Калорийность - 31.2 кКал; белки - 0.6 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Агар пищевой 10 г
Вода 200 г
Апельсин 300 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
10 грамм агар-агара растворить в 200 мл воды

на медленном огне довести до кипения, кипятить 4-7 минут, снять и дать немного остыть( 1-2 минуты)

2 апельсина очистить и пюрировать блендером

соединить апельсиновое пюре и раствор агар-агара ( для большей сладости можно добавить сахар-зам)

разлить по формочкам

Начинает застывать уже при охлаждении до 40 градусов, в холодильнике за 15 минут застынет окончательно. Рекомендую кушать холодненьким, можно даже перед сном! 100грамм - 37кк
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.2 кКал 1.85%
Белки 0.6 г 0.79%
Жиры 0.1 г 0.18%
Углеводы 6.3 г 2.88%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 91 г 4%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
0.5%
b-car
0.6%
В1
1.6%
B2
1%
Холин
~
B5
2.9%
B6
1.8%
B9
0.7%
B12
~
C
39.2%
D
~
E
0.8%
H
1.2%
вит.К
~
PP
0.9%
Калий
4.6%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
2%
Na
0.6%
P
1.7%
Cl
0.1%
Fe
1%
I
0.8%
Co
5.9%
Mn
0.9%
Cu
4.1%
Mo
~
Se
~
F
1%
Cr
~
Zn
1%
 52 
 58
Ела вчера тешу форели, в программе не было - поставила семгу соленую (только больше по граммам чем было теши, она все ж жирнее и каллорийнее) А витамин Д не прибавился.... Прикреплен дневник питания
 1 
 1
после месяца вседозволенности - каллорийность специально понизила ниже нормы чтоб мне было легче(мне! ) привыкнуть, дня на 4-5. Потом буду повышать до нормы 1650кк.  Прикреплен дневник питания
 1 
 1
Завтра планирую прогулку на велосипеде прямо с утра на остров Татышева, С чаем и бутербродами! Страшно - жуть. Во первых очень давно не ездила на велике ( лет так 20...) А тут решила сейчас или ни когда - и купила велик в триалспорте. Во вторых вообще мысль что я за рулем - не отвлечься в окно не попялиться. В третьих - а вдруг я устану и не смогу дотащиться обратно!!!! Короче очень боюсь напрягать свое ленивое тельце... поддержите меня пожалуйста! !! !
 9 
 11
Не могу найти где избранное посмотреть! При чем раньше пользовалась и знала..... Подскажите пожалуйста!
Доброго дня! С месяц назад меня начали одолевать красные пятна на лице, подумав что это аллергия - я пошла в аптеку и купила экспресс курс на 7 дней "Зодака". Прошло. Но через неделю вернулось. Я перебрала весь свой рацион питания - ну не могло быть там никакого аллергена - все обычное и привычное. На работу(лаки и краски) открыться тоже не могло - так как была в отпуске на время повторного высыпания. И опять же обратилась за помощью к всезнающему интернету - на одном из форумов женщина с похожими симптомами сходила таки в больницу( мне тоже советуют, но... ) и выяснилось после всех анализов что это печень интоксикацию вызывает, так как пере шлакована. Ей конечно выписали эсенсеале форте( бешеных денежек между прочим стоит) и разные мудреные препараты. 
А я обратилась к нетрадиционной медицине - отзывов и хороших и не очень много. Хотелось бы познакомиться и вопросы задать конкретному человеку - кто пробовал чистить печень в домашних условиях? У меня сейчас смягчающие недели - мало белка, водичка медовая, ванны горячие и расслабляющие и тд. Запланировала чистку на 18 апреля. 
 2 
 7
Калорийность - 202.9 кКал; белки - 14.2 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 19.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья `геркулес` 100 г
Отруби пшеничные 50 г
Сметана 15,0% жирности 25 г
Яйцо куриное 47 г
Яичный белок куриный 64 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 100 г
Чернослив (слива сушеная) 30 г
Миндаль 30 г
синта 6 мокачино 40 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Яйцо + белок + сметана + молоко + творог + синта 6( или любой другой протеин) -- взбить в однородную массу блендером.

Чернослив нарезать и добавить к общей массе

Миндаль в кофемолке перемолоть и добавить к общей массе

Геркулес перемолоть в кофемолке и добавить к общей массе

Отруби пшеничные ( или клетчатку) добавить к общей массе

Перемешать ложкой, готовое тесто( у меня получилось жидковатым) выложить в прочный пакет - отрезать у него уголочек, и выдавливаем в формы вафельницы - сначила по периметру, затем заполняем серединку. Вафельницу закрываю минут на 10. У моей мощность всего 650Вт.
Калорийность всего 202,9 кк, белки - 14,2; жиры - 7,4( можно уменьшить конечно убрав миндаль и сметану); углеводы - 19,4. Одна вафелька весит 37-39 грамм.
Уменя получились хрустящими и очень вкусными)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 202.9 кКал 12.05%
Белки 14.2 г 18.68%
Жиры 7.4 г 13.21%
Углеводы 19.4 г 8.86%
Пищевые волокна 5.6 г 28%
Вода 51 г 2.24%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
3.5%
b-car
0.2%
В1
11.7%
B2
14%
Холин
7.8%
B5
5.3%
B6
5.5%
B9
3.6%
B12
11.5%
C
0.6%
D
2%
E
17.2%
H
15.3%
вит.К
~
PP
18.8%
Калий
12.7%
Ca
9%
Si
~
Mg
21.6%
Na
4.1%
P
29.1%
Cl
3.7%
Fe
13.7%
I
3.4%
Co
22.4%
Mn
37.8%
Cu
10.9%
Mo
4.4%
Se
14.8%
F
0.6%
Cr
2%
Zn
7.4%
Остановила свой выбор на электро-пресс-гриле, мощность 2000вт) Вчера с мужем жарили все подряд на нем - без единой капли масла и соли! Это просто обьедение) Представьте шея говядины (самое жесткое мясо - и не каллорийное) запеклась сочно! Отбитая конечно - но все же на сковороде и в духовке это не возможно. Куриная грудка ооочень вкусная сочная и с корочкой. Картошка печеная - обьедение. И главное готовка заняла 20 минут на все виды мяса( около 700 грамм) и пять картошин! РЕКОМЕНДУЮ!
 15 
 41
Калорийность - 129.2 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 16.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья `геркулес` 30 г
Отруби пшеничные 15 г
Яйцо куриное 47 г
Яичный белок куриный 64 г
Банан 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Яйца с белками взбить

Геркулес с отрубями в кофемолке перемолоть до состояния муки

Взбитые яйца соединить с геркулесовой мукой и бананом - взбить блендером

Постоять набухнуть 5 минут

Жарить без масла в мультиварке

Отличная альтернатива утренней каше) Можно с медиком чуток.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.2 кКал 7.67%
Белки 8.1 г 10.66%
Жиры 3.3 г 5.89%
Углеводы 16.8 г 7.67%
Пищевые волокна 3.9 г 19.5%
Вода 67 г 2.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
6.2%
b-car
1.2%
В1
8.3%
B2
15.6%
Холин
11.9%
B5
7.9%
B6
10.3%
B9
2%
B12
3.8%
C
4.3%
D
4%
E
7.1%
H
15.6%
вит.К
0.3%
PP
15.5%
Калий
12.5%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
15.6%
Na
6.7%
P
18.4%
Cl
3.5%
Fe
11%
I
4.1%
Co
26.7%
Mn
28%
Cu
8.1%
Mo
3%
Se
11.3%
F
0.4%
Cr
3%
Zn
5.7%
 5 
 11
Кто пользуется грилем при готовке? Какой фирмы у вас? Какой мощности хватает что бы прожарить мясо?
Занялась поиском гриля-вафельницы) Помогите определиться) Может и рецептики интересные есть)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты