Lyuda

19.03.2017 13:30

Суп с семгой

Калорийность - 43.5 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	2000 г
Картофель (Варка без слива)	359 г
Морковь, красная (Варка без слива)	47 г
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	56 г
Лук репчатый (Варка без слива)	109 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива)	17 г
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива)	544 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Вкусная наваристая ароматная уха с пшеном очень быстро готовится.

В кипящую воду кладем картофель. нарезанный дольками. соломку моркови и лук полукольцами.
Добавляем горошек перца и солим. После закипания. варим минут 10.

Добавляем промытое пшено и варим пару минут.

Теперь пришло время семги. Опускаем кусочки семги в уху. добавляем лавровый лист и варим еще 10 мин. Посыпаем зеленью.

Настаиваем готовый суп 30 мин.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.5 кКал	2.58%
	Белки	3.9 г	5.13%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	3.6 г	1.64%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	90.8 г	3.99%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.2%

b-car

В1

2.2%

Холин

0.9%

2.8%

0.6%

B12

1.4%

2.5%

0.1%

вит.К

10.6%

Калий

0.9%

0.4%

4.7%

0.4%

1.8%

0.5%

10.1%

2.5%

2.9%

2.1%

0.1%

1.9%

2.8%

0.9%

Viktor 19.03.2017 14:14

Я тоже люблю готовить уху из сёмги Хорошо

Lyuda 19.03.2017 14:19

Елена Владимировна,

Ксения Л 19.03.2017 14:28

Очень вкусно!) Кто-то его еще сливочным делает! Отлично и питательно)

Галина Kis 19.03.2017 15:00

Обожаю такой супчик, вкуснятина!)))

Lyuda 19.03.2017 15:03

Галина Потапова, Дарю цветочек

Lyuda 19.03.2017 15:04

Ксения Ляховская, Дарю цветочек

Любовь 19.03.2017 15:05

Вкуснятина))) рыбы хочу))

Ирина Фурман 19.03.2017 15:17

Класс!

Лариса Панкратова 19.03.2017 15:58

Чудесная уха! Вкусная. Хорошо

Ольга Поморцева 19.03.2017 16:01

вкуснотища!рыбки хочу)

Lyuda 19.03.2017 16:02

Любовь, Ирина Фурман, Лариса Панкратова,

Tata 19.03.2017 16:17

Какое красивое и аппетитные фото!

Lulu S 19.03.2017 17:04

Ммм, вкусняша!

Екатерина У 19.03.2017 18:10

Пшено давно не ела, попробую.
Часто делаю уху из головы или хребтов семги. Просто варю 10 минут с луком и все.

Lyuda 19.03.2017 18:13

Lulu S, Екатерина У, Дарю цветочек

Олег 19.03.2017 20:09

Спасибо!

Наталья 19.03.2017 21:28

Так захотелось слабосоленой семги.

людмила пивень 19.03.2017 21:34

Я варю из семги зеленый борщ.Капусту заменяю щавелем,много зеленого лука укропа петрушки.Так же как и в борщ ложу морковь свеклу картошку томат.Это очень вкусно