Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 118.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1422 г |
Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 13.1% | 644 г |
Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 9.2% | 918 г |
Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.7% | 5093 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 95.8 мкг | 900 мкг | 10.6% | 9% | 939 г |
бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.6% | 3261 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 3.9% | 2195 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 10.3% | 817 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 13.2% | 641 г |
Витамин В9, фолаты | 12.901 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.7% | 3101 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.497 мкг | 3 мкг | 16.6% | 14% | 604 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.15 мг | 90 мг | 4.6% | 3.9% | 2169 г |
Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 2.3% | 3659 г |
Витамин Н, биотин | 7.089 мкг | 50 мкг | 14.2% | 12% | 705 г |
Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 8.6% | 984 г |
Витамин РР, НЭ | 5.958 мг | 20 мг | 29.8% | 25.2% | 336 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 237.44 мг | 2500 мг | 9.5% | 8% | 1053 г |
Кальций, Ca | 63.06 мг | 1000 мг | 6.3% | 5.3% | 1586 г |
Магний, Mg | 46.82 мг | 400 мг | 11.7% | 9.9% | 854 г |
Натрий, Na | 422.23 мг | 1300 мг | 32.5% | 27.4% | 308 г |
Сера, S | 117.29 мг | 1000 мг | 11.7% | 9.9% | 853 г |
Фосфор, P | 133.9 мг | 800 мг | 16.7% | 14.1% | 597 г |
Хлор, Cl | 670.94 мг | 2300 мг | 29.2% | 24.7% | 343 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 3.7% | 2267 г |
Йод, I | 7.94 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.5% | 1889 г |
Кобальт, Co | 7.049 мкг | 10 мкг | 70.5% | 59.5% | 142 г |
Марганец, Mn | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.4% | 2532 г |
Медь, Cu | 71.91 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.1% | 1391 г |
Молибден, Mo | 3.577 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.3% | 1957 г |
Селен, Se | 0.471 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.8% | 11677 г |
Фтор, F | 77.65 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.6% | 5151 г |
Хром, Cr | 4.77 мкг | 50 мкг | 9.5% | 8% | 1048 г |
Цинк, Zn | 1.328 мг | 12 мг | 11.1% | 9.4% | 904 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 14.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в сливках с овощами составляет 118,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 118.4 кКал | -% | |
Белки | 11.8 г | -% | |
Жиры | 6.1 г | -% | |
Углеводы | 4.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 76 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|