Продукт удален
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 25.1% | 362 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.9% | 1867 г |
Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3266 г |
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.3% | 2143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.1% | 1800 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 4.8% | 1875 г |
Витамин РР, НЭ | 6.237 мг | 20 мг | 31.2% | 28.4% | 321 г |
Ниацин | 3 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 370 мг | 2500 мг | 14.8% | 13.5% | 676 г |
Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 5.3% | 1739 г |
Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.5% | 2600 г |
Сера, S | 195 мг | 1000 мг | 19.5% | 17.7% | 513 г |
Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 21% | 432 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% | 15.6% | 581 г |
Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 27.3% | 333 г |
Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
Медь, Cu | 206 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 18.7% | 485 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.51 г | ~ | |||
Валин | 1.08 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.89 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.87 г | ~ | |||
Лейцин | 1.62 г | ~ | |||
Лизин | 1.88 г | ~ | |||
Метионин | 0.51 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.84 г | ~ | |||
Треонин | 1 г | ~ | |||
Триптофан | 0.31 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.93 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.67 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.12 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 2.07 г | ~ | |||
Глицин | 0.93 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.19 г | ~ | |||
Пролин | 1 г | ~ | |||
Серин | 0.94 г | ~ | |||
Тирозин | 0.74 г | ~ | |||
Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 50 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Балык конина [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 110 кКал | -% | |
Белки | 21 г | -% | |
Жиры | 3 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 69.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|