А ещё такой вопрос ( не работаю, не сплю, прорвало...
А ещё такой вопрос ( не работаю, не сплю, прорвало): есть у нас тут
люди, кто практикует ежедневные обливания холодной водой? Хочу
попробовать, но не знаю, как начать.
Если сосуды в норме, то можно, а так нужно всё делать аккуратно,
градус воды понижать медленно, хотя я в молодости моржевала, сейчас
не решусь, букет заболеваний
Летом, когда отключают горячую воду я моюсь холодной прям из под
крана. Когда дают воду обратно, я начинаю чередовать. Но вот зимой
холодная вода из крана течет очень холодная, пока не решаюсь
использовать ее в чистом виде. А так по сути есть контрастный душь,
который поготавливает тело физически и морально к холодной воде.
я когда-то давно обливалась. а вот начинать как раз нужно не
сейчас. летом моетесь холодной водой, вот и нужно не прекращать с
наступлением холодов. сейчас начать - может быть большой стресс для
организма.
ведро воды набрать с вечера, чтобы вода к утру была комнатной
температуры. и утром вылить его на себя. ощущения уже конечно не
помню. но слишком на долго меня не хватило. наверное до первого
заболевания...
Игорь, ну
не думаю, что для похудения нулевой, если, конечно, не делать
акцент только на обливания. А вообще рассматриваю холодные
обливания как метод оздоровления.
Самое важное, что бы вы не делали, потом хорошо себя согреть.
Начинать лучше с шеи и груди, омыть водой, хорошо вытереть одеться
и лечь под одеяло. Потом увеличивать медленно. Я бы начала летом)))
Я обливалась пару лет. Мне нравилось. С вечера набирала ведро воды,
ставила на ночь и утром обливалась с головой. Перестала, потому как
начиталась о том, что нужно заземление, просто так стоя в ванной не
желательно и прочая, прочая..Похудательного эффекта не было, но в
общем ощущения после процедуры очень приятные долгое время. Но
тут важно знать синий Вы морж или красный. Если после
обливания кожа краснеет, то всё хорошо. Если синеет , то обливаться
Вам не нужно. Нужно начинать с закаливания и лучше летом.
Я начала контрастный душ еще летом, когда вода была приемлема, так
и советуют и постепенно утром обливалась по правилам, начиная с
горячей и заканчивая холодной - три раза! Ощущения
бомбические, хорошая тренировка сосудов, подьем энергии! В данное
время можно брать комфортно прохладную воду и по ощущениям ее
снижать.
Татьяна,
вот читаю Бубновского, он рекомендует без контраста, сразу холодный
душ или холодную ванну. Я, честно, не представляю. Мне всё равно
надо душ принять теплый с мочалкой и мылом.
Кто как переносит. Я вот в холодную воду могу только сразу
после сауны, и то, нужно полежать в парилке для
одурения А просто
обливаться холодной водой не смогу даже под угрозой расстрела.
Пыталась когда-то, но не мое, даже контрастный душ не переношу. В
море залезаю когда вода прогреется до +24, не
меньше
Лина, Я
уважаю великого Бубновского, но еще когда я моржевалась раньше
помню правило, в холод нельзя идти перемерзшим...пробуйте, может я
чего то не знаю..
Максим
Алексеев, я несколько лет (около года назад
закончила) практиковала контрастные обливания. Так вот именно
летом я их не делала. Потому что под ледяной водой получить побочку
можно гораздо реже, чем под прохладной. При условии, что правильно
всё делаете. То есть быстро обливаетесь, а не моетесь. Идет выброс
адреналина, который как раз и нужен. Организм мобилизуется и
иммунка включается. А кайф потом нереальный. Но тем не менее стала
замечать, что иногда проблемы с позвоночником начались (у меня
хроника). Летом же стабильно от прохладной воспаление случалось.
Так что зря боитесь) Просто постепенно. Как рекомендуют -руки, ноги
и т.п. Но вот рекомендовать ни автору поста, ни Вам не решусь как
делать. Не всем хороши обливания эти. Я вот отказалась после
нескольких воспалений шеи подряд. Хотя была уже опытным
конрастнодушником)))))