Светлана
19.02.2025 10:58
Дневник питания за 18.02.2025
"А что у вас с лицом?" - такой не корректный вопрос встретила в
комментариях к фото.
"А что же у меня с лицом?" Не надо бояться быть честным. При росте 168 и резком похудении до 54 кг у меня возникли проблемы с лицом: исчезла былая "гладкость ", кожа истончилась и стали вырисовываться новые складки- морщины. Катастрофа или плата за стройность?
Такое я слышала от многих полных женщин в годах: "не хочу худеть, лицо провиснет", "вот она похудела и на 10 лет постарела".
По мне лучше пару лишних морщин, чем спасательный круг на боках.
С жиром расправились , теперь надо реанимировать лицо)
"А что же у меня с лицом?" Не надо бояться быть честным. При росте 168 и резком похудении до 54 кг у меня возникли проблемы с лицом: исчезла былая "гладкость ", кожа истончилась и стали вырисовываться новые складки- морщины. Катастрофа или плата за стройность?
Такое я слышала от многих полных женщин в годах: "не хочу худеть, лицо провиснет", "вот она похудела и на 10 лет постарела".
По мне лучше пару лишних морщин, чем спасательный круг на боках.
С жиром расправились , теперь надо реанимировать лицо)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
1
|
2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Тофу |
100
|
120.5 | 14.4 | 5.3 | 3.8 |
| Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Итого | 106 | 137 | 14 | 5 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
500
|
235 | 2 | 2 | 49 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 540 | 327 | 4 | 2 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
1
|
2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Тофу |
100
|
120.5 | 14.4 | 5.3 | 3.8 |
| Итого | 141 | 215 | 16 | 5 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 700 | 389 | 5 | 2 | 82 |
| Итого за день | 1487 | 1069 | 40 | 15 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
115
Света Бор
19.02.2025 11:03
Я вообще не советую старше 40 дамам худеть менее чем до 60 кг, ТК
как показывает наглядный опыт ( мой), дамы худые выглядят старо , а
вот так называемые " кофе с молоком" такие округленькие с формами,
но не до некрасивости, очень даже выглядят молодо
Анна Лиза
19.02.2025 11:04
Рельеф лица меняется независимо от веса с возрастом. В вашем
исходном небольшом весе и при сбросе нескольких кг скорей лицо
подтянется.
Ирина
19.02.2025 11:10
Птоз неизбежен, потеря жировых клеток на лице неизбежна, мимические
морщины неизбежны) вот так 😄
Но, правильный, регулярный уход, начиная лет с 20ти, вполне может отодвинуть все эти процессы.
А современная хирургия может очень хорошо нивелировать все эти уже возникшие изменения. Правда, это уже не очень дёшево. Опять же если сложить все суммы, какие можно, теоретически, потратить на косметолога, в надежде улучшить ситуацию, то выйдет даже дешевле, но эффективнее.
А вообще, вы должны ориентироваться на свои собственные ощущения, если вам комфортно и вы себе нравитесь, то можно ничего и не делать. Загонять себя из-за чьих-то слов в интернетике не стоит.
Но, правильный, регулярный уход, начиная лет с 20ти, вполне может отодвинуть все эти процессы.
А современная хирургия может очень хорошо нивелировать все эти уже возникшие изменения. Правда, это уже не очень дёшево. Опять же если сложить все суммы, какие можно, теоретически, потратить на косметолога, в надежде улучшить ситуацию, то выйдет даже дешевле, но эффективнее.
А вообще, вы должны ориентироваться на свои собственные ощущения, если вам комфортно и вы себе нравитесь, то можно ничего и не делать. Загонять себя из-за чьих-то слов в интернетике не стоит.
Гала Матвей
19.02.2025 11:16
Света
Бор, вы не выглядите старо, а очень даже хорошо.
Ferris wheel
19.02.2025 11:17
Светлана,
она не советует, хаха))) не советует. Она просто не может поменьше
есть, как и я)) 😁
Света Бор
19.02.2025 11:19
Гала
Матвей, спасибо , слова богу мне ещё не 40😺 а как вы увидели
как я выгляжу ? Вроде фото совсем крохотное на аве 😺
Эльмира
19.02.2025 11:26
Светлана, за какой срок вы похудели и на сколько? Мне косметолог
говорила, что 20 кг за полгода это очень резко; одна ее клиентка
так похудела и потом был сильный птоз лица.
Гала Матвей
19.02.2025 11:29
Света
Бор, а вы написали что на своем опыте, я и подумала, что около
40 . Извините, что опередила время. Ну да фото крошечное, я
рассмотрела, красоту ведь не спрячешь.
Света Бор
19.02.2025 11:34
Гала
Матвей, 🌷🌷🌷
Свои опыте наблюдения 🤩 а то ведь придерутся откуда такие выводы😅
Свои опыте наблюдения 🤩 а то ведь придерутся откуда такие выводы😅
Гала Матвей
19.02.2025 11:38
Светлана,
так это вообще ни о чем для кожи, конечно восстановится быстро.
Поздравляю с похудением. Это когда женщина теряет 20-30 кг в
возрасте, вот это конец коже не только на лице , но и ниже. Нужна
очень интенсивная работа аппаратной косметологии.
Светлана
19.02.2025 11:39
Гала
Матвей, согласна. Спасибо))
Галина
19.02.2025 12:22
Света
Бор, я не согласна с тем, что с возрастом границы ИМТ
сдвигаются вверх. С чего бы это? В замедление метаболизма я не
верю. С возрастом да, может быть сложнее скидывать вес из-за
накопленных проблем со здоровьем в течение жизни, образ жизни
становится менее активный и т.д. Но это не норма.
Здесь, в настройках МЗР, я не видела градацию ИМТ в зависимости от возраста.
Здесь, в настройках МЗР, я не видела градацию ИМТ в зависимости от возраста.
Света Бор
19.02.2025 12:30
Галина,
прикольно ) может у вас кость тонкая
Вообще конечно метаболизм снижается после 60 активно ) так что рано расслабляться ) но все равно факты утверждают , что метаболизм снижается после 35 точно . Я вижу это всячески на своем окружении . Все набирают вес при таком же образе жизни , как и раньше .
Вообще конечно метаболизм снижается после 60 активно ) так что рано расслабляться ) но все равно факты утверждают , что метаболизм снижается после 35 точно . Я вижу это всячески на своем окружении . Все набирают вес при таком же образе жизни , как и раньше .
Эна
19.02.2025 12:53
Заметила, что обычно, круглые и квадратные женщины, любят такое
оправдание использовать. Оправдываться, что если похудеют, то лицо
обвиснет. Интересно, что их никто к похудению не призывает, но
видимо они чувствуют, что проблема есть. По мне, так возраст
оценивается не только по лицу, но по осанке, силуэту, походке,
уверенности в себе. Обычно, свое мнение при себе держу, но баллы
активности закончились, хочется социальную версию🙃
Эльмира
19.02.2025 14:02
Светлана,массаж лица курсом 4-6 сеансов
через день хорошо подтягивает тургор кожи. Проверяла на
себе 
Только
ничего не вкалывайте типа филлеров, пожалуйста, пока не попробуете
миафасциальный массаж лица. Потом массаж нельзя будет делать,
наличие филлеров противопоказание к массажу.
Они эти филлеры
всем прописывают, у одной моей знакомой плохая мимическая привычка
тянуть вниз уголки рта. Так ей косметолог сделала в эти складки
филлеры, чтобы это все более гладко выглядело. Я в шоке от таких
"специалистов": не объяснила человеку, что с мимикой надо
поработать, курс массажа, гимнастику сделать. Стало бы
намного лучше, у нее кстати довольно мощная челюсть, которая держит
контуры лица и препятствует птозу, все ее брыли следствие
мимики. 
Только
ничего не вкалывайте типа филлеров, пожалуйста, пока не попробуете
миафасциальный массаж лица. Потом массаж нельзя будет делать,
наличие филлеров противопоказание к массажу.Они эти филлеры
всем прописывают, у одной моей знакомой плохая мимическая привычка
тянуть вниз уголки рта. Так ей косметолог сделала в эти складки
филлеры, чтобы это все более гладко выглядело. Я в шоке от таких
"специалистов": не объяснила человеку, что с мимикой надо
поработать, курс массажа, гимнастику сделать. Стало бы
намного лучше, у нее кстати довольно мощная челюсть, которая держит
контуры лица и препятствует птозу, все ее брыли следствие
мимики.
Светлана
19.02.2025 14:30
Эльмира,
спасибо)) мне пока можно подождать. Нужно , чтобы естественный
жирок вернулся на место- это самое наверное эффективное. Есть
гимнастика для лица, самомассаж. Птоза , именно провисания у меня
нет. Мимические морщины стали заметнее. Но я смотрю на женщин
младше меня лет на пять- шесть, у них также. Я за естественность.
Массаж хорошо, ну сколько на нем продержишься.
Светлана
19.02.2025 15:05
Света
Бор, Эльмира написала про массаж. Все правильно, вещь хорошая,
я соглашусь. Не навредит, если у проверенного специалиста. С другой
стороны это вещь с кратковременным результатом и попасть в
зависимость от косметологических процедур не хочу. Для меня это
деньги на ветер. (Лучше на благотворительность, имхо)
Тем более достаточно просто хорошо есть и подтянуть ИМТ.
Тем более достаточно просто хорошо есть и подтянуть ИМТ.
Светлана
19.02.2025 15:55
Света
Бор, знакомые девочки делают. Это все равно типа кредита. Либо
надо постоянно. Эффект временный, очень. Я думаю без этих процедур,
они бы также выглядяли, не хуже. Многое зависит от генетики и
общего состояния здоровья, питания, физкультуры, хорошего сна.
Стоит ли начинать к ним прибегать?
Светлана?
19.02.2025 16:25
На самом деле, всё зависит прежде всего на 80% от генетики. И тип и
скорость старения, кроме случаев болезни и большого набора и
сброса. Я не верю в волшебные массажи и уколы. Уколы, да эффект
будет, до тех пор, пока есть средства. А если вдруг средств не
будет? В пару месяцев превратиться в бабку, не хочется. А
гимнастика для лица, доступна и действенна. Массаж можно делать
самостоятельно или в салоне.
Света Бор
19.02.2025 17:17
Светлана,
в мышцу колется одно , под кожу совсем другое .
Инъекции от мимических и возрастных морщин могут быть разных видов. В зависимости от цели и состава препарата выделяют следующие методики:
уколы ботокса для обкалывания мимических морщин, филлеры, мезотерапия, биоревитализация, озонотерапия, плазмолифтинг.
Инъекции от мимических и возрастных морщин могут быть разных видов. В зависимости от цели и состава препарата выделяют следующие методики:
уколы ботокса для обкалывания мимических морщин, филлеры, мезотерапия, биоревитализация, озонотерапия, плазмолифтинг.
Маргарита
19.02.2025 17:26
О!!! Так это на моё натюр фото была написана фраза🤣
Вот! решила "ремонтировать фасад" масками, от которых, естественно, толку будет ноль🤣 Зато "канализация" более-менее исправная🤣(отсылка к высказыванию Раневской) 
Вот! решила "ремонтировать фасад" масками, от которых, естественно, толку будет ноль🤣 Зато "канализация" более-менее исправная🤣(отсылка к высказыванию Раневской)
Nataly?
19.02.2025 17:30
Кто там говорил у женщины после 40 или лицо или фигура..к
сожалению, есть в этом правда. Ближе 50 и после вообще терапия не
особо дает эффекто - коктейли, мезо, массажи и все прочее. Даже
уколы типа ботокса уже не разглаживают глубокие морщинки. Требуются
уже более кардинальные методы. Хирургия, подтяжки итд..готовы ли мы
на это? Ну точно не все🥴
даже в
возрасте за 45+ за счет лишней жировой прослойки лицо глаже и
морщин мало - вижу по коллегам и дамам в зале)
Елена Петрова
19.02.2025 17:43
вот я такая была в 63 кг,больше не хочу
Светлана
19.02.2025 17:58
Лишний вес это показатель образа жизни. Морщинки в любом случае
догонят. Генетика, антомические особенности и т д, да просто
возраст. Можно молодиться из всех сил, а можно принять сей факт и
направить свою энергию в другое русло. Хотя, если процедуры делают
счастливее и вы несёте эту красоту и радость окружающим, почему
нет?
Ann
19.02.2025 21:38
Бесит набор страхов и вечного давления на женщин, что им надо, ну
ой как надо выглядеть детьми. А лучше всего на ноль выглядеть. Еще
лучше зародышем, правда он морщинистый, зато возраст минусовой, вот
к этому стремимся 🤦🏼♀️
Мне нравятся легкие мимические морщинки. Мимика богаче, интереснее. Сейчас многие актрисы не закалываются, и даже хвастают активной мимикой, а не идеальным круглым лбом, к-й зеркалит как натяжной потолок.
Изможденности от тренировок у вас нет? Мб отдых и увлажнение (я вечно сухая, лучшее что нашла решением MLE в основе) и все окс и будет
Мне нравятся легкие мимические морщинки. Мимика богаче, интереснее. Сейчас многие актрисы не закалываются, и даже хвастают активной мимикой, а не идеальным круглым лбом, к-й зеркалит как натяжной потолок.
Изможденности от тренировок у вас нет? Мб отдых и увлажнение (я вечно сухая, лучшее что нашла решением MLE в основе) и все окс и будет
Nataly?
19.02.2025 21:46
..в 50+ у любой женщины без хирургии будут глубокие морщины. Если
кожа сухая - они больше, если жирная - меньше. Конечно влияет
ботокс и прочие процедуры, генетика и все такое. Но чудес не
бывает.
Nataly?
20.02.2025 08:15
Света
Бор, я вот личный пример..делала уколы в межбровку, к
сожалению, глубокую складку препарат уже не разглаживает. Это опыт
не меня одной. Попробую весной над губой..хз как получится. Там не
шибко пока глубокие. Уколы вообще не поддержка. Гиалуронка, всякие
там массажи, мезо, шлифовки- это хоть как то спасает ситуацию
ненадолго. Я в 22 году на все лицо гиалуронку за 20 тыс проколола.
Ну что сказать, какое то время наверное более свежая была🤣
Светлана
04.03.2025 19:48
Я напишу историю. Вам, возможно, будет не актуально. Но она пришла
мне в голову после этого поста и после того, как в том, что сверху,
я увидела значение жиров. 10 лет назад я в очередной раз пыталась
бросить сахар. Попытка ни к чему не привела. И встретилась с
подругой, с которой не виделись пару недель и которая была в курсе
моих планов. Я рассказала, что очередная попытка не удалась, а она
стала приосаниваться: мол, не понимаю, почему у тебя не получается,
это же очень просто, я вот уже неделю не ем сахар. Расспрашиваю её
и выясняю, что у нее на этой неделе изменен рацион: на завтрак —
яичница с помидорами, на обед — форель и салат с льняным маслом, на
перекус — горький шоколад и орехи, на ужин — творог 5-9%. Это был
её примерный рацион. К чему эта долгая прелюдия? К тому, что больше
всего меня впечатлило её лицо, состояние кожи. Ей в тот момент было
44, уже началась пременопауза, гравитация постепенно побеждала
овал. Когда я её увидела после двухнедельного перерыва, лицо
выглядело моложе, плотнее, овал чётче.
anton
09.03.2025 21:41
Так вы опубликуйте фотку, а то невозможно оценить, насколько
критичны эти морщины.Может быть они незаметны совсем, а вы их рассматриваете и
переживаете.
Светлана
10.03.2025 14:22
anton,
там была предыстория. Коммент другого поста. Не моего, другого
пользователя. При похудении, особенно резком есть изменения. Я же
сама вижу и могу себя оценить. При лишнем весе лицо выглядит обычно
более гладким. Но это не повод быть с лишним весом. По крайней мере
для меня.
