Галин@
07.06.2024 18:24
Дневник питания за 07.06.2024
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 235 | 144 | 2 | 9 | 13 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
39
|
102.2 | 2.9 | 1.1 | 20 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп, сушеный |
1
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 679 | 446 | 24 | 27 | 26 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.2 | 15.1 |
| Морковь молодая |
50
|
19.2 | 0.4 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 400 | 221 | 13 | 10 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир |
70
|
130.9 | 3.5 | 5 | 17.4 |
| Итого | 70 | 130 | 3 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Жарка) |
120
|
80.5 | 16.1 | 1.8 | 0 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пастила |
15
|
48.6 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 446 | 165 | 16 | 2 | 19 |
| Итого за день | 2230 | 1108 | 60 | 53 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
07.06.2024 18:34
1
Поздравляю, отличный результат! Фигурка прям точеная 👌
Оттличный результат. "Спасательный круг" больше не спасает, но это
и прекрасно!
О, у вас ушли бочка или как говорила одна из клиенток моего бывшего
тренера "рюшечки"). Прекрасный результат, поздравляю!
Отличный результат 👍👍👍. Молодец, супер👍
Надежда (-19
кг есть, осталось - 17,3 кг.)," рюшечки !!!" :DПрям сижу,
похлопала по "рюшечкам" , обхохоталась, развеселили :хорошо:. .И
немножко порадовалась - поубавились слегка .Вроде мелочь , а
приятно .
Алла
07.06.2024 19:36
Вау...Умничка!!!🥰💓
Супер, хорошо подтянулись, прекрасный результат! 🌹
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
07.06.2024 19:40
ГАЛИНА Ш
07.06.2024 19:49
Молодец🌷
Надежда (-19
кг есть, осталось - 17,3 кг.), спасибо, Надежда, вы мои
вдохновители и мотиваторы. 🌹🌹🌹
Валентина
Попова, про "рюшечки" Это я впервые услышала. Смешно. 😄спасибо
за настроение. 🌹
Tanya
Makronetta, спасибо большое. Очень приятно. Я старалась.
Hiver
07.06.2024 20:28
Сравнительные фото прекрасные! Результат 👍👏
Наталия
07.06.2024 20:45
Талия хорошо оформилась, бока пропали. Также потихоньку иду к своей
цели, в апреле вес был 74 сейчас 68. Нужно ещё скинуть 5кг
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.06.2024 20:56
А мне плечи и ключички понравились.
Наталья
07.06.2024 21:00
Просто балерина
Efeliya
08.06.2024 22:36
Великолепно! Хороший результат!) Галина, есть личный вопрос. У меня
похожий результат с 71 сбросила до 62. На сравнительных фото очень
заметна разница. Но сейчас, на фотографиях последних, все равно
выгляжу очень толстой. Вот честное слово, не вижу разницы с
прошлыми фотографиями. Вы такое не замечаете? Довольны своими
фотографиями сейчас?
Ирина Макс
08.06.2024 22:48
Вот, ведь, совсем другой человек! Классно получилось!:хорошо::rose:
Эмилия Синцова
08.06.2024 22:57
Галина, здравствуйте.
Ваш результат сильно мотивирует.
Вы молодец!
Ваш результат сильно мотивирует.
Вы молодец!
Эмилия
Синцова, спасибо большое🌹 я старалась