Натали
17.05.2024 16:36

Салат из тунца

Калорийность - 93.4 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Кукуруза, консервы 340 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) 300 г
Сметана 20% жирности 100 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 200 г
Тунец 130 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Легкий салат из простых рецептов
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовить все ингредиенты
Яйца отварить
Шаг 2.
Огурцы и яйца нарезать мелкими кубиками.
Тунец и кукурузу высыпать в миску
Шаг 3.
Добавить сметану, соль по вкусу
Перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 93.4 кКал 5.55%
Белки 6.9 г 9.08%
Жиры 5.1 г 9.11%
Углеводы 4.9 г 2.24%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
8.1%
b-car
0.6%
В1
4.6%
B2
8.5%
Холин
14.3%
B5
13.6%
B6
8%
B9
4.3%
B12
45.9%
C
3%
D
12%
E
1.5%
H
9.5%
вит.К
4.3%
PP
14.6%
Калий
7.6%
Ca
4.4%
Si
53%
Mg
4%
Na
22.7%
P
13%
Cl
10.7%
Fe
5.2%
I
7.6%
Co
76%
Mn
3.8%
Cu
5.5%
Mo
4.1%
Se
20.8%
F
3.7%
Cr
26.4%
Zn
4.5%
 5 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты