Сияна
02.02.2025 13:49

Морковно-крабовый салат

Калорийность - 61.6 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Крабовые палочки Вичи 400 гр. 142 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 209 г
Морковь (Варка со сливом) 415 г
Кукуруза, консервы 284 г
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) 137 г
Соль йодированая европа 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
В этом салате морковь стоит на первом месте, 415 гр. Остальные ингредиенты дополняют её.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца и морковь отварить. Дать остыть.
Шаг 2.
Нарезать ингредиенты мелким кубиком. Посолить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.6 кКал 3.66%
Белки 4.1 г 5.39%
Жиры 2.2 г 3.93%
Углеводы 6.2 г 2.83%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 85.4 г 3.76%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
78.8%
b-car
79.9%
В1
2.3%
B2
6.3%
Холин
10.5%
B5
9.2%
B6
3.5%
B9
3%
B12
3.1%
C
3.1%
D
3.9%
E
1.8%
H
7.8%
вит.К
5.4%
PP
4.7%
Калий
5.2%
Ca
3%
Si
42.7%
Mg
4.4%
Na
9.7%
P
8%
Cl
2%
Fe
4.3%
I
3.3%
Co
24.2%
Mn
4.4%
Cu
4.9%
Mo
9.4%
Se
10.6%
F
0.7%
Cr
3.4%
Zn
3.6%
 3 
 5
Похоже на то что мы делали когда-то, называлось "Салат с крабовыми палочками". Тот салат мы заправляли майонезом. Для ЗОЖ это было бы излишне, конечно.
Сияна 03.02.2025 10:08
Добрыня Никитич, это он и есть по ингредиентам. Только тут попытка накормить себя морковью в разных вариантах. Я без соуса его сделала. Добавила в кулинарную книгу как визуальную напоминалку низкокалорийных блюд.
Эстер 03.02.2025 15:02
Без соуса не сухо?
Сияна 03.02.2025 22:57
Эстер, нет не сухо. Огурец и морковь увлажняют)
Сияна 03.02.2025 22:58
Эстер, можно и добавить любой соус, только отдельно приплюсовать.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы