Рецепт Кофе растворимый с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком без сахара

Кофе растворимый 9 г
Вода 200 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 кКал 1684 кКал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 10% 5429 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 6.1% 9333 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 4.4% 12167 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 22.8% 2418 г
Зола 0.256 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.2 мкг 900 мкг 0.4% 2.2% 28125 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 21.7% 2535 г
Витамин В9, фолаты 1.456 мкг 400 мкг 0.4% 2.2% 27473 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 1.1% 47368 г
Витамин РР, НЭ 1.0305 мг 20 мг 5.2% 28.9% 1941 г
Ниацин 0.731 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.25 мг 2500 мг 1.9% 10.6% 5291 г
Кальций, Ca 44.66 мг 1000 мг 4.5% 25% 2239 г
Магний, Mg 5.18 мг 400 мг 1.3% 7.2% 7722 г
Натрий, Na 16.85 мг 1300 мг 1.3% 7.2% 7715 г
Сера, S 0.65 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 153846 г
Фосфор, Ph 36.4 мг 800 мг 4.6% 25.6% 2198 г
Хлор, Cl 33.27 мг 2300 мг 1.4% 7.8% 6913 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.2 мкг ~
Железо, Fe 0.211 мг 18 мг 1.2% 6.7% 8531 г
Йод, I 2.91 мкг 150 мкг 1.9% 10.6% 5155 г
Кобальт, Co 0.291 мкг 10 мкг 2.9% 16.1% 3436 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 1.1% 46512 г
Медь, Cu 3.62 мкг 1000 мкг 0.4% 2.2% 27624 г
Молибден, Mo 1.618 мкг 70 мкг 2.3% 12.8% 4326 г
Олово, Sn 4.85 мкг ~
Селен, Se 0.324 мкг 55 мкг 0.6% 3.3% 16975 г
Стронций, Sr 5.5 мкг ~
Фтор, F 71.2 мкг 4000 мкг 1.8% 10% 5618 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 7.2% 7692 г
Цинк, Zn 0.1294 мг 12 мг 1.1% 6.1% 9274 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком без сахара составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 18 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком без сахара, калорийность 18 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ