Сергей Иванов

24.12.2020 20:29

Дневник питания за 24.12.2020

Выкладываю сегодня свой дневник. Давно не выкладывал. Пользовался тем, что версия оплачена. Но после составления дневника и его невыкладывания шел и ел. Потом снова ел))) Естественно, все писал. И было стыдно. Но только перед собой. Вот такая вот человеческая хитрость. Ведь никто не увидит.:D В общем, в дни большого желания дожрать, буду выкладывать. Чтобы стыдно было менять потом что-то. Всех с наступающим. И выходного 31-го!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	55	108.9	3.6	0.7	21.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	40	142.4	10	11	0.9
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Итого	445	280	15	13	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	140	203	29.4	7	4.2
Варенье из малины	35	95.6	0.2	0.1	24.6
Итого	175	298	29	7	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	240	460.8	6.7	23	56.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)	281	268	61	2.2	1.1
Итого	521	728	67	25	57

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с фаршем	250	350	30.8	7.2	37.8
Грудинка Домашняя Копчено-Вареная [Ремит]	70	245	9.1	23.1	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Итого	380	713	43	31	61
Итого за день	4521	2021	156	76	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лина 24.12.2020 20:41

С возвращением!!! Все мы чем- то похожи С улыбкой

Сергей Иванов 24.12.2020 21:07

Лина, аххах, точно. Спасибо)

Елена Сончик 24.12.2020 22:09

с возвращением! Дак мы все здесь заядлые едоки! Широкая улыбка

Сергей Иванов 25.12.2020 10:43

Елена Сончик, это я пооомню)) спасибо))

Мария Ки 28.12.2020 01:50

Как самочувствие?

Jakonda_2023 (МЗР) 28.12.2020 09:27

Всё нормализуется, бывает, не переживайте

Яна Стройняшка 28.12.2020 11:47

меня деньги никогда не мотивировали. а с весом как у вас? стоит? или уже вверх?

Майя Кукс 29.12.2020 19:58

у меня последнее время те же проблемы, я тоже наедаюсь на ночь, уже после публикации дневника. Но сегодня я рано лягу спать, всем врагам назло.

Сергей Иванов 31.12.2020 13:30

Мария Ки, жив, почти здоров)) спасибо)

Сергей Иванов 31.12.2020 13:30

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), конечно нормализуется. Но поныть-то надо)))

Сергей Иванов 31.12.2020 13:30

Яна Стройняшка, мечется. Но в целом не растет))

Сергей Иванов 31.12.2020 13:31

Майя Кукс, и это правильно))

Яна Стройняшка 31.12.2020 13:53

Сергей Иванов, ну хоть что-то... а что делаете чтобы вниз уходил?

Jakonda_2023 (МЗР) 31.12.2020 17:29

Сергей Иванов, А как же без этого! Хорошо

С Наступающим

Lanana 31.12.2020 17:58

С Наступающим! Новых побед над весом в Новом Году!

Мария Ки 02.01.2021 03:36

Сергей Иванов, Хорошо

Сергей Иванов 08.01.2021 18:39

Яна Стройняшка, вот собираюсь начать снова дефицит))

Ирма Ирина 08.01.2021 18:44

Это мне надо выкладывать дневник для мотивации. Без него у меня все идёт очень медленно. А без дневника вообще зажор. Так хоть взвешиваю и контролирую!

Сергей Иванов 09.01.2021 16:37

Ирма Ирина, надо. Всем нам надо))

Яна Стройняшка 10.01.2021 13:12

Сергей Иванов, Хорошо

Яна Стройняшка 10.01.2021 13:13

Ирма Ирина, а у меня проверочные штаны)))

Татьяна 10.01.2021 13:14

Калорий то накушано)) цифра то, как год наступивший!))) Хихикаю

Марина 987 10.01.2021 13:59

Яна Стройняшка, У меня уже одни спадают ,недавно чуть одни на улице не потеряла ,лень было резинку потуже вставить.Стыдно ,но приятно ,значит процес идет.

Яна Стройняшка 10.01.2021 14:02

Марина 987, Хихикаю

Lanana 10.01.2021 14:04

Татьяна,

Татьяна написал:
Калорий то накушано))

Это почти основной обмен, чуть-чуть превышает.

Татьяна 10.01.2021 14:13

Lanana, Я не о том, что много)) а о том ,что цифра такая, как год наступивший)) Я крут

Марина 987 10.01.2021 14:13

Майя Кукс, Вот я тоже думаю ,вроде как опубликовал ,надо срочно спать ,а если не получится ,через 3 часа приходит физиологический голод ,поел ,записал ,но люди уже не узнают ,вроде как подвираешь ,стыдно .

Марина 987 10.01.2021 14:16

Ирма Ирина, У меня это уже железно ,стоит перестать считать и записывать ,караул ,так что дневник для меня есть спасательный жилет.

Ирма Ирина 10.01.2021 15:04

Марина 987, а если дневник и не выкладываю,то обязательно записываю. Только тогда есть результат. А так иду во все тяжкие.

Майя Кукс 12.01.2021 23:02

Марина 987, вот именно. И даже не столько обман, сколько перебор