15.09.2023 21:18

Дневник питания за 15.09.2023

Ну все, скоро точно зима 😍

В руки мне бросился крючок и как началось 😆 ну пока начались только ноги и нижняя часть туловища 🤭

Жиры торжественно воскликнули: "Поехали!".

А я что?
А я ничо😆

На ужин - пища богов. Если выбирать между красной рыбой с/с и тортиком, я выберу и то и другое 😆

А я что?
А я ничо 😄

Кто я такая, чтобы себе в чем-то отказывать, если рацион порядочный и калорийность адекватная.

Активности сегодня кот наплакал. Вчера случился бабах в миниатюре. Пол-дня было плохо: и голова болела и тошнило и мутило. Отлеживалась и мечтала, чтоб скорей отпустило.

Главное, что сейчас это позади.

Сегодня попробовала поприседать.
Неплохо, неплохо.
Ну что, гонартроз 1 степени, съел?

Честно говоря, сама не ожидала. Что постоянная ходьба сможет решить проблему коленей. Круть. Не иначе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортик 10/09 (копия)	100	226.7	5.7	11.1	25.7
Тортик 10/09 (копия)	121	274.3	6.9	13.4	31.1
Салат козёл в огороде	117	313.1	9.2	26.9	8.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	25	60.5	2.1	0.7	11.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	19	50.4	2.7	4.1	0.7
Форель, все виды	35	51.8	7.3	2.3	0
Арахисовая паста с солью	20	119.6	4.4	10.3	3.5
Итого	437	1096	38	68	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат козёл в огороде	102	273	8.1	23.5	7.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	14	37.1	2	3	0.5
Форель, все виды	45	66.6	9.3	3	0
Тушеная картошка (говядина)	109	146.1	6.4	6.5	15.4
Рагу из баклажанов с овощами и кунжутом	111	75.6	2.1	4.2	7.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Арахисовая паста с солью	15	89.7	3.3	7.7	2.6
Итого	411	743	32	51	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	16	42.4	2.3	3.4	0.6
Форель, все виды	47	69.6	9.8	3.1	0
Тортик 10/09 (копия)	60	136	3.4	6.7	15.4
Итого	133	272	16	13	20
Итого за день	981	2112	86	133	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 15.09.2023 21:43

А кто это из ниток?)

Мария. Адепт 2500 ккал 15.09.2023 21:45

Женя, который сидит или который в процессе?
Сидит - Трындерберг Кучерявый
В процессе - если закончу, будет Монстрик Убегайглаз (как на фото)

Это вымышленные персонажи. Сама придумала, сама связала, сама имена дала 🤭

Ирина 15.09.2023 23:31

Мария -25.5, А на него капюшон как-то надевается? Так и хочется натянуть на глаз почему-то С улыбкой

И еще немногонапоминает пособие у консультатнов по ГВ.

Полынь 15.09.2023 23:31

какая ювелирная работа) и фантазия!

Ирина 15.09.2023 23:34

Тортик, аппетитный очень С улыбкой

что у него сверху? сметана? И рыбка тоже хороша, обожаю слабосоленую семгу Ах!

и можно пару капель лимона сверху, но не переборщить

Этель 16.09.2023 04:09

Ох, прикольный человечек!))) 🤩👍
Котэ негодует! Он тоже хотел тортик! 😆 и чтоб ему чесали пузичко!

Мария. Адепт 2500 ккал 16.09.2023 06:00

Ирина, да) глаз вытаскивается из капюшона (он на ниточке)
Поэтому и звать его Убегайглаз🤭

Про ГВ даже не подумала, а сейчас как подумала 😁😄😅

Мария. Адепт 2500 ккал 16.09.2023 06:01

Полынь, спасибо! На самом деле ювелирного тут мало) я б сказала наипростейшее хобби.

Мария. Адепт 2500 ккал 16.09.2023 06:02

Ирина, да, это бисквит и залит сметанным кремом (сметана и творог мягкий), сахар. Я ещё в крем пасту шоколадную добавила. Честно говоря, во вкусе не выиграла совсем.

Сёмгу я тоже обожаю просто. Но её не было, поэтому форель, что тоже неплохо. С лимоном не пробовала) надо будет попробовать)

Мария. Адепт 2500 ккал 16.09.2023 06:03

Anast Ah, котэ был занят умывательными процедурами в районе хвоста, я прервала этот процесс фотографированием🤭 вмешалась и помешала))

Марусичка 16.09.2023 06:05

Мария -25.5, прикольный 👍
С ГВ у меня только одна ассоциация - грудное вскармливание 🤣

Ольга 16.09.2023 06:44

мм чьи то копытца=)) Интересно будет посмотреть что получится)))) Единорог, лошадка, зебра? Или это лапки? Котика, собачки?

Этель 16.09.2023 07:07

Мария -25.5, 😂😂😂

Солнце 16.09.2023 07:41

))) "Если выбирать между красной рыбой с/с и тортиком, я выберу и то и другое"
я уже себе нарисовала картинку - смачный такой кусок рыбы и нормальный такой кусочек торта, а там кусочечек рыбоньки и малюсечка тортика.
А главное что? Главное, что мозг рад, кк в норме и все счастливы))
А малыши прям чудо Хорошо

Ирина 16.09.2023 08:33

Мария -25.5, о, точно, вчера в ночи ниточку то я и не заметила, классный Убегайглаз С улыбкой

Ирина 16.09.2023 08:37

Мария -25.5, так, так...записываю, шоколадную пасту зря в торт не переводить Не-а

, есть прямо ложкой Вечеринка

Елена 16.09.2023 08:49

Для меня вывязывание таких мелочей и есть ювелирная работа. Семгу с/с обожаю только когда вижу или когда она уже у меня во рту . а когда надо выбрать, то всегда за свежую и за запекание , ну или варка , или су вид. Маша , ты говорила есть мысли о проработке стыда и страхов,... Поделись. Ты как то сказала , и я жду )))

Elena// 16.09.2023 09:01

Мария -25.5, какие симпатичные) у меня бы терпения не хватило

Полынь 16.09.2023 12:57

Мария -25.5,ну.... как я тоже ковыряю немного крючком))) для меня-ювелирная, спицами хорошо получается, а самоучение крючком плохо далось, еще и потому, что все самоучители рассчитаны на праворуких, я левша.

Мария. Адепт 2500 ккал 16.09.2023 19:17

Елена, я рыбу речную вообще не ем, я только по деликатесов и только с/с, ещё копченую могу, но не всю.

Но семга или форель с/с для меня пищевой экстаз. Летом сооовсем не хотелось. А сейчас- готова каждый день есть 🤭

Про стыд помню, про страхи тоже.. надо мысли собрать, погулять. Меня после прогулок одиночных обычно прёт 🤭 наверно в понедельник уже. Сегодня была дача, вымотала🥴😵‍💫

Мария. Адепт 2500 ккал 16.09.2023 19:17

Elena//, это как медитация.. залипаю. Сама бы никогда не подумала, что буду от этого удовольствие получать. Спасибо! 😊

Мария. Адепт 2500 ккал 16.09.2023 19:25

Полынь, наверно из-за этого
Я правша, год вязала уродцев, постепенно стало получаться аккуратно. Пыталась вести *запрещённая сеть*, но чёт не пошло. Торговец из меня не очень 😆
Теперь только как хобби.

Зато я одежду не умею, там техникой владеть нужно. Вы что-то из одежды или тоже игрушки ?

Мария. Адепт 2500 ккал 16.09.2023 19:26

Марусичка, наверно его глаз создаёт подобные ассоциации 🤭

Мария. Адепт 2500 ккал 16.09.2023 19:27

Ирина, ахахаха, ну в принципе да, я тут купила её с целью легализации еды, а то стоит на полках в магазине, надо брать, вдруг срывной продукт. Оказалось, что нет.
Че б ещё легализовать.. халва была, тортики тоже..
А, шоколад сто лет не ела
Но че то не тянет..

Мария. Адепт 2500 ккал 16.09.2023 19:28

Ольга, а я там выше выложила фотку) монстрик. Выбор пал на него, потому что шустро вяжется.

Мария. Адепт 2500 ккал 16.09.2023 19:29

Солнце, даааа, точно, импульс мозгу дан и я с чувством выполненного долга уже ничего и не хочу.
Суть примерно в этом, верно)

Спасибо!!

Продуктовый адвокат 16.09.2023 22:34

Мария -25.5, Милашки.)

Полынь 17.09.2023 00:03

Мария -25.5,большей частью шали, шарфы. Ну пару новогодних елочек и снежинок.
Схемы узоров у меня вызывают уныние)))учитывая, что мне нужно перевернуть сознание, так как с левой руки узор вяжется по-другому