Калорийность Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 335 кКал 1684 кКал 19.9% 5.9% 503 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 2.9% 1041 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 6.4% 463 г
Углеводы 46.6 г 219 г 21.3% 6.4% 470 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2.7% 1111 г
Вода 28.9 г 2273 г 1.3% 0.4% 7865 г
Зола 3.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26 мкг 900 мкг 2.9% 0.9% 3462 г
Ретинол 0.025 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.35 мг 1.5 мг 23.3% 7% 429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.357 мг 1.8 мг 19.8% 5.9% 504 г
Витамин В5, пантотеновая 0.548 мг 5 мг 11% 3.3% 912 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 1% 2941 г
Витамин В9, фолаты 84 мкг 400 мкг 21% 6.3% 476 г
Витамин В12, кобаламин 0.21 мкг 3 мкг 7% 2.1% 1429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин РР, НЭ 3.021 мг 20 мг 15.1% 4.5% 662 г
Макроэлементы
Калий, K 188 мг 2500 мг 7.5% 2.2% 1330 г
Кальций, Ca 185 мг 1000 мг 18.5% 5.5% 541 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 1.9% 1600 г
Натрий, Na 955 мг 1300 мг 73.5% 21.9% 136 г
Фосфор, Ph 470 мг 800 мг 58.8% 17.6% 170 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.05 мг 18 мг 11.4% 3.4% 878 г
Марганец, Mn 0.249 мг 2 мг 12.5% 3.7% 803 г
Медь, Cu 116 мкг 1000 мкг 11.6% 3.5% 862 г
Селен, Se 6.2 мкг 55 мкг 11.3% 3.4% 887 г
Цинк, Zn 0.61 мг 12 мг 5.1% 1.5% 1967 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.281 г ~
Валин 0.339 г ~
Гистидин* 0.167 г ~
Изолейцин 0.296 г ~
Лейцин 0.549 г ~
Лизин 0.267 г ~
Метионин 0.139 г ~
Треонин 0.234 г ~
Триптофан 0.091 г ~
Фенилаланин 0.355 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.239 г ~
Аспарагиновая кислота 0.373 г ~
Глицин 0.232 г ~
Глутаминовая кислота 2.172 г ~
Пролин 0.791 г ~
Серин 0.364 г ~
Тирозин 0.245 г ~
Цистеин 0.133 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.789 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.031 г ~
6:0 Капроновая 0.018 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.024 г ~
12:0 Лауриновая 0.027 г ~
14:0 Миристиновая 0.096 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.36 г ~
18:0 Стеариновая 1.221 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.206 г min 16.8 г 25% 7.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.021 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.183 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.305 г от 11.2 до 20.6 г 38.4% 11.5%
18:2 Линолевая 4.045 г ~
18:3 Линоленовая 0.26 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.26 г от 0.9 до 3.7 г 28.9% 8.6%
Омега-6 жирные кислоты 4.045 г от 4.7 до 16.8 г 86.1% 25.7%

Энергетическая ценность Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси составляет 335 кКал.

  • oz = 28.35 гр (95 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 335 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 12.1 г -%
Углеводы 46.6 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 28.9 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БИСКВИТЫ, ПРОСТЫЕ ИЛИ С ОБЕЗЖИРЕННЫМИ СЛИВКАМИ (ПАХТОЙ), ПРИГОТОВЛЕННЫЙ ИЗ СУХОЙ СМЕСИ

Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 23,3 %, витамином B2 - 19,8 %, витамином B5 - 11 %, витамином B9 - 21 %, витамином PP - 15,1 %, кальцием - 18,5 %, фосфором - 58,8 %, железом - 11,4 %, марганцем - 12,5 %, медью - 11,6 %, селеном - 11,3 %

Чем полезен Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси калорийность 335 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси, калории, нутриенты, полезные свойства Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), приготовленный из сухой смеси
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ