Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикадельками
| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 75 г |
| Яичная лапша | 40 г |
| Вода | 2500 г |
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 11.9% | 3040 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 6.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2463 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 4% | 8911 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.8% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 4.7% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 11.2% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.758 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 22753 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 6.5% | 5590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2798 мг | 20 мг | 6.4% | 23% | 1563 г |
| Ниацин | 1.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.7 мг | 2500 мг | 5.6% | 20.1% | 1790 г |
| Кальций, Ca | 6.66 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 15015 г |
| Магний, Mg | 12.93 мг | 400 мг | 3.2% | 11.5% | 3094 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.2% | 16250 г |
| Сера, S | 7.1 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 14085 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 11.9% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 13.68 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.2% | 16813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.318 мг | 18 мг | 1.8% | 6.5% | 5660 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.779 мкг | 10 мкг | 17.8% | 64% | 562 г |
| Литий, Li | 15.228 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0403 мг | 2 мг | 2% | 7.2% | 4963 г |
| Медь, Cu | 36.28 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 12.9% | 2756 г |
| Молибден, Mo | 2.914 мкг | 70 мкг | 4.2% | 15.1% | 2402 г |
| Никель, Ni | 1.107 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 93220 г |
| Фтор, F | 77.09 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.8% | 5189 г |
| Хром, Cr | 4.13 мкг | 50 мкг | 8.3% | 29.9% | 1211 г |
| Цинк, Zn | 0.1883 мг | 12 мг | 1.6% | 5.8% | 6373 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.799 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.128 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.8 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 3.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 92.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 17,8 %
Чем полезен Суп с фрикадельками
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фасоль белая (Верес) ***
- Подлива столовская №2
- «Капитан Хлебцов» хлебцы пшеничные цельнозерновые
- Хлеб традиционный Каравай постный
- ОМЛЕТ ПАРОВОЙ С ОВОЩАМИ П
- конфеты сырок со сгущенкой
- РУЛЕТ ГОВЯЖИЙ
- Омлет 13.04.17
- Овсяноблин
- индейка с цветной капустой
- Окрошка
- ФИЛЕ ДОРАДО П
- ДОРАДО РЫБА
- Добрыня ТВОРОЖНАЯ МАССА с курагой
- Подлива для фрикаделек
- Хлеб для тостов пшенично-ржаной (Harrys)
- Творожная масса с кефиром и водой
- ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ ГОВЯДИНОЙ И ОВОЩАМИ П
- Пулетики с творогом
- Котлеты мясные
- Хрустящие сырные шарики (mikiutza)
- КУРИНОЕ СУФЛЕ П
- Греча с морковкой и луком
- докторская б
- ТЕЛЯТИНА ОТВАРНАЯ П
- Юлин торт
- булгур
- Салат овощной с зеленью (постный)
- ЗАПЕКАНКА ИЗ БРОККОЛИ С ДИКИМ ЛОСОСЕМ П
- Фасоль по-доминикански (скарлетто)
- Салат зеленый с перцем
- НИЁКИ КУРИНЫЕ ОТВАРНЫЕ
- мясной
- рис тайландский пропаренный
- Льняная мука (компас здоровья)
- Кулич с шоколадными каплями
- ЗАЛИВНОЙ СИБАС П
- СТЕЙК ИЗ ИНДЕЙКИ П
- рис пропаренный с овощами
- Печень по-строгановсеи с пюре азбука вкуса
- сердце вареное
- тортилья
- Индейка запеченая с томатом.
- Домашний майонез
- Овсяное печенье БКК
- ОВОЩНОЕ КАРРИ П
- даренка
- суфле из отварного филе в микроволновке
- Ячмень
- сливки сухие Фрима
- Печенье творожно - льняное с отрубями
- Шарлотка на овсянке
- Кожа куриная
- Кожа куриная жареная
- САЛАТ ИЗ БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСТЫ П
- Филе в сливках с грибами
- СОУС ТОМАТНЫЙ
- треска с крабом на кокосовом масле
- Салат из пкеинской капусты с помидором
- Пшено
- кекс майский Седам выпечка
- Отруби овсяные Мистраль в сухом виде
- кальций магний
- капуста тушеная
- Капуста белокочанная
- Подсолнечное масло
- редька маргеланска
- САЛАТ ИЗ РЕДИСКИ
- Горошек зеленый глобус
- Овощи печеные (баклажаны, кабачки, помидор)
- Салат Оаклиф
- Пасха 1
- Травяной чай (таежный)
- Кокосовая стружка
- баклажаны 13.04.17
- КАПУСТА ТУШЕННАЯ П
- Каша овсяная на молоке
- Салат с фасолью и курицей
- конфеты рот-фронт
- Суп на курином бульоне с цветной капустой
- Фолиевая кислота, таблетки
- Сырники (85)
- Закваска на изюме
- Салат цезарь с куриным филе
- Биойогурт Родная природа
- Печенье на фруктозе "Петродиет"
- кабачки жареные дома
- Антиаксикапс с йодом
- альбуминовый творог
- йодомарин
- салат овощной
- Дейли
- ветчина конс
- хлеб ржано-пшеничный нарезанный
- Холодец
- Французский хлеб (хлебопечь)
- салат с мор и морс кап
- Йогурт Данон термостатный
- Натуральный темный шоколад, Alter Eco
- Сабвэй ветчина 15см
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 27,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
