Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
35
|
122 | 4.3 | 2.1 | 21.4 |
Кокосовое молоко light |
120
|
157.2 | 1.9 | 15.6 | 2.3 |
Кофе чёрный без сахара |
109
|
7.6 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 264 | 286 | 6 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
84
|
13.4 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
85
|
9.8 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
31
|
49.2 | 4 | 3.6 | 0.2 |
Тунец в оливковом масле |
26
|
106.6 | 4.4 | 9.9 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
109
|
7.6 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 335 | 186 | 10 | 14 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
84
|
13.4 | 1.3 | 0.2 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
85
|
9.8 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
31
|
49.2 | 4 | 3.6 | 0.2 |
Тунец в оливковом масле |
26
|
106.6 | 4.4 | 9.9 | 0 |
Итого | 226 | 179 | 10 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зернистый |
150
|
129 | 15 | 6 | 3.8 |
Яйцо куриное (Запекание) |
62
|
90.9 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Мука рисовая |
19
|
65.9 | 1.3 | 0.1 | 15 |
Порошок для выпечки |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.4 |
Йогурт натуральный |
45
|
32.4 | 2.3 | 1.6 | 2.3 |
Томатное пюре |
16
|
21.9 | 1.1 | 1.9 | 3.5 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
69
|
7.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Шампиньоны (Запекание) |
45
|
11.6 | 1.8 | 0.4 | 0 |
Моцарелла |
61
|
140.9 | 11 | 10.4 | 0.9 |
Итого | 468 | 502 | 40 | 27 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
11
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Ветчина индюшачья |
27
|
25.7 | 5.7 | 0.3 | 0.3 |
Малина |
250
|
115 | 2 | 1.3 | 20.8 |
Итого | 288 | 143 | 8 | 1 | 21 |
Итого за день | 3581 | 1298 | 75 | 74 | 83 |
Евгения написал:
Выместила своё раздражение на бедном моём пёселе,
April написал:
Одно из основных средств - длительные прогулки (ходьба),