ТаТкА
20.09.2020 12:41
Дневник питания за 20.09.2020
Взвешивание перед марафоном сегодня порадовало. 126,8 - это минус
ровно 1 кг с прошлой недели.
Спасибо огромное всем за поддержку!!!
Сегодня спустилась на первый этаж в салон к знакомой, сделать педикюр, а завтра записалась туда-же на маникюр, буду тренироваться сидеть перед полетом))) с сидением у меня проблем даже больше, чем со стоянием и ходьбой)).
Рискнула всеж-ки и взяла билет на 23-е в Москву.
Как здорово, что существует в авиации бесплатная услуга медсопровождения!
Тебя встречают с инвалидным креслом у такси, везут на регистрацию, поднимают на специальном подъемнике в самолет и по прилету выгружают, получают багаж и сопровождают до такси! Твоя задача просто сидеть)))
Дай Бог им всем здоровья в этих службах, ведь я девочка не маленькая, возить меня не так то просто
Холодно у нас, дожди и мрак. Хочется немножко солнышком вас согреть.
Хотяб на картине))
Пейзаж акрилом по мотивам картин художника Леонида Афремова.
P.s. А на второй фотографии - я, после утреннего взвешивания))
Спасибо огромное всем за поддержку!!!
Сегодня спустилась на первый этаж в салон к знакомой, сделать педикюр, а завтра записалась туда-же на маникюр, буду тренироваться сидеть перед полетом))) с сидением у меня проблем даже больше, чем со стоянием и ходьбой)).
Рискнула всеж-ки и взяла билет на 23-е в Москву.
Как здорово, что существует в авиации бесплатная услуга медсопровождения!
Тебя встречают с инвалидным креслом у такси, везут на регистрацию, поднимают на специальном подъемнике в самолет и по прилету выгружают, получают багаж и сопровождают до такси! Твоя задача просто сидеть)))
Дай Бог им всем здоровья в этих службах, ведь я девочка не маленькая, возить меня не так то просто
Холодно у нас, дожди и мрак. Хочется немножко солнышком вас согреть.
Хотяб на картине))
Пейзаж акрилом по мотивам картин художника Леонида Афремова.
P.s. А на второй фотографии - я, после утреннего взвешивания))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с картофелем |
200
|
344 | 14.2 | 8.4 | 52.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Мальтофер |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
160
|
84.8 | 4.6 | 4 | 6.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 486 | 476 | 18 | 17 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Юбилейное традиционное (1 шт = 11,2 г) |
60
|
279 | 4.5 | 11.1 | 40.2 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 125 | 400 | 7 | 20 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяный супчик |
320
|
84.8 | 5.8 | 3.8 | 6.4 |
| Хлеб из цельного зерна |
30
|
75.6 | 3.7 | 1.1 | 11 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 480 | 161 | 9 | 4 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 120 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тиляпия в омлете |
260
|
272.5 | 37.4 | 11.7 | 4.2 |
| салат из капусты с огурцом(12.05) |
100
|
34.7 | 1.4 | 1.1 | 4.5 |
| Мальтофер |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 307 | 38 | 12 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенно-творожная запеканка |
100
|
113 | 14 | 3.4 | 6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1320 | 145 | 14 | 6 | 6 |
| Итого за день | 2891 | 1492 | 88 | 62 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я всегда компрессионные чулки одеваю в самолет. Надеюсь не очень
долго лететь. Муж встретит?
На картине очень приятная и гармоничная палитра цветов.
Ты копии рисуешь? Или подбираешь?
На картине очень приятная и гармоничная палитра цветов.
Ты копии рисуешь? Или подбираешь?
Видишь как хорошо Танюша ! Кило это отлично! А я набрала всего 300
гр , думала будет больше . После недельного загула с пивом,
шашлыком, вертутой ,колбасой и другими вредностями!
Танюшка, ты молодец, что не сдаёшься и не унываешь! Обожаю
позитивных людей!
ТаТкА
20.09.2020 12:54
Elena
chibambam, нет, это не копии, восновном все мое, но иногда
очень вдохнавляет стиль какого-то художника, общее ощущение от
картин и тогда хочется попробовать тоже в этом стиле что то
написать. Тут скорее собирательный образ из многих работ. Ну и мое
ощущение его цвета в картинах.
Спасибо огромное, Леночка! Лететь всего два часа из Перми в Москву. Мой молодой человек на работе будет, встретить не сможет, встретят друзья, на машине. Должно все быть в порядке:{}
Спасибо огромное, Леночка! Лететь всего два часа из Перми в Москву. Мой молодой человек на работе будет, встретить не сможет, встретят друзья, на машине. Должно все быть в порядке:{}
ТаТкА
20.09.2020 12:55
Ирма
Ирина, ой, ну слава Богу! Триста грамм это ерунда!!! Зато было
вкусно и весело, Ирмик:хихикаю::{}: спасибо моя хорошая!))
Танюша, я очень рада за тебя, и что кг сбросила, и что в Москву с
сопровождением прилетишь, я вообще какая то не совсем хорошая,
потому что радуюсь за тех кто похудел и вместе с тем рада, что не я
одна прибавила в весе, понимаю, что это не хорошо, но вот такая я
А что такое марафонное похудение? Я тоже хочу в Москву! У меня там
кума и куча родни. Последний раз была в 90х.
Екатерина, катёночек, это же нормальная
человеческая реакция! Мне психотерапевт говорил когда то об этом.
Это все естественно и присуще каждому, без исключения, и называется
нормальный здоровый эгоизм человеческий, было бы плохо, если бы его
не было! Просто мы любим себя и хотим для себя лучшего. Вот и все.
Ты прекрасный человек, Катенька! И ни в чем себя не упрекай
никогда:{} спасибо тебе!!!:)
С прекрасным отвесом! Здорово, что помогают так с перелетом. Это
бесплатно, я надеюсь? Пусть полет будет удачным, а здоровье
улучшится. Картина прям Ван Гог не иначе. Талант, несравненный
талант!:bravo:
Солнечное
лето, спасибо солнышко!!! Мурк!))) да, это бесплатно! Просто
даже не верится, но это так))) :rose:
Молодчинка, умняшечка!:{} То ли еще будет! Все у тебя
получится!
Собачка под Билана супер, прям в точку! :хорошо:
ТаТкА
20.09.2020 13:19
Любовь
№131, :{} спасибо Любаша!!!
Поздравляю. Минус килограмм круто за неделю. Радует.
Картина роскошная. Талант или училась?
Картина роскошная. Талант или училась?
Ого вот это да! Я 127 пропустила, помню 128 туда-сюда, захожу
отчитываться и опа :D картина очень душевная. Ты талант, талант,
талант!
ТаТкА,
Удачи!) А я вообще буду тренироваться именно копии делать. Пока я
учусь, это не стыдно) и вообще не стыдно) Молодец!
Vika
Viktor, спасибо огромное, Викуля!!! Нет, к сожалению не
училась((( очень незватает теоретических знаний.
ТаТкА,
тогда вообще нет слов так круто. Я не умею рисовать, впрочем как и
петь. Не дано
ТаТкА
20.09.2020 13:46
Elena
chibambam, не то что не стыдно, а очень правильно! Вперед
Ленусь!!!))))
Vika
Viktor, в каждом есть свое, просто не нашла пока наверное, а
может и нашла!))) спасибо моя хорошая!
ТаТкА, ну
меня на большее чем с гантелями по улицы бегать не хватает.
Vika
Viktor, вот как мне этого таланта нехватает!!!
Ты токая молодец:rose:
Танюшка,умничка ты моя!С победой тебя,моя хорошая!:ура:Вот
видишь,всё получится у нас!:rose:Мы хоть и тихим шагом,но дойдём до
заветной цели!Сколько же тепла и солнца в твоей акварели!А я всё
вспоминаю наш вчерашний пЬзаШ...:хихикаю: Долететь тебе и
приземлиться мягко!А там снова в бой!:хорошо:
Картина класс:rose: Поздравляю! Москва ждет! Легкого полета!
ТаТкА,
LOL
Татьяна
Смирнова, огромное спасибо, Танюшка:{} Обнимаю тебя!)))
Прочитал: "взвешивание перед микрофоном сегодня порадовало" угу...
стоп, что?? Ну ка ну ка, она ещё и поёт? :-o
Перечитал. Уфф.. "перед марафоном". Тоже неплохо. :D
Перечитал. Уфф.. "перед марафоном". Тоже неплохо. :D
И пусть боль отступит!