Сергей Иванов
24.12.2020 20:29

Дневник питания за 24.12.2020

Выкладываю сегодня свой дневник. Давно не выкладывал. Пользовался тем, что версия оплачена. Но после составления дневника и его невыкладывания шел и ел. Потом снова ел))) Естественно, все писал. И было стыдно. Но только перед собой. Вот такая вот человеческая хитрость. Ведь никто не увидит.:D В общем, в дни большого желания дожрать, буду выкладывать. Чтобы стыдно было менять потом что-то. Всех с наступающим. И выходного 31-го!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
55
108.9 3.6 0.7 21.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9
Кофе с молоком
350
29.4 1.8 1.4 2.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
140
203 29.4 7 4.2
Варенье из малины
35
95.6 0.2 0.1 24.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
240
460.8 6.7 23 56.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)
281
268 61 2.2 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с фаршем
250
350 30.8 7.2 37.8
Грудинка Домашняя Копчено-Вареная [Ремит]
70
245 9.1 23.1 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60
118.8 4 0.7 23.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 32
Лина 24.12.2020 20:41
С возвращением!!! Все мы чем- то похожи
Сергей Иванов 24.12.2020 21:07
Лина, аххах, точно. Спасибо)
Елена Сончик 24.12.2020 22:09
с возвращением!  Дак мы все здесь заядлые едоки!  
Сергей Иванов 25.12.2020 10:43
Елена Сончик, это я пооомню)) спасибо))
Мария Ки 28.12.2020 01:50
Как самочувствие?
Всё нормализуется, бывает, не переживайте
Яна Стройняшка 28.12.2020 11:47
меня деньги никогда не мотивировали. а с весом как у вас? стоит? или уже вверх?
Майя Кукс 29.12.2020 19:58
у меня последнее время те же проблемы, я тоже наедаюсь на ночь, уже после публикации дневника. Но сегодня я рано лягу спать, всем врагам назло.
Сергей Иванов 31.12.2020 13:30
Мария Ки, жив, почти здоров)) спасибо)
Сергей Иванов 31.12.2020 13:30
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), конечно нормализуется. Но поныть-то надо)))
Сергей Иванов 31.12.2020 13:30
Яна Стройняшка, мечется. Но в целом не растет))
Сергей Иванов 31.12.2020 13:31
Майя Кукс, и это правильно))
Яна Стройняшка 31.12.2020 13:53
Сергей Иванов, ну хоть что-то... а что делаете чтобы вниз уходил?
Сергей Иванов, А как же без этого! С Наступающим
Lanana 31.12.2020 17:58
С Наступающим! Новых побед над весом в Новом Году!
Сергей Иванов 08.01.2021 18:39
Яна Стройняшка, вот собираюсь начать снова дефицит))
Ирма Ирина 08.01.2021 18:44
Это мне надо выкладывать дневник для мотивации. Без него у меня все идёт очень медленно. А без дневника вообще зажор. Так хоть взвешиваю и контролирую!
Сергей Иванов 09.01.2021 16:37
Ирма Ирина, надо. Всем нам надо))
Яна Стройняшка 10.01.2021 13:13
Ирма Ирина, а у меня проверочные штаны)))
Татьяна 10.01.2021 13:14
Калорий то накушано)) цифра то, как год наступивший!)))
Марина 987 10.01.2021 13:59
Яна Стройняшка, У меня уже одни спадают ,недавно чуть одни на улице не потеряла ,лень было резинку потуже вставить.Стыдно ,но приятно ,значит процес идет.
Lanana 10.01.2021 14:04
Татьяна,
Татьяна написал:
Калорий то накушано))

Это почти основной обмен, чуть-чуть превышает.
Татьяна 10.01.2021 14:13
Lanana, Я не о том, что много)) а о том ,что цифра такая, как год наступивший))
Марина 987 10.01.2021 14:13
Майя Кукс, Вот я тоже думаю ,вроде как опубликовал ,надо срочно спать ,а если не получится ,через 3 часа приходит физиологический голод ,поел ,записал ,но люди уже не узнают ,вроде как подвираешь ,стыдно .
Марина 987 10.01.2021 14:16
Ирма Ирина, У меня это уже железно ,стоит перестать считать и записывать ,караул ,так что дневник для меня есть спасательный жилет.
Ирма Ирина 10.01.2021 15:04
Марина 987, а если дневник и не выкладываю,то обязательно записываю. Только тогда есть результат. А так иду во все тяжкие.
Майя Кукс 12.01.2021 23:02
Марина 987, вот именно. И даже не столько обман, сколько перебор
Татьяна 12.01.2021 23:08
Я тоже стесняюсь выкладывать дневник, у меня платная версия, но вижу сколько дельных советов дают по дневнику, скоро решусь.
Сергей Иванов 13.01.2021 10:34
Татьяна, лучше прямо сейчас. )) Сразу.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты