Некогда было на неделе публиковать дневники, да и в ленту не заходила, ничего не комментировала и вот закономерный итог - прощай социальная версия:( в базовой, конечно, существовать невозможно, но и до социальной боюсь теперь дотягивать не буду. Наверно теперь придется все-таки оплатить как и раньше. Социальная версия как то мотивировала публиковать хоть иногда дневники, а с оплаченной, наверно, совсем не будет стимула. А публикация иногда помогает анализу рациона. И,кстати, опять не дает баллы МЗР за лучший рацион из базовой версии, обидно даже:( Потому что именно в этой ситуации они бы сильно пригодились.

Прошло 2 недели, как я вышла на работу после 3 летнего декрета. Непривычный ритм жизни пока очень утомляет, да и ребенок требует больше внимания, мало ему мамы в таком объеме, стал беспокойнее спать. Но ничего не поделаешь, будем привыкать к новому этапу. Пока всей семьей очень ждали выходных. Будем отсыпаться:) Вес немного сдвинулся вниз, это хорошо, а то все лето в застое провела.

Первый рабочий день после декрета:) Есть было некогда совсем, поэтому вот так. Но доедать сил вечером нет тоже, поэтому, ну и фиг с ним. На работе все время ловила какие-то флешбэки из прошлой жизни без детей, а вернулась домой, и опять офис стал казаться чем-то нереальным, как будто и не со мной было. Пока в моей голове это две отдельные мои жизни, но наверно скоро как-то сойдутся в одну.

Выровняла среднюю калорийность до 1700 ккал в неделю, мой целевой диапазон. Но завтра день рождения у сына и точно буду есть торт:извини!: так что, наверное, опять сильно переберу калораж, но, постараюсь и двигаться побольше. Последние деньки в декрете и снова на любимую работу, отвыкла за 3 года совсем, аж страшно немного. Да и за сына переживаю, конечно, он еще со мной так надолго не расставался никогда за свою жизнь.

Жиров маловато, но это сглаживается предыдущим потреблением, где были значительные переборы. Спать легла вчера рано вместе с ребенком, поэтому вечером много поесть не получилось, да и к лучшему, а то последнее время что-то все дневники профицитные были. Надо бы все таки последние 5 кг то скинуть, застряла я что-то, самые они тяжелые оказались:(

Перебор, переборович :извини!: ну штош, оладьи очень вкусные бабушка печет, что еще сказать:) плюс 100 грамм говорит МЗР. Что факту увижу когда буду взвешиваться, через неделю. Но так вчера наелась оладьями, что сегодня совсем не хочу. Видимо компенсировала какую-то оладьевую недостаточность. Посмотрим, как сегодня пройдет день, захочу ли еще оладушек или все, наелась на неделю?

Просто невозможно сейчас не переесть углеводов:извини!: Виноград, хурма, арбузы - все такое спелое и вкусное. Наемся, пожалуй, впрок, скоро все это кончится:( только хурма, наверное, останется. Дефицит, конечно,  маловат, но главное, что он есть вообще:)

Профицитный дневник:( Если ем без записывания, неизбежно скатываюсь в перебор калорий. Главный вклад в это вносит выпечка. Надо либо как-то расход поднимать, либо все планировать все таки, иначе похудеть у меня не получится с профицитом калорий.:(

Все вполне комфортно, небольшой дефицит держу, вес пока замер, но и не поднимается, что тоже хорошо. Маловато жиров, но так бывает, в другие дни жиров больше нормы и в целом ситуация выравнивается. 
Уже очень хочется увидеть на весах цифру 57, но и есть тоже хочется:) Пока балансирую вокруг 58, надеюсь скоро сдвинется вес с мертвой точки.

Ела без планирования и в итоге перебор с жирами произошел, это вот новость, обычно у меня с ними недобор. Оказалось котлеты внесли аж 32% всех жиров, я их редко ем, поэтому недооценила их потенциальный вклад. С витамином Д беда, совсем нет в рационе. Надо опять вернуться к его контролю и сварить рыбный суп, так всегда легче всего добирать витами Д и омега 3.