Олег С.
23.02.2022 09:43
Дневник питания за 23.02.2022
Всем привет
Парни с Праздником Вас 23 февраля. здоровья и хорошего настроения
Парни с Праздником Вас 23 февраля. здоровья и хорошего настроения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина Варено-Копченая [Globus] |
170
|
151.3 | 26.4 | 4.9 | 0.3 |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные |
130
|
326.3 | 3.1 | 32.5 | 5.1 |
| Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 511 | 535 | 33 | 38 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
400
|
628 | 50.8 | 46 | 2.8 |
| Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 442 | 653 | 52 | 47 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало свиное с живота сырое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3953 | 1189 | 86 | 85 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
23.02.2022 10:47
С праздником, Олег, всем нам мирного неба!🌝😊🌹🌷🌈💕
А чё сразу парни? у нас тут девушка 1 точно имеется,которая в такой
структуре работает.Шовинизм мужской:-Р
А если серьёзно ,присоединяюсь к поздравлениям
Олег С.
23.02.2022 11:25
Елена
Петрова, :D:хорошо:
Светлана
23.02.2022 12:07
Олежек с праздником тебя!!! Будь сильным, могучим!! Крепкого
здоровья, счастья и благополучия,!!!!
Олег С.
23.02.2022 13:08
Ирина
23.02.2022 13:12
Олег, с праздником! Будь сильным, стройным и веселым!:ура:
Марина
Листопад, спасибо Марина:D
Марина 987
23.02.2022 14:18
Олег С.
23.02.2022 14:21
Марина
987, Марина спасибо:D
zhanna zh.
23.02.2022 14:47
с праздником!!
Олег С.
23.02.2022 14:56
zhanna
zh., спасибо
Елена
23.02.2022 15:29
И от меня с праздником! Здоровья и бодрости!
Елена Петрова
23.02.2022 16:57
Олег С.,я
привыкла что у меня на максимуме
Алла
23.02.2022 17:02
Татьяна
23.02.2022 17:43
С праздником всех мужчин!
Ilana
23.02.2022 17:45
Присоединяюсь к Вашему поздравлению, всех парней и мужчин с
праздником :rose:
Олег С.
23.02.2022 18:10
Елена
Петрова, а их можно держать в заданном диапазоне например до 6
.?
Елена Петрова
23.02.2022 18:53
Олег С.,
только опытным путём. Смотри около 10 и выше крутиться если белок
не больше 20, если 30 то как ты хочешь 6-7.но может так только у
меня. При нарушении 50 белка уже слабый
Олег С.
23.02.2022 18:56
Елена
Петрова, белком можно регулировать кетоны?
Елена Петрова
23.02.2022 18:58
Олег С.,
у меня не работало. Но я такую цель не ставила
Олег С.
23.02.2022 19:06
Елена
Петрова, здесь про белок что то написано я и подумал что
количеством белка можно регулировать кетоны
Солнечное лето
23.02.2022 19:24
С праздником, Олежка! :)
Олег С.
23.02.2022 19:32
Солнечное
лето, спасибо солнце. :D когда готовить будешь? хочешь чотобы я
голодный был:D
Солнечное лето
23.02.2022 19:34
Олег С.,
LOL Я готовлю, но съедаю всё сама)) :D
Олег С.
23.02.2022 19:56
Солнечное
лето, :D
Наталья
23.02.2022 20:30
С праздником вас!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.02.2022 00:17
с праздничком:)
Олег С.
24.02.2022 04:02
★ Svetlana
Sergeevna ★ :rose:, спасибо Света:D