Оксана Админ

16.11.2021 12:09

Осенний сбалансированный план

Друзья, прошло чуть больше года, как мы разработали функционал создания Планов питания, но кажется, ещё никто не опубликовал ни одного плана)
Что ж, буду первой! С улыбкой

*Чтобы открыть план, кликните по серой области статистики плана.
Оказалось, не такое это простое дело, составлять план. У меня ушло дня три по 2-3 часа в день, и это с учётом опыта.
Воспользовалась некоторыми вашими рецептами, спасибо авторам Хорошо

Правда, кое-где пришлось их подправить.
Этот план составлен по способу распределения "От приёмов пищи". И, честно говоря, доводить его до ума было довольно муторно. В следующий раз попробую создать план, начиная с общего списка.
Я записала два обучающих видео по созданию планов питания с подробным разбором каждого способа заполнения.
Первое видео: общие понятия и заполнение "Начиная с общего списка"

Второе видео: способ заполнения "Начиная с приёмов пищи" и что можно делать с готовым планом.

Друзья, а вы пробовали составить план питания? Считаете это функционал полезным или вам достаточно дневника питания?

Алина 16.11.2021 12:26

Мне не удобно, так как живу не одна. Сначала распланирую, куплю продукты, а потом окажется что большая часть этих продуктов канула в бездну. И еще играет такой фактор как забыла купить, сегодня это есть не хочу, дедлайны, не хватило времени приготовить и т.д. Меня хватает только на заполнение дневника по факту и планирование ужина и обеда за день.

Винни-Инна 16.11.2021 12:27

Я составила для себя несколько планов питания и пользуюсь ими уже почти полгода. Думаю, что это очень удобный и полезный функционал. В свои планы я включаю только часть рациона, которая повторяется и состоит из орехов, жиров, творога, кефира, чая, воды, БАДов, всех тех продуктов, которые я использую каждый день для поддержания рейтинга рациона. Каждый день добавляю в дневник план (он почти что сам себя добавляет С улыбкой

, что тоже очень удобно) и непостоянную часть, исходя из ситуации или по принципу "чего душа просит". С улыбкой

Оксана Админ 16.11.2021 12:32

Алина, во втором видео я рассказываю, как из плана, созданного для себя, сделать план для семьи. Пересчёт плана делается автоматически и вы можете видеть, сколько всего продуктов нужно закупить, чтобы накормить всю семью. Конечно, с учётом, что все будут питаться одинаково.
Посмотрите, вдруг пригодится)
Вот фрагмент с привязкой ко времени

Оксана Админ 16.11.2021 12:36

Инна (Винни), здорово, что функционал оказался вам полезен! А не могли бы вы поделиться своими планами питания? В описании можно пояснить, что это не полный план на весь день, а его базовая часть

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.11.2021 12:36

Мне дневника достаточно. Есть базовые вещи, есть спонтанные. Но уже опыт и то, что дома полезных продуктов набор есть всегда, план мне не нужен. Готовлю для семьи тоже ПП, себе лишь отмеряю.

Винни-Инна 16.11.2021 12:50

Оксана Админ, когда я составляю план, то на вкладке "Состав" вижу КБЖУ и раскладку по витаминам и минералам. Раскладки по жирным кислотам нет, а хотелось бы видеть и ее, потому что в последнее время жирные кислоты это то, что меня больше всего интересует. Привыкла к удобному сервису МЗР. С улыбкой

Елена (имт 23.9) 16.11.2021 12:58

Мне хватает дневника, хотя в перспективе можно попробовать и план. Там можно цены выставлять? Давно мечтаю вычислить бюджет!)

Светлана К 16.11.2021 13:10

Я делала, это очень удобно.
Может быть несколько вариантов, например зимний и летний, выходного дня, идеальный по рейтингу и тд.
Но я тут с середины сентября и пока в процессе. Наблюдаю, как лучше. Мои идеальные планы питания ещё впереди, ещё корректирую.

Винни-Инна 16.11.2021 13:36

Оксана Админ, уже поделилась. С улыбкой

Вариант моего плана питания на 1 день

Светлана 16.11.2021 15:55

Елена, в дневнике тоже можно цены выставлять. Я одно время все цены с чеков записывала туда - интересно было, сколько денег на продукты уходит, а последнее время стала часто забывать. Многие продукты в дневнике сразу выдают мне стоимость - из тех, на которые я раньше ввела цены.

ИринаГол 16.11.2021 15:59

Нужно попробовать. Интересно)

Елена (имт 23.9) 16.11.2021 16:11

Светлана158см,ИМТ26, Прикольно! А где эта функция?

Юлия Кожуховская 16.11.2021 16:16

Мне хватает дневника. Завтрак - какой хочу, обед из того, что есть, ужин из недостающего по нутриентам планирую после обеда.

Галина 16.11.2021 16:28

Я заполнила несколько вариантов плана. Я живу не одна и закупки делаю для двоих, так же веду два дневника питания. Суммировать план питания может, а делить в соответствии с разным количеством калорий я не нашла где.
Удобен план в разрезе более сбалансированно в закупках на неделю предусмотреть все нутриенты и видеть предварительно сумму закупок.
Этот функционал может быть полезным.

Светлана 16.11.2021 17:45

Елена, в дневнике в правом верхнем углу есть 3 точки и там "настройки". Открываешь настройки, находишь "колонка стоимости" и ставишь напротив её галочку. Вроде так.

Елена (имт 23.9) 16.11.2021 18:05

Светлана158см,ИМТ26, нашла! Спасибо! Только там надо самой видимо вбивать. Наверное, в планировании можно вводить цены за килограммы. Буду пробовать!)

Светлана 16.11.2021 18:17

Елена, когда добавляешь продукт в дневник - теперь вместе с количеством и типом обработки есть графа стоимость. В неё и записываешь - удобно, что не обязательно за 1 кг - можно ввести стоимость, например, упаковки в 300 г и т. п. Попробуйте после того, как поставили галочку, где я говорила, ввести продукт в дневник💐.

Светланка 16.11.2021 18:31

Светлана158см,ИМТ26,спасибо за подсказку! Включила и задумалась... а стоимость надо самой рассчитывать? В рецепт цену за кг нельзя включить?

Светлана 16.11.2021 19:21

Светланка, если при загрузке продукта в дневник цену указываем, то до нового изменения цены в дальнейшем программа считает стоимость этого съеденного продукта и сама выводит её в дневнике. А если стоимость самому уже в дневнике поставить, то при следующей загрузке этого продукта его стоимость программа уже не показывает.

Винни-Инна 16.11.2021 19:23

Светлана158см,ИМТ26, попробую сейчас. Аж интересно стало. ))

Винни-Инна 16.11.2021 19:34

Светлана158см,ИМТ26, да, получилось. Там хоть для чайной ложки цену можно написать. Вот супер наша программа!

Елена (имт 23.9) 16.11.2021 19:34

Светлана158см,ИМТ26, Спасибо!)

Оксана Админ 16.11.2021 19:35

Инна (Винни), жирные кислоты добавим! Хорошо

Светлана 16.11.2021 19:35

Елена, 💐.

Винни-Инна 16.11.2021 19:36

Оксана Админ, спасибо! Хорошо

Светлана 16.11.2021 19:38

Инна (Винни), я очень довольна тоже, что весной в этом году случайно наткнулась на эту программу. Я давно хотела что-то подобное, но возможности этой программы превосходят всё мои мечты о чём-то подобном.

Оксана Админ 16.11.2021 19:44

Инна (Винни), супер, спасибо!

Оксана Админ 16.11.2021 19:48

Елена, во втором видео я рассказываю, как можно добавлять цену и планировать бюджет. Посмотрите этот фрагмент
https://youtu.be/kQW8asZWkpQ?t=1154

Оксана Админ 16.11.2021 20:02

Светланка, в рецептах стоимость тоже считается. Цену за кг можно указать один раз в окне добавления продукта, и тогда при его добавлении всегда будет высчитываться стоимость указанной порции.
Посмотрите этот фрагмент
https://youtu.be/kQW8asZWkpQ?t=1154
Чувствую, надо сделать отдельное видео про стоимость С улыбкой

Светланка 16.11.2021 20:07

Оксана Админ, про стоимость интересно С улыбкой

люблю покупать продукты по акции, озадачилась как быть с продуктами из базы мзр

Aysonaky 17.11.2021 09:22

Спасибо за видео. Я пробовала делать план питания на неделю. Но не получалось. Сегодня вечером посмотрю и сделаю, как надо. Я каждый день не считаю калории, просчитываю только отдельные блюда. И план питания на неделю для меня хороший помощник был бы.

Игорь Кошкин 17.11.2021 12:22

не такое это простое дело, составлять план. У меня ушло дня три по 2-3 часа в день, и это с учётом опыта.

А я просто нажимаю "скопировать дневник из предыдущего дня" и на это уходит 2 секунды))) Вот и весь мой план)

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 17:52

Оксана Админ, Спасибо!)

Светланка 19.11.2021 20:39

Оксана Админ, приветики! Оксана, посмотрела видео, по сегодняшним чекам заполнила стоимость в базе. процедура не сложная и удобная. возникла сложность. в рецепте после заполнения цен стоимость не расчиталась. пришлось все продукты добавлять вновь, после этого стоимость отразилась. правильно ли я понимаю, что для изменения стоимости в рецепте необходимо:
1. внести новую стоимость в базу
2. открыть рецепт на редактирование
3. удалить и вновь добавить продукт по которому изменилась цена.
возможно, я что-то не так сделала и стоимость будет подтягиваться/изменяться автоматически в рецепте?

спасибо!

Светланка 19.11.2021 20:51

Оксана Админ, хочется дополнить наблюдением... в расчет стоимости вкрадывается погрешность. В дневник питания мы вносим только съедобную часть продукта, а стоимость продукта включает еще и несъедобную кожуру. Например, бананы, апельсины, дыни, лук, морковь и т.д. Цена съедобной части дороже, чем цена покупаемого продукта.

Светланка 19.11.2021 20:59

Светлана158см,ИМТ26, Светлана, у меня со стоимостью назрел новый вопрос. а в рецептах стоимость не подтягивается, в рецепт надо заново продукт из базы выбирать?

Светланка 19.11.2021 22:01

Оксана Админ, вот еще одно замечание! оно прям критично для меня. я обычно копирую дневник питания, т.к. многие продукты повторяются. тот же суп сварила и несколько дней ем. при копировании дневника НЕ копируется стоимость блюда/продукта. получается необходимо всегда вынимать продукт из базы, а у меня например горсть орехов и семечек разных наименований каждый день... десяток позиций доставать из базы каждый день не удобно. копирование дневника существенно ускоряет процесс

Светлана 20.11.2021 01:04

Светланка, рецепты я вроде не пробовала копировать, точно не помню... А у продуктов, как я уже писАла, если цена введена при загрузке продукта в окошке, где вес и способ приготовления, то цена сохраняется. А если уже в дневнике менять, то вроде тогда только в этом дневнике и сохраняется. Тоже все продукты, которые почти каждый день ем, записываю в завтрак, тем более у меня завтрака нет из-за позднего подъёма, и каждый день завтрак полностью копирую в новый день, а потом вес меняю на необходимый. Последнее время забываю стоимость купленных ранее продуктов, поэтому не всегда ввожу и в результате пока перестала обращать внимание на колонку стоимости. Надо будет чеки сохранять, чтобы из них брать цены...

Светланка 20.11.2021 09:20

Светлана158см,ИМТ26, я вчера ввела в базу стоимость продуктов. Обновила рецепты. Стоимость появилась. В дневник ввела продукты и рецепты из базы. Стоимость появилась. А затем стала копировать дневник и стоимость у меня 0. Почему то стоимость не копируется при копировании дневника

Светланка 20.11.2021 09:20

Светлана158см,ИМТ26, я стараюсь чеки брать. Но многие цены помню

Галин@ 20.11.2021 10:02

Оксана, спасибо Вам и Сергею за вашу работу. Однако, я даже не заходила в этот раздел, как и многие пользователи. Мне эта опция не нужна. Дневника вполне достаточно. Если хочется план, можно также просто заполнить будущие даты в дневнике.

Маша Иванова 20.11.2021 10:40

а как у вас получилось 45 рублей в день?

Оксана Админ 07.12.2021 11:48

Маша Иванова, это неправильное число, т.к. стоимость большинства продуктов не указана.

Оксана Админ 07.12.2021 12:06

Светланка, чтобы стоимость копировалась, нужно внизу окна копирования установить галочку "Копировать стоимость". Посмотрите видео

Светланка 07.12.2021 12:08

Оксана Админ, о! это полезная информация! спасибо за помощь

Оксана Админ 07.12.2021 12:10

Светланка,

Светланка написал:
в расчет стоимости вкрадывается погрешность. В дневник питания мы вносим только съедобную часть продукта, а стоимость продукта включает еще и несъедобную кожуру. Например, бананы, апельсины, дыни, лук, морковь и т.д. Цена съедобной части дороже, чем цена покупаемого продукта.

Да, вы правы, такая погрешность есть, причём для некоторых продуктов она может быть существенной. Расчёт стоимости в дневнике питания примерный, дорабатывать эту функцию до уровня бухгалтерии предприятия мы не планируем.

Оксана Админ 07.12.2021 12:13

Светланка, в рецептах, которые были созданы до записи цены продукта, стоимость автоматически не рассчитается. Если вы измените цену, то ранее созданные рецепты/заполненные дневники также не пересчитаются.

Светланка написал:
правильно ли я понимаю, что для изменения стоимости в рецепте необходимо:
1. внести новую стоимость в базу
2. открыть рецепт на редактирование
3. удалить и вновь добавить продукт по которому изменилась цена.

Да, всё верно!

Светланка 07.12.2021 12:21

Оксана Админ, Дарю цветочек

Светланка 08.12.2021 21:22

Оксана Админ, если в дневнике копировать продукты внутри одного дня - в дневнике на какой-то из строк с продуктом нажать три точки и выбрать пункт скопировать в... открывается окно с выбором "завтрак, второй завтрак... вечерний перекус..." цена на скопированном продукте 0 - не копируется

Светланка 09.12.2021 17:05

Оксана Админ, если внести в дневник какой-то продукт с одним весом, а затем изменить вес в дневнике, то неправильно рассчитывается стоимость. например, при планировании питания внесла кефир 200 гр, потом решила, что калорий лишку - уменьшила вес до 150 гр, а затем наливая в стакан промахнулась и вышло 170 гр))) то итоговая цена если внести сразу 170 гр отличается от той, что получается в результате манипуляций Широкая улыбка