Рецепт вода с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты вода с медом
| Вода | 200 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Корица, молотая | 12 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "вода с медом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 13.1% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 54.1% | 690 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 14.9% | 2476 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 112500 г |
| альфа Каротин | 0.054 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| бета Криптоксантин | 7.005 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.814 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.054 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2.6% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.937 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 42689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 1.1% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 3% | 11905 г |
| гамма Токоферол | 0.567 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 5.2% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0886 мг | 20 мг | 0.4% | 1.5% | 22573 г |
| Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.87 мг | 2500 мг | 1% | 3.7% | 10052 г |
| Кальций, Ca | 59.05 мг | 1000 мг | 5.9% | 22% | 1693 г |
| Магний, Mg | 4.29 мг | 400 мг | 1.1% | 4.1% | 9324 г |
| Натрий, Na | 1.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 73864 г |
| Сера, S | 0.95 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 105263 г |
| Фосфор, P | 4.2 мг | 800 мг | 0.5% | 1.9% | 19048 г |
| Хлор, Cl | 2.04 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 112745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 10.1% | 3711 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Марганец, Mn | 0.951 мг | 2 мг | 47.6% | 177.6% | 210 г |
| Медь, Cu | 21.39 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 7.8% | 4675 г |
| Селен, Se | 0.168 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 32738 г |
| Фтор, F | 94.57 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 9% | 4230 г |
| Цинк, Zn | 0.103 мг | 12 мг | 0.9% | 3.4% | 11650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.412 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность вода с медом составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 26.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.2 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 7.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | -% | |
| Вода | 91.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВОДА С МЕДОМ
вода с медом богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 47,6 %
Чем полезен вода с медом
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- клейковина пшеничная
- Творог 0,2% Хуторок-Солнышко
- пирог с курицей и картошкой
- Салат с капустой, морковкой и свеклой
- Овсяные хлопья Геркулес Крупно
- сырники творожные
- Куриное филе с грибами
- йогурт нежный
- Мармелад
- сыр мягкий Маскарпоне
- Активиа термостат вишня
- Салат обжорка
- Кефир обезжиренный Нытва
- Смесь орехов и фруктов
- витаминка динамизан
- Путассу в духовке с помидором
- Овсяноблин
- Рисовая лепешка с кукурузой
- запеканка 23.11.16
- Лиммоник
- Печенье Муравьиная ферма
- хлебцы шведские
- Рагу из овощей (веган)
- ВСАА
- щи на бульоне индейки
- Ежевика Вологодская ягода
- овощи замороженные по китайски
- овощи по китайски
- Куриные желудочки, тушеные.
- смородина с сахаром
- Мороженое "Магия любви"
- Арахис в какао
- Минтай с луком и марковкай в сметанном соусе
- печень куриная тушеная слуком и морковью
- Сливки 35%
- Рис на воде расыпчетый
- Шоколад темный б\сахара Bifrut
- Ганаш сливки\шоколад
- макароны по флотски
- суп пшенный полевой
- плюшки-неказюшки
- салат из тушеной свеклы
- Котлеты из окуня
- коломбо десерт
- Блинчики с мясом. Останкино
- Молочный десерт "Sonata Gold" Шоколадный
- лаваш с сыром
- конфеты трюфели RIO D'ORO
- Омлет с кабачком
- Оякодон (курица в яйце с соевым соусом)
- Хлеб Боско из цельной ржи
- Салат из сухариков с помидором
- Паштет
- Хлеб без дрожжей Сонечко
- сыр карат "домашний лёгкий"
- филе с овощ
- суп с гречкой
- творожный сырока
- хлеб в хлебопечке
- голубцы 22.11
- ленивчик
- Конфета Отломи
- витаминный
- Тушеные кур. печень, сердце, желудки в сметане
- кекс сметанный с изюмом
- творог с зеленью
- Сырок творожный глазированный Росагроэкспорт 5%
- фасоль ПМЖЛ
- фарш
- Кофе растворимый с сахаром
- кекс с помадкой
- Курица (в)
- котлеты
- суп клецковый
- морковка
- Круассан миндальный Мяснов
- перец фаршированный
- печень куриная тушёная
- Телятина отварная
- Суп гороховый Злаково
- пастила ванильная Монетка
- картошка тушёная с шампиньонами
- закваска 2,5
- котлетки куриные с кабачком
- Ломтишка
- Салат с рисом и сардинами
- макаронные маффины с фрикадельками
- Жюльен
- Торт Санчо панчо
- йогурт Чудо персик-манго
- СУШКА ЧЕЛНОЧЕК
- Кап
- Греческий соевый йогурт Joya
- Мюсли Джордан без сахара
- Кленовый сироп A Naturata
- Св
- Putenfaschiertes 500g. "Geflügelhof"
- Гематоген белор
- Макароны с фаршем
- запеканка из батата
Метки: Как приготовить вода с медом, калорийность 26,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вода с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
