Fitness
Legend, управляйте своим настроением, ибо если оно не
повинуется - то повелевает....
Вот,что я говорю себе каждый раз, когда начинаю нервничать,злиться
и т.д.
А ничего не помогает... Мало того что живот болит, еще с кожей
могут быть проблемы + постоянно хочется заесть стресс. Хочется
сладостей, вина, мороженного и похудеть)
У меня ничего такого давно уже не было, но, думаю, в условиях
тяжелого ПМС пришлось бы обезопасить близких от себя, сведя
общение к минимуму и уединившись. А наедине с собой
постаралась бы развеселить себя всем позитивным, чем только можно:
энергичной заводной музычкой, очень смешной комедией, любимым
занятием (если таковое имеется), чтением захватывающих приключений
без единого намека на драму, танцами, вкусной едой, шоколадом
(или какао), апельсинами, орехами, банановыми чипсами и т. п.
Успокоительные - тоже неплохой вариант, если дополнить его
позитивом.
Очень помогает голову в порядок привести, во-первых физическая
нагрузка. А во-вторых сделать дела, которые давно откладывала:
разобрать шкаф и выкунить хлам, зашить и перешить, то что давно
хотела перешить, покрасить отросшие корни, сдать пальто в химчистку
и прочее, прочее.
А еще я иногда покупаю себе цветы, шоколад же нельзя. Это, конечно,
дороже шоколадки, но и радость длится дольше.
я знаю что за неделю до начала меня будет накрывать. Этот скачок
гормонов ни какие шкафчики не помогают преодолеть. (я про себя
только пишу) Зная что у меня будет дня 4-6 таких что убить смогу, я
просто стараюсь не принимать решений, откладываю их хотя бы на
первый день цикла. Свожу к минимуму что меня раздражает. Не
активничаю и если хочется есть - ем. Но объедаюсь нормальной едой.
борщом капустой гречкой ну и все что там я наготовлю по ПП.
Спорт иногда действительно помогает, но не всегда. Так что просто
пытаюсь проплыть неделю по течению как в танке. И главное больше
молчать, а то могу наговорить.
А я никак не борюсь - против природы не попрешь )) Поплачу,
поагрессирую.. придет время и все пройдет ). А жор на меня не
находит, но, да, тяжелею значительно в эти дни
Не борюсь, чего с ним бороться, он мне не враг. В мегеру не
превращаюсь, сопли на кулак не наматываю... ок, бываю чуть более
эмоциональной - примерно от стандартного прохладного прибалтского
до человеческого уровня :) Если в нужную неделю не ем тяжелой
еды и по вечерам съедаю таблетку валерианы - меня от человека и не
отличить... ОК, жидкости задерживаются, но потом сходят же.
Слава Богу, не знаю, что это такое. Узнала об этом от людей на этом
сайте) И как я раньше жила без этих знаний? :think: Желаю
всем хорошего самочувствия :)
Виктория,
вот да, удобство поливитаминов в том, что там все в одной таблетке.
А париться приемом 10 разных колес по времени это какая-то
дополнительная пытка ко всем прочим тяготам похудения.
Fitness
Legend, неа, ну если только в этом конкретном плане, просто
огород, ребенок, дом. Не точто поболеть - просто похалтурить
некогда, да и когда не когда- болезнь не пристает - сразу уходит)
Попробуйте аромалампу с маслами( мне лимон и бергамот нравится)
,главное подобрать то.что подойдет именно вам ( в интернете полно
информации).Действует и запах и обстановка. В идеале еще бокал с
вином(немного) и капелька черного шоколада.
ох, как же вы до сих пор жили и справлялись? Если всё плохо,
обратитесь к гинекологу, доктор вместе с профильными
специалистами подберёт адекватную терапию, или смиритесь, с
наступлением климакса всё само рассосётся)))))
ты издеваешься? Я же на работе, опять на меня косо посматривают от
того, что я постанываю, сдерживая ржач, вытираю слёзы и
царапаю столешницу...
Какая терапия?
ПМС - это норма. Наша организьма страдает от того, что у неё
беременность не наступила, гормончики дубасят, охота дать ей
чего-нибудь вкусненького в утешение. А лучший способ угомонить
особо разбушевавшуюся мамзель - дать по
башке :извини!: крепко дать, чтобы в следующий раз у неё
мысль преобладала над инстинктом, иначе она, простите,
животное.
Ещё дамам охота много кушать в период овуляции. И это тоже
нормально! Так и должно быть. Потому что организьма хочет
забеременеть, соответственно запастись впрок для тяжёлого
труда.
Вопрос: зачем с этим что-то делать? Это нормально. Так и должно
быть.
panda,
потому что такова политика. Воть. А поскольку я уже не
понимаю, где начинается влияние цикла на женские метаболические
процессы, результаты похудения и тренировок, а где
заканчивается банальное "хочу жрать и всех убить, как вы
справляетесь с ПМС" :secret: , то пусть народ продолжает
публично обсуждать свои деликатные проблемы, наивно полагая, что
кому-то эти знания пригодятся :хихикаю: .
panda,
ну, если кому-то плохо живётся в состоянии нормы, то наша медицина
в состоянии эту норму подкорректировать, если очень попросить,
ятакщетаю, есть даже радикальные методы. А вот зачем, честно, не
знаю))).,
У меня давно такого не было. Пропало после рождения второго
ребенка. А раньше спасалась с помощью семечек, только не
чищенных, и чтением книг. Если позволяло время,
например, выходной, то могла целый день читать. Ничего, помогало.