Рецепт вода с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты вода с медом

Вода 200 г
Мед пчелиный 9 г
Корица, молотая 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "вода с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.8 кКал 1684 кКал 1.6% 6% 6284 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.1% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 13.1% 2882 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 54.1% 690 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 14.9% 2476 г
Зола 0.208 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 112500 г
альфа Каротин 0.054 мкг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.4% 83333 г
бета Криптоксантин 7.005 мкг ~
Ликопин 0.814 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 12.054 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин В4, холин 0.6 мг 500 мг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 1.9% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.6% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.937 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 42689 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 1.1% 31034 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.126 мг 15 мг 0.8% 3% 11905 г
гамма Токоферол 0.567 мг ~
дельта Токоферол 0.014 мг ~
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 5.2% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.0886 мг 20 мг 0.4% 1.5% 22573 г
Ниацин 0.008 мг ~
Бетаин 0.212 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.87 мг 2500 мг 1% 3.7% 10052 г
Кальций, Ca 59.05 мг 1000 мг 5.9% 22% 1693 г
Магний, Mg 4.29 мг 400 мг 1.1% 4.1% 9324 г
Натрий, Na 1.76 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 73864 г
Сера, S 0.95 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 105263 г
Фосфор, Ph 4.2 мг 800 мг 0.5% 1.9% 19048 г
Хлор, Cl 2.04 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 112745 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.485 мг 18 мг 2.7% 10.1% 3711 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 187500 г
Кобальт, Co 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Марганец, Mn 0.951 мг 2 мг 47.6% 177.6% 210 г
Медь, Cu 21.39 мкг 1000 мкг 2.1% 7.8% 4675 г
Селен, Se 0.168 мкг 55 мкг 0.3% 1.1% 32738 г
Фтор, F 94.57 мкг 4000 мкг 2.4% 9% 4230 г
Цинк, Zn 0.103 мг 12 мг 0.9% 3.4% 11650 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.224 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.056 г ~
Сахароза 0.001 г ~
Фруктоза 0.06 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.02 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.412 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.013 г ~
18:1 цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность вода с медом составляет 26,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 26.8 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 91.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ВОДА С МЕДОМ

вода с медом богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 47,6 %

Чем полезен вода с медом

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить вода с медом, калорийность 26,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вода с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ