Виктория Карпенко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория Карпенко

12.10.2016 08:37

куриные шарики с овощами

Калорийность - 84.2 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	400 г
Куриный фарш, сырой	450 г
Морковь, сырая	200 г
Яйцо куриное	47 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный молотый	10 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 40 мин

Описание

Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов. Можно готовить на пару. Получается очень вкусно!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	84.2 кКал	5%
	Белки	8.5 г	11.18%
	Жиры	3.9 г	6.96%
	Углеводы	3.8 г	1.74%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	81.3 г	3.58%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9

A

18%

b-car

30.3%

В1

4.7%

B2

8.6%

Холин

8%

B5

10.9%

B6

13.9%

B9

3%

B12

8.3%

C

25.4%

D

0.9%

E

2%

H

1.7%

вит.К

26.3%

PP

14.6%

Калий

15.8%

Ca

3.4%

Si

~

Mg

4.7%

Na

17%

P

12.4%

Cl

12.5%

Fe

5.4%

I

1.3%

Co

15.7%

Mn

7.3%

Cu

7.8%

Mo

6.2%

Se

10.2%

F

0.2%

Cr

3.9%

Zn

7%

30

54

Радужная 12.10.2016 08:38

Хорошо

Светлана Ендальцева 12.10.2016 08:41

Тоже фрикадельки(шарики) разные такие часто делаю.

Алла Дин 12.10.2016 08:42

я еще добавляю рис и у меня это называется "ленивые голубцы" Подмигиваю

Подмигиваю

)) делаю постоянно, готовые замораживаю порционно - выручают на раз))

Ольга Морозова 12.10.2016 08:50

Спасибо за рецепт! Вкусненько))))

Светлана Ендальцева 12.10.2016 08:51

Алла Дин, Да,да ленивые голубцы я тоже делаю(большими).

танюшка 12.10.2016 08:59

Очень аппетитно выглядит.

Наталья Зимагорова 12.10.2016 09:02

Хорошо

Lidia Shon 12.10.2016 10:49

Новенькое что-то, спасибо)

Надежда Аноничева 12.10.2016 11:21

Спасибо за рецепт!

Josalina 12.10.2016 16:27

Очень красивые и аппетитные шары) Беру в избранное

RZF 12.10.2016 18:39

отличный вкусный рецепт Хорошо

Хорошо

Светлана 12.10.2016 18:40

спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Бетти Ханг 12.10.2016 18:51

Симпатично как! Спасибо!

Lulu S 12.10.2016 18:53

Спасибо за рецепт!

Олег 12.10.2016 20:19

Хорошо

Ольга Поморцева 12.10.2016 20:41

хороший рецептик!

Натали 12.10.2016 21:13

Спасибо за рецепт

Дарья Ильенко 12.10.2016 22:38

Отличный рецепт. Будет легко вписать в дневной рацион. Благодарю!

Джим Моррисон 12.10.2016 23:05

Спасибо за вкусный рецепт!

svetlana 12.10.2016 23:08

спасибо за рецепт

Катерина Валерьевна 13.10.2016 00:04

Спасибо за рецепт!

Татьяна Пушкарева 14.10.2016 12:28

Хорошо

Наталья 14.10.2016 12:36

Спасибо за рецепт!

Инна Гринько 16.10.2016 03:32

Спасибо!

Gala L 16.10.2016 03:47

Таким образом можно готовить котлетки с любыми овощами,которые вам нравятся.

Алла 123 16.10.2016 10:44

Fit&Healthy_Girl 16.10.2016 13:51

красивые получаются котлетки Хорошо

Хорошо

Людмила 16.10.2016 21:47

Екатерина 16.10.2016 23:08

Спасибо за рецепт!

Сияна 16.10.2016 23:09

Котлетки на загляденье!

екатерина дедова 18.10.2016 20:19

утащила)

Лера К 19.10.2016 04:57

очень аппетитно))

Тата П 20.10.2016 09:53

в избранные))

Pink Rose 23.10.2016 15:11

прикольно, забрала себе, спасибо)

Наталья 23.10.2016 15:26

Спасибо за рецепт. Забрала!

Ольга Богданова 23.10.2016 16:26

Спасибо за рецепт!)

Инна Гринько 24.10.2016 15:59

А все вот так без лука и делают? А то я как раз собралась их готовить и дошло что лука в рецепте нет.

Нина 24.10.2016 17:14

спасибо за рецепт)

Я красивая 25.10.2016 06:02

а перца точно 10 гр?

Варвара ВАРИНА 25.10.2016 07:24

Котлетки красивые-забрала в закладки-спасибо за рецепт.

Прелистина 25.10.2016 08:19

Красиво!!!Забрала! Спасибо за рецепт!

Nikol_Yva 25.10.2016 08:25

Спасибо, отличная идея! И калорийность диетическая.

Fit&Healthy_Girl 25.10.2016 10:18

Я красивая,

Я красивая написал:
а перца точно 10 гр?

Если хотите "сгореть" , то да. Тут и дураку ясно, что опечатка.

НИКА 25.10.2016 10:21

аппетитненько!!

МАРИНА МЕЛЬНИК 25.10.2016 10:25

выглядит вкусно.попробуем

Joy Toy 25.10.2016 10:33

Читаю заголовок "Курить шарики с овощами". Лопну от смеха!

Лопну от смеха!

Перечитал еще раз, понял где ошибся, но получилось забавно.

Наталия Кадочникова 25.10.2016 10:38

Широкая улыбка

Хорошо

аппетитно

Я красивая 25.10.2016 11:24

Karolina Green, Дразнюсь

Дразнюсь

Оксана 27.10.2016 07:57

Куриный фарш - это грудка или не важно? Никогда такого не делала... Добавила в закладки. Обязательно попробую..

Наталья 27.10.2016 08:03

Спасибо за рецепт!

Наталья Сахарная 27.10.2016 08:16

Еще одна вариация на тему курогрудки, спасибо.

Ясенька 27.10.2016 08:50

Интересно. Благодарю за рецепт. Без подливы делаете?

Юля Сулейма 27.10.2016 09:27

Надо попробовать. спасибо за идею))

Стася 27.10.2016 11:57

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Лучшие рационы

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Автор MorioKun

Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`

Автор Алла

Кальмары маринованные

Автор Марина

Интересные блоги