куриные шарики с овощами

Калорийность - 84.2 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная 400 г
Куриный фарш, сырой 450 г
Морковь, сырая 200 г
Яйцо куриное 47 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный молотый 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов. Можно готовить на пару. Получается очень вкусно!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 84.2 кКал 5%
Белки 8.5 г 11.18%
Жиры 3.9 г 6.96%
Углеводы 3.8 г 1.74%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 81.3 г 3.58%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
18%
b-car
30.3%
В1
4.7%
B2
8.6%
Холин
8%
B5
10.9%
B6
13.9%
B9
3%
B12
8.3%
C
25.4%
D
0.9%
E
2%
H
1.7%
вит.К
26.3%
PP
14.6%
Калий
15.8%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
4.7%
Na
17%
P
12.4%
Cl
12.5%
Fe
5.4%
I
1.3%
Co
15.7%
Mn
7.3%
Cu
7.8%
Mo
6.2%
Se
10.2%
F
0.2%
Cr
3.9%
Zn
7%
 30 
 54
Радужная 12.10.2016 08:38
Тоже фрикадельки(шарики) разные такие часто делаю.
Алла Дин 12.10.2016 08:42
я еще добавляю рис и у меня это называется "ленивые голубцы"))  делаю постоянно, готовые замораживаю порционно - выручают на раз))
Ольга Морозова 12.10.2016 08:50
Спасибо за рецепт! Вкусненько))))
Алла Дин, Да,да ленивые голубцы я тоже делаю(большими).
танюшка 12.10.2016 08:59
Очень аппетитно выглядит.
Lidia Shon 12.10.2016 10:49
Новенькое что-то, спасибо)
Спасибо за рецепт!
Josalina 12.10.2016 16:27
Очень красивые и аппетитные шары) Беру в избранное
RZF 12.10.2016 18:39
отличный вкусный рецепт 
Светлана 12.10.2016 18:40
спасибо за рецепт
Бетти Ханг 12.10.2016 18:51
Симпатично как! Спасибо!
Lulu S 12.10.2016 18:53
Спасибо за рецепт!
Олег 12.10.2016 20:19
хороший рецептик!
Натали 12.10.2016 21:13
Спасибо за рецепт 
Дарья Ильенко 12.10.2016 22:38
Отличный рецепт. Будет легко вписать в дневной рацион. Благодарю!
Джим Моррисон 12.10.2016 23:05
Спасибо за вкусный рецепт!
svetlana 12.10.2016 23:08
спасибо за рецепт
Спасибо за рецепт!
Наталья 14.10.2016 12:36
Спасибо за рецепт!
Инна Гринько 16.10.2016 03:32
Спасибо!
Gala L 16.10.2016 03:47
Таким образом можно готовить котлетки с любыми овощами,которые вам нравятся. 
Алла 123 16.10.2016 10:44
Fit&Healthy_Girl 16.10.2016 13:51
красивые получаются котлетки
Людмила 16.10.2016 21:47
Екатерина 16.10.2016 23:08
Спасибо за рецепт!
Сияна 16.10.2016 23:09
Котлетки на загляденье!
утащила)
Лера К 19.10.2016 04:57
очень аппетитно))
Тата П 20.10.2016 09:53
в избранные))
Pink Rose 23.10.2016 15:11
прикольно, забрала себе, спасибо)
Наталья 23.10.2016 15:26
Спасибо за рецепт. Забрала!
Спасибо за рецепт!)
Инна Гринько 24.10.2016 15:59
А все вот так без лука и делают? А то я как раз собралась их готовить и дошло что лука в рецепте нет.
Нина 24.10.2016 17:14
спасибо за рецепт)
Я красивая 25.10.2016 06:02
а перца точно 10 гр?
Варвара ВАРИНА 25.10.2016 07:24
Котлетки красивые-забрала в закладки-спасибо за рецепт.
Прелистина 25.10.2016 08:19
Красиво!!!Забрала! Спасибо за рецепт!
Nikol_Yva 25.10.2016 08:25
Спасибо, отличная идея! И калорийность диетическая.
Fit&Healthy_Girl 25.10.2016 10:18
Я красивая
Я красивая написал:
а перца точно 10 гр?

Если хотите "сгореть" , то да. Тут и дураку ясно, что опечатка.
НИКА 25.10.2016 10:21
аппетитненько!!
МАРИНА МЕЛЬНИК 25.10.2016 10:25
выглядит вкусно.попробуем
Joy Toy 25.10.2016 10:33
Читаю заголовок "Курить шарики с овощами".
Перечитал еще раз, понял где ошибся, но получилось забавно.
 аппетитно 
Я красивая 25.10.2016 11:24
Оксана 27.10.2016 07:57
Куриный фарш - это грудка или не важно? Никогда такого не делала... Добавила в закладки. Обязательно попробую..
Наталья 27.10.2016 08:03
Спасибо за рецепт!
Еще одна вариация на тему курогрудки, спасибо. 
Ясенька 27.10.2016 08:50
Интересно. Благодарю за рецепт. Без подливы делаете?
Юля Сулейма 27.10.2016 09:27
Надо попробовать. спасибо за идею))
Стася 27.10.2016 11:57
Спасибо за рецепт! 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги