Таня

17.08.2015 17:22

У меня новый друг! Он немногословен, но всем своим видом он за здоровый образ жизни, в частности за...

У меня новый друг!
Он немногословен, но всем своим видом он за здоровый образ жизни, в частности за спорт.
Стоит в комнате и подбадривает с ним позаниматься))
У кого еще есть дома такой друг:

Как Вы занимаетесь? Находите ли Вы его эффективным?

Александр Головий 17.08.2015 17:22

для чего он?

Татьяна 17.08.2015 17:30

Хи-хи, я такой использовала в качестве стула.

Таня 17.08.2015 17:31

Александр Головий, его можно использовать для тренировки всех групп мышц
посмотрите информацию о том, как его можно использовать тут : http://www.babyblog.ru/user/Vivavi/1878769
там правда для беременных вроде Смущаюсь

, но это для примера

Александр Головий 17.08.2015 17:31

Татьяна Снытникова, не более того

Таня 17.08.2015 17:33

Татьяна Снытникова, в этой ипостаси он тоже очень хорош, сидеть приятно Хорошо

Татьяна 17.08.2015 17:34

Александр Головий, иногда более, но сидеть на нем было удобно.
Вообще брали для детей: прыгать старшим и делать гимнастику с грудничком (у нас был с рожками)

Элла Михайлова 17.08.2015 17:34

конечно, фитбол эффективен! Использовать его можно совершенно разнообразно. Например, пресс качать, или гиперэкстензии делать, или жим гантелей лежа...
Вот один из возможных комплексов:

http://www.jv.ru/news/zaniatiia/fotokomplieksy/30540-fitbol-uprazhneniya-dlya-problemnih-zon-foto.ht...

Александр Головий 17.08.2015 17:35

главное чтобы все шло на пользу

Hiver 17.08.2015 17:37

Есть такой друг оранжевого цвета. Перед компьютером на нём сижу, используя вместо кресла. С улыбкой

Ну и в тренировках иногда как скамья. Тренируюсь

Таня 17.08.2015 17:39

Hiver, я его в общем-то как скамью покупала)) а оказалось он еще кое для чего годится)) и стул и тренажер! С улыбкой

Rocksa 17.08.2015 17:43

Покупала беременная) Нагрузка со спины снималась отлично) Потом ребенка развлекала-развивала на нем)) Сейчас сдутый лежит) Вот думаю отнести его в местный зал тренажерный) Он у нас только так и развивается))

Серафима 17.08.2015 18:10

У меня такой же, только серебристый. Очень полезный снаряд для дома Хорошо

Валентина 17.08.2015 18:37

А у меня муж его лопнул и порвался он. Всё собираюсь новый купить и никак руки не дойдут Заскучала

Елена Васечкин 17.08.2015 18:43

какой красивый цвет друга!

Наташа Шубина 17.08.2015 18:46

А я ребенка на нем качала. Садилась на него с ребенком на руках и прыгала - ребенок очень быстро засыпал. Ну и гимнастику делали, чтобы гипертонус мышц снять.

Серафима 17.08.2015 19:41

А вот пример тренировки, где он используется ( с 12 минуты русская версия) - https://www.youtube.com/watch?v=G1ue2ZrSwrY

Уничтожитель Печенек 17.08.2015 19:43

Хочу такого же друга! Как же вам повезло с другом)))

Уничтожитель Печенек 17.08.2015 19:45

Самое приятное в нем спинку тянуть....

Таня 17.08.2015 19:47

Александра, спасибо, я ему передам, думаю ему будет приятно)))) нас друг к другу подтолкнула акционная скидка, ой, судьба)))))

Марусичка 17.08.2015 23:28

У меня пупырчатый мяч - дети прыгают. Сама не занимаюсь -не понравилось.

TatianaO 18.08.2015 00:46

Есть, есть и у нас такой друг! Блондин (белого цвета С улыбкой

). Пока используется для сидения вместо стула. Обязательно изучу ссылки с комплексами, что давались выше.

Таня 18.08.2015 10:37

Елизавета Капанина, а что Вы на нем делаете? Смущаюсь

Алеся Петрова 18.08.2015 10:39

хочу себе завести такого друга))))))

Таня 18.08.2015 10:52

Алеся Петрова, обычно говорят что друзья на дороге не валяются, все правильно - они лежат в отделе спорттоваров! ))

Елена 19.08.2015 11:07

Очень хороший, кстати друг))) С его помощью можно делать как легкие упражнения на одну-две группы мышц или упражнения на расслабление и растяжку, так и более сложные координационные упражнения, задействующие почти все мышцы тела, особенно те, которые не проработать простыми махами и скручиваниями)))
Например, если сделать мостик с опорой на фитбол, например так, как на рисунке 1, то получается гораздо эффективнее, чем если ноги будут на статичной опоре. Даже обычная планка подарит вам массу новых ощущений, если опереться локтями на фитбол и стараться удерживать равновесие))))
Но самое мое любимое упражнение на фитболе - это, как на втором изображении))) Попробуйте))))

Таня 19.08.2015 11:12

Елена,

второе упражнение это и пресс и ноги и элемент планки! Спасибо! Обрадую сегодня друга))

Елена Елена 19.08.2015 11:14

класс! а мой друг лежит в кладовке)) иду доставать! Хорошо

Таня 19.08.2015 11:16

Елена Елена, зато он хорошо выспался и в хорошем расположении духа примется с Вами за тренировки!)))

Елена 19.08.2015 11:34

Для поднятия настроения)))) Широкая улыбка

Таня 19.08.2015 11:51

Елена,

Татьяна Стрелкова 20.08.2015 14:01

У меня такой то же есть. Но только я его покупала не для занятий, а для укачивания ребенка. Со вторым ребенком он не пригодился. Поэтому спокойно, уже лет 6 лежит в шкафу, в сдутом состоянии.

Таня 19.02.2016 16:32

Марафонка, Тимати бы его без внимания не оставил) Круглый друга-ан - баклажан))

Наталья 19.02.2016 16:36

есть, не пригодился почти вообще, просто место занимает

Марина Счастливая 19.02.2016 17:02

Спину растягивать очень приятно на нём

ещё нравится сжимать бёдрами, хорошо укрепляет внутреннюю часть - можно сидя на полу, а можно стоя, тогда нагрузка больше

Julia Yazykova 19.02.2016 17:06

у меня филолетовый фит-бол)))) растягиваю спину на нем... и малая беситься... году так в 2005 ходила целый год в клубе на фитбол, на программы разного уровня, ничего так...понравилось...руки, помню отваливались, но было здорово!!

Жанна 19.02.2016 17:10

У меня 2 таких. Дети прыгают.

Таня 19.02.2016 17:30

Julia Yazykova, руки? а что для рук на нем посоветуете?)

Julia Yazykova 19.02.2016 17:54

Таня, взять в руки))) (я уже приняла бульбашек, пятница-развратница все таки, так что не обессудьте, я совершенно свободна!))))) руки выпрямила, и пошла приседать, махать диагонали, удерживать над головой и перед собой, там много чего...

Julia Yazykova 19.02.2016 17:56

Таня, а... еще сжимать руками, руки согнуты в локтях, паралел полу, держите мяч и сжимаете его

Таня 19.02.2016 18:03

Julia Yazykova, спасибо!