Рецепт СУП Грибной ( НА ВОДЕ) (ВСЕ УТТЬ !!!) с Картофелем и Перловкой с П/маслом САМ (С НУТР.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты СУП Грибной ( НА ВОДЕ) (ВСЕ УТТЬ !!!) с Картофелем и Перловкой с П/маслом САМ (С НУТР.)

Вода 2232 г
Белый гриб сушеный 42 г
Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) 60 г
Картофель (Варка без слива) 433 г
Масло подсолнечное 25 г
Лук репчатый (Варка без слива) 97 г
Морковь, красная (Варка без слива) 74 г
Петрушка (Варка без слива) 0 г
Укроп (Варка без слива) 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "СУП Грибной ( НА ВОДЕ) (ВСЕ УТТЬ !!!) с Картофелем и Перловкой с П/маслом САМ (С НУТР.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5432 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 4.2% 7600 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 6.8% 4667 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 6.1% 5341 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 14.5% 2222 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 13.2% 2457 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.6 мкг 900 мкг 5.4% 17.4% 1852 г
бета Каротин 0.292 мг 5 мг 5.8% 18.7% 1712 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 4.8% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 8.7% 3750 г
Витамин В5, пантотеновая 0.065 мг 5 мг 1.3% 4.2% 7692 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 10.6% 3077 г
Витамин В9, фолаты 4.223 мкг 400 мкг 1.1% 3.5% 9472 г
Витамин C, аскорбиновая 3.53 мг 90 мг 3.9% 12.6% 2550 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.538 мг 15 мг 3.6% 11.6% 2788 г
Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.3823 мг 20 мг 6.9% 22.3% 1447 г
Ниацин 0.808 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.36 мг 2500 мг 6.2% 20% 1620 г
Кальций, Ca 8.85 мг 1000 мг 0.9% 2.9% 11299 г
Магний, Mg 7.64 мг 400 мг 1.9% 6.1% 5236 г
Натрий, Na 2.87 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 45296 г
Сера, S 9.26 мг 1000 мг 0.9% 2.9% 10799 г
Фосфор, P 26.3 мг 800 мг 3.3% 10.6% 3042 г
Хлор, Cl 12.68 мг 2300 мг 0.6% 1.9% 18139 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 149.1 мкг ~
Бор, B 23.7 мкг ~
Ванадий, V 22.11 мкг ~
Железо, Fe 0.269 мг 18 мг 1.5% 4.8% 6691 г
Йод, I 0.84 мкг 150 мкг 0.6% 1.9% 17857 г
Кобальт, Co 0.945 мкг 10 мкг 9.5% 30.6% 1058 г
Литий, Li 11.578 мкг ~
Марганец, Mn 0.0475 мг 2 мг 2.4% 7.7% 4211 г
Медь, Cu 29.98 мкг 1000 мкг 3% 9.7% 3336 г
Молибден, Mo 1.448 мкг 70 мкг 2.1% 6.8% 4834 г
Никель, Ni 1.253 мкг ~
Рубидий, Rb 90 мкг ~
Селен, Se 0.047 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 117021 г
Титан, Ti 0.34 мкг ~
Фтор, F 83.21 мкг 4000 мкг 2.1% 6.8% 4807 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 11.6% 2762 г
Цинк, Zn 0.1006 мг 12 мг 0.8% 2.6% 11928 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.447 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.124 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.211 г ~
Аланин 0.024 г ~
Аспарагиновая кислота 0.055 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.118 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.714 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.069 г ~
18:0 Стеариновая 0.038 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.231 г min 16.8 г 1.4% 4.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.229 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.533 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 15.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.532 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность СУП Грибной ( НА ВОДЕ) (ВСЕ УТТЬ !!!) с Картофелем и Перловкой с П/маслом САМ (С НУТР.) составляет 31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить СУП Грибной ( НА ВОДЕ) (ВСЕ УТТЬ !!!) с Картофелем и Перловкой с П/маслом САМ (С НУТР.), калорийность 31 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления СУП Грибной ( НА ВОДЕ) (ВСЕ УТТЬ !!!) с Картофелем и Перловкой с П/маслом САМ (С НУТР.), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги