медитации меня научила Оля Прокопенко.

Катя Катина 27.09.2017 12:51

Лето еще вернется, я так яблоки с чаем ем или сливы))) и спасибо на добром слове, но всё же надо стремиться выглядеть идеально.

Ольга Прокопенко 27.09.2017 12:58

Лето еще вернется, Наоми уже отожралась, фотошоп ей в помощь)))))

Евгений 27.09.2017 13:01

Катя Катина, Да полирните лучше конфетой)) самое безопасное мармеладкой или зефиркой или шоколадной)) А можно и карамелькой))) Фруктом полируя вы по умолчанию закидываете его в жир)))

Вечная диетчица 27.09.2017 13:09

Катя Катина, да ну нафиг эти яблоки и сливы: берешь одну сливу, съедаешь десять. Возьмите морковь. Она мерзская на вкус, ее много не съешь.
Ольга Прокопенко, она в 16-м еще худая была. Неужели за год успела отожраться?! :o

Вечная диетчица 27.09.2017 13:11

Ольга Прокопенко, нашла! за год! килограммов 10 наверное. Пипец.

Вечная диетчица 27.09.2017 13:19

Ольга Прокопенко написал:
нечто с синяками под глазами

это гломурный готический макияж Строю глазки

Ольга Прокопенко 27.09.2017 13:45

Лето еще вернется, аааа))))), теперь разглядела поближе))))), ну, в нашем деле от гламуру до синяков недалеко ходить))), всё от переусердия зависит))))

Вечная диетчица 27.09.2017 14:46

Ольга Прокопенко, а я в 2013-м на самом деле до синяков дохуделась)) Неохота было бжу считать. Ыы, вроде взрослая тетенька...

Елена Никитина 27.09.2017 15:50

Татьяна Лихачева 27.09.2017 15:58

Это точно!

Вечная диетчица 27.09.2017 16:26

Елена Никитина, ой нет, она правда располнела, за год, ужас.

Катя Катина 27.09.2017 16:37

Елена Никитина, жизненно-то как!

Елена 28.09.2017 13:37

Дарья, дело в в том, что спасут или нет. Должна быть "плата" за удовольствие. Надо придумать, что.

Дарья 28.09.2017 13:53

Лето еще вернется, да? Недавно смотрела фильм с ее участием (17го года), вроде нормально она выглядит, как и раньше.

Дарья 28.09.2017 13:54

Лето еще вернется, ааа, это про Наоми? Вот блин! Пора мне на отдых Широкая улыбка

Хотя не знала, что она располнела...

Вечная диетчица 28.09.2017 14:01

Дарья, тоже не знала! вчера посмотрела ее фото, она килограммов 70 весит. Вместо шикарной модели обыкновенная тетенька с пузом и располневшей физиономией. И это за год. Заболела, что ли..

Таша Болди 28.09.2017 14:42

Лето еще вернется, Надо попробовать такую медитацию. С тоской вспоминаю детство, когда все подаренные конфеты отдавала маме с папой. Не любила я их.

Алина Субботина 28.09.2017 15:08

Вы потому и срываетесь, что шоколадки и сладости себе запретили.) Попробуйте в течении двух недель есть столько шоколадок, сколько захотите, не ограничивая себя.. уверена, что желание Ваше поубавится)) Такой же фокус , потом, в течение двух недель проделайте с мороженым..затем с другим видом сладкого-запретного..Зависимость отвалится, когда вы осознаете, что спокойно смотрите на сладкое, и завтра его тоже можно...важно, чтобы наряду со сладостями, дома, была в достатке и другая еда) Прислушивайтесь к своему телу..уважайте его желания..

Александра 28.09.2017 15:21

Лето еще вернется,

Лето еще вернется написал:
Как человек ростом 178 см хочу сказать: не рвитесь весить меньше 63-65 кг.

А вдруг у человека "птичьи" кости, которые почти ничего не весят?

Катя Катина,
Как человек с ростом 163, ответственно заявляю: при весе 61 кг лично я выглядела как узник Бухенвальда. Мой идеальный вес - 65-66 кг. Всё очень индивидуально. А раз организм требует шоколадки с орехами, значит ему надо то, что есть в шоколаде, и него стресс. А при стрессе и "голоде" - строгой низкокалорийной диете со всяческими ограничениями, организм делает так:
(Паника! Паника!! Паника!!! ) "Голодуха, жрать нечего, помрём следом за мамонтами!"
И любую добытую калорию переправляет прямиком в жир, чтобы ему потом было чем питаться.

Елена Никитина 28.09.2017 15:22

Алина Субботина 28.09.2017 15:30

Дарья 28.09.2017 15:33

Лето еще вернется, погуглила... Вообще да, поправилась так.
Может возраст? Чай не шешнадцать.

Вечная диетчица 28.09.2017 15:33

Александра, ну конечно, вы мне еще про широкую кость расскажите)))

Вечная диетчица 28.09.2017 15:34

Алина Субботина, глупости это)) я так 8 кг наела - всё ждала, когда же мне наконец надоедят торты и пельмени))

Вечная диетчица 28.09.2017 15:39

Дарья, мы с ней ровесницы, но пока она была 60 кг, я потихоньку толстела с 60 до 95)))) Вот думаю на 65 кг остановиться, 1 кг остался.

Александра 28.09.2017 15:47

Лето еще вернется, А надо?
Чо, у меня подруга, Анка весила 45 кг при росте 160 см. Сейчас "разожралась" и весит целых 53. Выглядит очень упитанной.

Вечная диетчица 28.09.2017 17:21

Александра, ну правильно, нормальные люди при росте 160 см всегда худеют до 45 кг))

Дарья 28.09.2017 17:32

Лето еще вернется, совсем чуток осталось)

Вечная диетчица 28.09.2017 17:43

Дарья, фух, и не говори! Июль и последнюю декаду августа едва пережила. Вообще никаких сил не было худеть. Но в сентябре как-то вроде отпустило, полегчало.

Oksana 28.09.2017 20:26

Александра, а я при росте 160 и весе 62 выгляжу толстенькой) у меня кость узкая, по запястьям сразу видно, ну и когда анализ массы тела проводила. у меня недовес по костной массе)

Oksana 28.09.2017 20:30

Лето еще вернется, 45, почти мой идеал)

Oksana 28.09.2017 20:31

Лето еще вернется, только вот страшно, вдруг стану выглядеть задохликом)))

Elena*** 28.09.2017 20:35

Елена, чтобы "выпрыгать" целую шоколадку, прыгать придётся от Москвы до Питера, не меньше! Подмигиваю

Ирина Миронюк 28.09.2017 20:43

Лето еще вернется,

Лето еще вернется написал:
нормальные люди при росте 160 см всегда худеют до 45 кг

"капец" я не нормальная ,я в 57 страх и ужас .44 размера .

Нина 28.09.2017 20:57

Ооо

Нина 28.09.2017 20:58

Мне сказали если я похудею до 45 меня в дурку положат или в больничку на капельницу)))

Вечная диетчица 28.09.2017 21:00

Oksana V, Ирина Миронюк, ну фсё, сейчас разборки начнуцца Лопну от смеха!

Ирина Миронюк 28.09.2017 21:14

Лето еще вернется, не начнутся .у каждого свои идеалы и присутствие здравого смысла или отсутствие его .вес не гарантирует внешний вид .

Александра 28.09.2017 21:34

Oksana V, Всё очень индивидуально С улыбкой

olivva 28.09.2017 21:52

Лето еще вернется, у Наоми действительно были большие проблемы. Но она все преодолела и уже вернулась на подиум. В свои 47 лет она дефилировала 19 сентября в купальнике, есть видео в инстаграмме, фигура безупречна!

Ольга Прокопенко 28.09.2017 22:03

olivva, это в сиреневом купальнике со звёздами на причинном месте? Что-то качество видео меня смутило, морда лица заретуширована, фигура бликует, ну да ладно, это её проблемы Извини!

olivva 28.09.2017 22:22

Ольга Прокопенко, да видео было любительское, но неделю назад был юбилей дома Версачи, на котором топ-модели 90-х произвели настоящий фурор. Среди прочих была и Черная Пантера. В интернете много качественных фото оттуда.

Ольга Прокопенко 28.09.2017 22:33

olivva, там-то да, морду лица видно, а вот всё остальное бликует в платье, ну да ладно, всё-равно это её проблемы, нам свои бы решить Извини!

. Только там тоже не стыковка, подобные наряды уместны и хороши на девушках репродуктивного возраста, а вот чего эти матроны так вырядились, не понятно По секрету

Вечная диетчица 29.09.2017 03:56

olivva, Ольга Прокопенко, а какие у нее проблемы были? что случилось? надо будет погуглить дом версаче, интересно же.

Вечная диетчица 29.09.2017 04:19

olivva, Ольга Прокопенко, нашла! помимо того, что у Наоми действительно живот торчит, еще и платья эти, видимо, неудачные - не на женскую, а на девочковую фигуру))) Невозможно поверить, чтобы Карла Бруни себе тоже наела живот, она только что была кожа да кости, как и Хелена Кристенсен, так что смело списываем на платья!))) Ну у Крруфорд небольшой пузик был - на пляжных снимках папарацци. Шиффер самая тощая у них, утянулась, что ли? У Кристенсен отличные ноги.

Вечная диетчица 29.09.2017 06:47

olivva, Ольга Прокопенко, это опять я, уже третий раз))) Фотографию рассматривала на телефоне, а сейчас глянула на большом ПК. В большом размере у них отличные фигуры, даже у Наоми с пузиком. Думаю, она соберется с духом - и этот пузик сгонит. Шикарные женщины, что уж. Ведь всем по полтиннику плюс-минус.

olivva 29.09.2017 08:46

Лето еще вернется, она несколько лет назад получила травму сустава ноги и в конце-концов воспаление привело к тому, что в декабре 2015 и в марте 2016 она перемещалась в инвалидной коляске.

Вечная диетчица 29.09.2017 08:50

olivva, OMG! я не знала. Но чуть выше в комментарии предположила, что она заболела. Так и есть. Иначе как бы ей удалось так располнеть за год - с ее навыком следить за фигурой. Ну пусть выздоравливает))

ALF 29.09.2017 09:09

Бороться против мозга, пустая трата сил и времени. Не правильно с начало крепиться, а потом целиком лупануть 500 гр молочного (вредного ) шоколада. Я решил этот вопрос просто. Ем ежедневно по 20 гр. горького шоколада. Какао бобы 75%. Запиваю черным кофе без сахара. Мозг благодарит. 30 гр. горького шоколада ежедневно способствуют росту мышц.

ALF 29.09.2017 09:10

Черный шоколад в меру на фигуру не оказывает никакого влияния.

Елена П 29.09.2017 09:16

Александр Фролов написал:
Черный шоколад в меру на фигуру не оказывает никакого влияния.

мечтать не вредно))) Углевод он и в черной шоколадке - углевод))) аналогично и жир.

no name 29.09.2017 09:41

Елена П, тут ключевое слово "в меру" Подмигиваю

кто-то вам сказал, что черный шоколад диет продукт? Или же другой вопрос: как 2 дольки (а это и есть 20 гр) = 100 кк в среднем повлияют фигуру? Я вообще использую шоколад(в количестве входящем в похудательный коридор) как обезболивающее, и что "удивительно"? РАБОТАЕТ!!! Широкая улыбка

no name 29.09.2017 09:48

Елена П, простите, очепяталсь ))) 3 дольки (это если Бабаевский) или 4 самарские (правда они сейчас мерзкие стали), полосочка короче)))

Мы белые и пушистые 29.09.2017 09:53

panda написал:
3 дольки (это если Бабаевский) или 4 самарские

примерно такую порцию шоколада позволяю себе пару раз в неделю, в рацион вполне списывается. Бабаевский Элитный (он не такой горький). Самарский раньше был моим любимым шоколадом, сейчас он уже не тот, заменяю его горьким шоколадом без сахара фирмы "Победа" ( не "айс", конечно, но сойдет)

Ирина 29.09.2017 09:53

А я вот с 2 дольками шоколада могу выпить 2 чашки чая.....очень вкусно!!!!

Валентинkа 29.09.2017 09:54

Елена П, А мы разве совсем против углеводов и жиров?
Лучше уж съесть иногда одну дольку, чтобы не сорваться на целую плитку.

no name 29.09.2017 10:00

ОФФигения, прям аналогично про бабаевский и победу))) я родилась в Самаре, и с детства знала этот шоколад. А некоторое время назад там в "России" специально устроили скандальчик и концерн перекупили, тогда и начали делать нынешнюю "каку" (((

Елена П 29.09.2017 10:10

Валентинkа написал:
Лучше уж съесть иногда одну дольку, чтобы не сорваться на целую плитку.

Конечно, но тут вступает уже чистая психология - вы программируете себя на срыв))) Зачем думать о нем вообще? Если так хочется - съешьте всю плитку, будет вам счастье, но скорректируйте оставшийся рацион с учетом этой самой плитки))) Но конечно, это уже МОЁ. Я именно так живу, отказ себе и страх срыва приводит к поражению.

Мы белые и пушистые 29.09.2017 10:15

panda написал:
я родилась в Самаре, и с детства знала этот шоколад.

тоже знала этот шоколад с детства, так как их холодного и пасмурного Ленинграда, меня на все лето, каждый год отправляли к бабушке (маме папы), на Волгу, в Сызрань.

Мы белые и пушистые 29.09.2017 10:16

ОФФигения написал:
их

panda, иЗ*

Валентинkа 29.09.2017 10:25

Елена П, А по мне - так если себе отказать - то так и будешь невольно о нем думать. А вот после того как пoзволишь себе толику - проще уговорить себя, что "хватит - уже было". Видимо это индивидуально. A еще мне легче отказаться с мыслями типа: "да что кидаться-то на этот шоколад (или что там еще) - я же могу себе это в любой момент позволить, просто вот сейчас - не так уж и хочется." Ну вот такая я поперечная - запретами ничего не добьешься... Подмигиваю

ALF 29.09.2017 10:46

Елена П, Я же и говорю, кушать по граммам, а не плитками.

ALF 29.09.2017 10:53

Валентинkа, Углеводы+жир= жир на пузе. Вопрос в количестве.

Елена П 29.09.2017 10:54

Александр Фролов,

Александр Фролов написал:
Я же и говорю, кушать по граммам, а не плитками.

конечно!))) углевод он и в темном шоколаде углевод)))

Валентинkа 29.09.2017 11:01

Александр Фролов, Так и я - за то, чтобы следить за количеством, но против полного и безоговорочного отказа! Широкая улыбка

ALF 29.09.2017 11:49

Валентинkа, Здесь такой публики не мало. На полном отказе от хлеба,сахара,соли,сала и т.п. Они не понимают,что мозг отсрочит это желание, но к нему вернется ОБЯЗАТЕЛЬНО. Нас природа такими создала,поэтому во всем необходим баланс.