Калорийность соус томаный. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "соус томаный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 кКал 1684 кКал 3.4% 6% 1676 г
Белки 1.55 г 76 г 2% 3.5% 78 г
Жиры 3.69 г 60 г 6.2% 10.9% 60 г
Углеводы 4.24 г 211 г 2% 3.5% 212 г
Органические кислоты 73.6 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 16.7% 20 г
Вода 46.2 г 2400 г 1.9% 3.3% 2432 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 20 мг 15 мг 133.3% 233.9% 15 г
Макроэлементы
Калий, K 0.5 мг 2500 мг
Кальций, Ca 7.1 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 1014 г
Магний, Mg 0.06 мг 400 мг
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 0.9% 1400 г
Сера, S 3.4 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 1133 г
Хлор, Cl 1135.5 мг 2300 мг 49.4% 86.7% 2299 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 0.7% 18 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 5.3% 10 г
Марганец, Mn 0.0048 мг 2 мг 0.2% 0.4% 2 г
Медь, Cu 5.2 мкг 1000 мкг 0.5% 0.9% 1040 г
Молибден, Mo 2.1 мкг 70 мкг 3% 5.3% 70 г
Цинк, Zn 0.0114 мг 12 мг 0.1% 0.2% 11 г

Энергетическая ценность соус томаный составляет 57 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Основной источник: Создан в приложении пользователем.

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 57 кКал -%
Белки 1.55 г -%
Жиры 3.69 г -%
Углеводы 4.24 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 46.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СОУС ТОМАНЫЙ

соус томаный богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 133,3 %, хлором - 49,4 %

Чем полезен соус томаный

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: соус томаный калорийность 57 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен соус томаный, калории, нутриенты, полезные свойства соус томаный
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ