Рецепт творожный торт с заварным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты творожный торт с заварным кремом

Творог "Крестьянский" 5% 250 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Сахар песок 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 494 г
Творог мягкий нежный 0% савушкин 180 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожный торт с заварным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 262 ккал 1684 ккал 15.6% 6% 643 г
Белки 13.3 г 76 г 17.5% 6.7% 571 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 2.1% 1867 г
Углеводы 45.2 г 219 г 20.6% 7.9% 485 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 3.2% 1176 г
Вода 37.6 г 2273 г 1.7% 0.6% 6045 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.3 мкг 900 мкг 4.1% 1.6% 2413 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 2.3% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.176 мг 1.8 мг 9.8% 3.7% 1023 г
Витамин В4, холин 52.52 мг 500 мг 10.5% 4% 952 г
Витамин В5, пантотеновая 0.327 мг 5 мг 6.5% 2.5% 1529 г
Витамин В6, пиридоксин 0.137 мг 2 мг 6.9% 2.6% 1460 г
Витамин В9, фолаты 22.014 мкг 400 мкг 5.5% 2.1% 1817 г
Витамин В12, кобаламин 0.299 мкг 3 мкг 10% 3.8% 1003 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.231 мкг 10 мкг 2.3% 0.9% 4329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.854 мг 15 мг 5.7% 2.2% 1756 г
Витамин Н, биотин 4.525 мкг 50 мкг 9.1% 3.5% 1105 г
Витамин РР, НЭ 3.5657 мг 20 мг 17.8% 6.8% 561 г
Ниацин 0.753 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.34 мг 2500 мг 5% 1.9% 1995 г
Кальций, Ca 79.75 мг 1000 мг 8% 3.1% 1254 г
Кремний, Si 2.043 мг 30 мг 6.8% 2.6% 1468 г
Магний, Mg 19.5 мг 400 мг 4.9% 1.9% 2051 г
Натрий, Na 317.16 мг 1300 мг 24.4% 9.3% 410 г
Сера, S 94.91 мг 1000 мг 9.5% 3.6% 1054 г
Фосфор, P 154.5 мг 800 мг 19.3% 7.4% 518 г
Хлор, Cl 47.76 мг 2300 мг 2.1% 0.8% 4816 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 536.4 мкг ~
Бор, B 18.9 мкг ~
Ванадий, V 45.98 мкг ~
Железо, Fe 1.043 мг 18 мг 5.8% 2.2% 1726 г
Йод, I 2.83 мкг 150 мкг 1.9% 0.7% 5300 г
Кобальт, Co 2.224 мкг 10 мкг 22.2% 8.5% 450 г
Марганец, Mn 0.2957 мг 2 мг 14.8% 5.6% 676 г
Медь, Cu 70.84 мкг 1000 мкг 7.1% 2.7% 1412 г
Молибден, Mo 8.44 мкг 70 мкг 12.1% 4.6% 829 г
Никель, Ni 1.124 мкг ~
Олово, Sn 2.66 мкг ~
Селен, Se 11.93 мкг 55 мкг 21.7% 8.3% 461 г
Титан, Ti 5.62 мкг ~
Фтор, F 22.88 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17483 г
Хром, Cr 1.54 мкг 50 мкг 3.1% 1.2% 3247 г
Цинк, Zn 0.5401 мг 12 мг 4.5% 1.7% 2222 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 33.298 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.3 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.43 г ~
Аргинин* 0.232 г ~
Валин 0.264 г ~
Гистидин* 0.139 г ~
Изолейцин 0.248 г ~
Лейцин 0.456 г ~
Лизин 0.363 г ~
Метионин 0.133 г ~
Метионин + Цистеин 0.182 г ~
Треонин 0.212 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.24 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.463 г ~
Заменимые аминокислоты 1.912 г ~
Аланин 0.155 г ~
Аспарагиновая кислота 0.313 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 0.797 г ~
Пролин 0.423 г ~
Серин 0.249 г ~
Тирозин 0.223 г ~
Цистеин 0.049 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.212 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.091 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.514 г min 16.8 г 3.1% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.04 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.423 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.13 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.114 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность творожный торт с заварным кремом составляет 262 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 262 кКал -%
Белки 13.3 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 45.2 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 37.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ

творожный торт с заварным кремом богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 17,8 %, фосфором - 19,3 %, кобальтом - 22,2 %, марганцем - 14,8 %, молибденом - 12,1 %, селеном - 21,7 %

Чем полезен творожный торт с заварным кремом

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить творожный торт с заварным кремом, калорийность 262 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления творожный торт с заварным кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты