Калорийность Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 270 кКал 1684 кКал 16% 5.9% 624 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 3.3% 1134 г
Жиры 7.83 г 56 г 14% 5.2% 715 г
Углеводы 41.7 г 219 г 19% 7% 525 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.7% 1000 г
Вода 37.76 г 2273 г 1.7% 0.6% 6020 г
Зола 4.02 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 10 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.448 мг 1.5 мг 29.9% 11.1% 335 г
Витамин В2, рибофлавин 0.222 мг 1.8 мг 12.3% 4.6% 811 г
Витамин В4, холин 3.5 мг 500 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.367 мг 5 мг 7.3% 2.7% 1362 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин В9, фолаты 140 мкг 400 мкг 35% 13% 286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.6% 6316 г
Витамин РР, НЭ 3.295 мг 20 мг 16.5% 6.1% 607 г
Макроэлементы
Калий, K 159 мг 2500 мг 6.4% 2.4% 1572 г
Кальций, Ca 26 мг 1000 мг 2.6% 1% 3846 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 1.4% 2667 г
Натрий, Na 828 мг 1300 мг 63.7% 23.6% 157 г
Фосфор, Ph 400 мг 800 мг 50% 18.5% 200 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.13 мг 18 мг 11.8% 4.4% 845 г
Марганец, Mn 0.301 мг 2 мг 15.1% 5.6% 664 г
Медь, Cu 79 мкг 1000 мкг 7.9% 2.9% 1266 г
Селен, Se 18.9 мкг 55 мкг 34.4% 12.7% 291 г
Цинк, Zn 0.39 мг 12 мг 3.3% 1.2% 3077 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.18 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.27 г ~
Валин 0.269 г ~
Гистидин* 0.149 г ~
Изолейцин 0.231 г ~
Лейцин 0.461 г ~
Лизин 0.148 г ~
Метионин 0.118 г ~
Треонин 0.182 г ~
Триптофан 0.082 г ~
Фенилаланин 0.337 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.215 г ~
Аспарагиновая кислота 0.282 г ~
Глицин 0.24 г ~
Глутаминовая кислота 2.251 г ~
Пролин 0.775 г ~
Серин 0.333 г ~
Тирозин 0.202 г ~
Цистеин 0.142 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.14 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.596 г ~
18:0 Стеариновая 0.497 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.405 г min 16.8 г 14.3% 5.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.405 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.671 г от 11.2 до 20.6 г 6% 2.2%
18:2 Линолевая 0.637 г ~
18:3 Линоленовая 0.034 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.034 г от 0.9 до 3.7 г 3.8% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.637 г от 4.7 до 16.8 г 13.6% 5%

Энергетическая ценность Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные составляет 270 кКал.

  • oz = 28.35 гр (76.5 кКал)
  • biscuit (2' dia) = 23 гр (62.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 270 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 7.83 г -%
Углеводы 41.7 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 37.76 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА БИСКВИТЫ, ПРОСТЫЕ ИЛИ С ОБЕЗЖИРЕННЫМИ СЛИВКАМИ (ПАХТОЙ), ЗАМОРОЖЕННОЕ ТЕСТО, МАЛОЖИРНЫЕ

Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 29,9 %, витамином B2 - 12,3 %, витамином B9 - 35 %, витамином PP - 16,5 %, фосфором - 50 %, железом - 11,8 %, марганцем - 15,1 %, селеном - 34,4 %

Чем полезен Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные калорийность 270 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные, калории, нутриенты, полезные свойства Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), замороженное тесто, маложирные
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ