Блог Уничтожитель Печенек

28.04.2016 09:20

Калорийность - 31.2 кКал; белки - 0.6 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Агар пищевой	10 г
Вода	200 г
Апельсин	300 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 20 мин

Описание

10 грамм агар-агара растворить в 200 мл воды

на медленном огне довести до кипения, кипятить 4-7 минут, снять и дать немного остыть( 1-2 минуты)

2 апельсина очистить и пюрировать блендером

соединить апельсиновое пюре и раствор агар-агара ( для большей сладости можно добавить сахар-зам)

разлить по формочкам

Начинает застывать уже при охлаждении до 40 градусов, в холодильнике за 15 минут застынет окончательно. Рекомендую кушать холодненьким, можно даже перед сном! 100грамм - 37кк

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	31.2 кКал	1.85%
	Белки	0.6 г	0.79%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	6.3 г	2.88%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	90.6 г	3.99%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2

A

0.5%

b-car

0.6%

В1

1.6%

B2

1%

Холин

~

B5

2.9%

B6

1.8%

B9

0.7%

B12

~

C

39.2%

D

~

E

0.8%

H

1.2%

вит.К

~

PP

0.9%

Калий

4.6%

Ca

2.2%

Si

~

Mg

2%

Na

0.6%

P

1.7%

Cl

0.1%

Fe

1%

I

0.8%

Co

5.9%

Mn

0.9%

Cu

4.1%

Mo

~

Se

~

F

1%

Cr

~

Zn

1%

52

58

Уничтожитель Печенек

17.08.2015 10:03

Дневник питания и тренировок за 16.08.2015

Ела вчера тешу форели, в программе не было - поставила семгу соленую (только больше по граммам чем было теши, она все ж жирнее и каллорийнее) А витамин Д не прибавился.... Прикреплен дневник питания

1

Уничтожитель Печенек

10.08.2015 11:55

Дневник питания и тренировок за 10.08.2015

после месяца вседозволенности - каллорийность специально понизила ниже нормы чтоб мне было легче(мне! ) привыкнуть, дня на 4-5. Потом буду повышать до нормы 1650кк. Прикреплен дневник питания

1

Уничтожитель Печенек

05.06.2015 12:59

прогулка на велосипеде

Завтра планирую прогулку на велосипеде прямо с утра на остров Татышева, С чаем и бутербродами! Страшно - жуть. Во первых очень давно не ездила на велике ( лет так 20...) А тут решила сейчас или ни когда - и купила велик в триалспорте. Во вторых вообще мысль что я за рулем - не отвлечься в окно не попялиться. В третьих - а вдруг я устану и не смогу дотащиться обратно!!!! Короче очень боюсь напрягать свое ленивое тельце... поддержите меня пожалуйста! !! ! Смущаюсь

9

11

Уничтожитель Печенек

21.05.2015 20:43

Где избранное просмотреть?

Не могу найти где избранное посмотреть! При чем раньше пользовалась и знала..... Подскажите пожалуйста!

6

Уничтожитель Печенек

10.04.2015 11:37

Чистка печени - за и против, кто пробывал?

Доброго дня! С месяц назад меня начали одолевать красные пятна на лице, подумав что это аллергия - я пошла в аптеку и купила экспресс курс на 7 дней "Зодака". Прошло. Но через неделю вернулось. Я перебрала весь свой рацион питания - ну не могло быть там никакого аллергена - все обычное и привычное. На работу(лаки и краски) открыться тоже не могло - так как была в отпуске на время повторного высыпания. И опять же обратилась за помощью к всезнающему интернету - на одном из форумов женщина с похожими симптомами сходила таки в больницу( мне тоже советуют, но... ) и выяснилось после всех анализов что это печень интоксикацию вызывает, так как пере шлакована. Ей конечно выписали эсенсеале форте( бешеных денежек между прочим стоит) и разные мудреные препараты.
А я обратилась к нетрадиционной медицине - отзывов и хороших и не очень много. Хотелось бы познакомиться и вопросы задать конкретному человеку - кто пробовал чистить печень в домашних условиях? У меня сейчас смягчающие недели - мало белка, водичка медовая, ванны горячие и расслабляющие и тд. Запланировала чистку на 18 апреля.

2

7

Уничтожитель Печенек

21.02.2015 06:27

вафли анаболические)

Калорийность - 202.9 кКал; белки - 14.2 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 19.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	100 г
Отруби пшеничные	50 г
Сметана 15,0% жирности	25 г
Яйцо куриное	47 г
Яичный белок куриный	64 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	100 г
Чернослив (слива сушеная)	30 г
Миндаль	30 г
синта 6 мокачино	40 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности	100 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 20 мин

Описание

Яйцо + белок + сметана + молоко + творог + синта 6( или любой другой протеин) -- взбить в однородную массу блендером.

Чернослив нарезать и добавить к общей массе

Миндаль в кофемолке перемолоть и добавить к общей массе

Геркулес перемолоть в кофемолке и добавить к общей массе

Отруби пшеничные ( или клетчатку) добавить к общей массе

Перемешать ложкой, готовое тесто( у меня получилось жидковатым) выложить в прочный пакет - отрезать у него уголочек, и выдавливаем в формы вафельницы - сначила по периметру, затем заполняем серединку. Вафельницу закрываю минут на 10. У моей мощность всего 650Вт.
Калорийность всего 202,9 кк, белки - 14,2; жиры - 7,4( можно уменьшить конечно убрав миндаль и сметану); углеводы - 19,4. Одна вафелька весит 37-39 грамм.
Уменя получились хрустящими и очень вкусными)))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	202.9 кКал	12.05%
	Белки	14.2 г	18.68%
	Жиры	7.4 г	13.21%
	Углеводы	19.4 г	8.86%
	Пищевые волокна	5.6 г	28%
	Вода	51.2 г	2.25%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10

A

3.5%

b-car

0.2%

В1

11.7%

B2

14%

Холин

7.8%

B5

5.3%

B6

5.5%

B9

3.6%

B12

11.5%

C

0.6%

D

2%

E

17.2%

H

15.3%

вит.К

~

PP

18.8%

Калий

12.7%

Ca

9%

Si

~

Mg

21.6%

Na

4.1%

P

29.1%

Cl

3.7%

Fe

13.7%

I

3.4%

Co

22.4%

Mn

37.8%

Cu

10.9%

Mo

4.4%

Se

14.8%

F

0.6%

Cr

2%

Zn

7.4%

3

Уничтожитель Печенек

15.02.2015 10:21

Гриль выбран и приобретен!!!!!

Остановила свой выбор на электро-пресс-гриле, мощность 2000вт) Вчера с мужем жарили все подряд на нем - без единой капли масла и соли! Это просто обьедение) Представьте шея говядины (самое жесткое мясо - и не каллорийное) запеклась сочно! Отбитая конечно - но все же на сковороде и в духовке это не возможно. Куриная грудка ооочень вкусная сочная и с корочкой. Картошка печеная - обьедение. И главное готовка заняла 20 минут на все виды мяса( около 700 грамм) и пять картошин! РЕКОМЕНДУЮ!

15

41

Уничтожитель Печенек

14.02.2015 05:39

Оладьи банановые

Калорийность - 129.2 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 16.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	30 г
Отруби пшеничные	15 г
Яйцо куриное	47 г
Яичный белок куриный	64 г
Банан	100 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 20 мин

Описание

Яйца с белками взбить

Геркулес с отрубями в кофемолке перемолоть до состояния муки

Взбитые яйца соединить с геркулесовой мукой и бананом - взбить блендером

Постоять набухнуть 5 минут

Жарить без масла в мультиварке

Отличная альтернатива утренней каше) Можно с медиком чуток.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	129.2 кКал	7.67%
	Белки	8.1 г	10.66%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	16.8 г	7.67%
	Пищевые волокна	3.9 г	19.5%
	Вода	66.6 г	2.93%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

6.2%

b-car

1.2%

В1

8.3%

B2

15.6%

Холин

11.9%

B5

7.9%

B6

10.3%

B9

2%

B12

3.8%

C

4.3%

D

4%

E

7.1%

H

15.6%

вит.К

0.3%

PP

15.5%

Калий

12.5%

Ca

3.1%

Si

~

Mg

15.6%

Na

6.7%

P

18.4%

Cl

3.5%

Fe

11%

I

4.1%

Co

26.7%

Mn

28%

Cu

8.1%

Mo

3%

Se

11.3%

F

0.4%

Cr

3%

Zn

5.7%

5

11

Уничтожитель Печенек

13.02.2015 08:12

Гриль)

Кто пользуется грилем при готовке? Какой фирмы у вас? Какой мощности хватает что бы прожарить мясо?
Занялась поиском гриля-вафельницы) Помогите определиться) Может и рецептики интересные есть)

14