Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 1400 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром) |
25
|
52.8 | 2.1 | 4.3 | 1.5 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
45
|
117.9 | 9.9 | 8.6 | 0.2 |
Печень трески по мурмански |
25
|
99 | 2.3 | 10 | 0 |
Сельдерей черешковый |
20
|
4.4 | 0.8 | 0 | 0.9 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
63
|
143.6 | 3.9 | 1.4 | 30.8 |
Каша геркулесовая |
200
|
82.2 | 2.8 | 1.4 | 14.4 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 523 | 596 | 26 | 29 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп со свиными рёбрышками и овощами. |
400
|
100 | 10 | 4 | 6 |
Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
70
|
84.7 | 11.8 | 2.5 | 3.7 |
Тыква (На пару) |
200
|
42.4 | 2 | 0.2 | 8.4 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 801 | 371 | 26 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
80
|
57.7 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
Подсолнечное масло нерафинированное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Морская капуста по-корейски |
10
|
10 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Сельдерей черешковый |
40
|
8.8 | 1.5 | 0.1 | 1.7 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Соус Кавказский Особо Острый |
20
|
9 | 0 | 0 | 2.2 |
Ряженка, 3.2% |
250
|
150.3 | 7.3 | 8 | 10.5 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 538 | 434 | 24 | 20 | 41 |
Итого за день | 3262 | 1409 | 76 | 66 | 129 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
|
Дистанция |
4000 |
4000 |
|
Пульс |
140 |
140 |
|
Расход калорий |
280 |
0 |
280 |
Скорость |
6 |
6 |