Калорийность Протеин "Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD клубника". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеин "Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD клубника"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.1 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 77.4 г | 76 г | 101.8% | 26.3% | 98 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 2.2% | 1167 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 1.1% | 2258 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 483.9 мг | 2500 мг | 19.4% | 5% | 517 г |
| Кальций, Ca | 451.64 мг | 1000 мг | 45.2% | 11.7% | 221 г |
| Натрий, Na | 419.38 мг | 1300 мг | 32.3% | 8.3% | 310 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.629 г | ~ | |||
| Валин | 4.587 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.365 г | ~ | |||
| Изолейцин | 5.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 8.165 г | ~ | |||
| Лизин | 7.204 г | ~ | |||
| Метионин | 1.587 г | ~ | |||
| Треонин | 5.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 1.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 3.807 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 8.091 г | ~ | |||
| Глицин | 1.329 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 13.169 г | ~ | |||
| Пролин | 4.868 г | ~ | |||
| Серин | 3.633 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.268 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.594 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.226 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеин "Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD клубника" составляет 387,12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 387.1 кКал | -% | |
| Белки | 77.4 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 9.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОТЕИН "OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD КЛУБНИКА"
Протеин "Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD клубника" богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 19,4 %, кальцием - 45,2 %
Чем полезен Протеин "Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD клубника"
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- тушеные овощи
- Печень жареная "Перфекционистка" - 19.11.2017
- Крабовые палочки Токимо
- сухари сдобные пшеничные 12,6 г (Череповец Хлеб)
- Манты со свининой домашние
- Котлеты из филе бедра индейки жареные
- Ленивый хачапури от Аурелии с креветками
- овсяные отруби
- зефир 365
- винегрет с курицей
- Хлеб совитал фруктовый
- винегрет с курицей
- Пудинг молочный ванильный
- Кофе с сахаром и молоком 3,2%
- Лечо Globus
- Печенье сюрприз с шок.кремом Мегамарт
- Курица с грибами том ям
- винегрет (квашенная капуста)
- 5 злаков быстрого приготовления Русская каша
- ТЕФТЕЛИ с овсянкой
- Салат бандера
- Данон Творожный банан и груша
- Mars классический
- Суп с фасолью
- Министерский с йогуртом
- Джем бабушкин
- Каша гречневая на молочной сыворотке
- салат с ветчиной
- Круга манная цз с отрубями
- Начинка для голубцов(13.02.20)
- Сырок глазированный "Простоквашино"
- Тыквенный пай
- сыр плавленый Калифорния
- Мука цельнозерновая полбяная
- Капуста жареная
- Протеин на молоке 1,5% 250 мл
- Мясо с картофелем в духовке
- Капуста тушеная с мясом
- Грудинка копченов
- селедка под шубой
- Бигус
- пельмени говяжие
- Творог мягкий 0% "Простоквашино"
- салат
- Кукурузная каша на молоке
- Суп щи с фаршем
- соевая спаржа
- Щи с квашеной капустой
- Курага Kluth
- Запеканка
- Безе Лента
- Sägespenekuchen(von Günther)
- протеиновое мороженое ОСтровит
- Печень жареная биточки
- редька дайкон
- английский хлеб
- Арахисовая паста без сахара
- дарницкий хлеб
- Картофель отварной (с маслом)
- бекер хаус тирамису
- Каша рисовая
- Фарш для перца
- Говядина, край, без видимого жира
- семена белого льна БИОКОР
- Паштет из куриной печенки
- Макарони из Окей
- Десерт Монжур Лимонный
- Сырный супчик (плавленый сыр с грибами)
- Десерт Монжур вишневый
- омега 3 мед(натурофарм)
- Пирог с киселем
- Сыр Диетический
- Пирожное ТимиТими
- Протеиновые мюсли классические
- котлетки из печени
- Пирог из творога
- Сосиски сливочные Клинские
- Каша 6 злаков
- Сырок клубничный "Свитлогорье"
- протеин шоколад
- Солянка
- Каша гречневая на молочной сыворотке Фаберлик
- кекс постный с соком19.11.17
- каша с черносоливом
- запеченная тыква
- Чай вкусный
- Творожное утро c сухофруктами
- Фасоль тушеная с кетчупом
- Блины с пюрехой
- Конфеты Джелли желейные Рошен
- язык в сметане
- Творожно-луковые кексы
- Конфеты Бешенная пчелка Рошен
- Горький шоколад 55% какао "Слад&Ко"
- вермишель с куринным бульоном (б.п)
- кекс с изюмом
- сыр плавленный "цезарь" в ломтиках (1-20г)
- Мюсли шоколадные
- хлеб черный "холожинский"
- хлопья пшеничные "пан крупка"
Метки: Протеин "Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD клубника" калорийность 387,12 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин "Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD клубника", калории, нутриенты, полезные свойства Протеин "Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD клубника"
Калькуляторы
