Рецепт Пасха творожная с желатином 30.04.16. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пасха творожная с желатином 30.04.16

Творог Скоморошка 5% 495 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 235 г
Желатин пищевой 30 г
Вода 250 г
Персики, консервированные в легком сахарном сиропе 313 г
Персики, консервированные в легком сахарном сиропе 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пасха творожная с желатином 30.04.16".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.9 кКал 1684 кКал 7.1% 6% 1416 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 9.6% 874 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 4.8% 1750 г
Углеводы 14.4 г 219 г 6.6% 5.6% 1521 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.7% 5000 г
Вода 46.5 г 2273 г 2% 1.7% 4888 г
Зола 0.3698 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 1.2% 6923 г
Ретинол 0.007 мг ~
альфа Каротин 0.2902 мкг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.9% 8929 г
бета Криптоксантин 21.1869 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 17.7041 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.8% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 3.3% 2571 г
Витамин В4, холин 6.14 мг 500 мг 1.2% 1% 8143 г
Витамин В5, пантотеновая 0.147 мг 5 мг 2.9% 2.4% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 1.2% 7407 г
Витамин В9, фолаты 0.871 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 45924 г
Витамин В12, кобаламин 0.083 мкг 3 мкг 2.8% 2.4% 3614 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 0.8% 10465 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.175 мг 15 мг 1.2% 1% 8571 г
Витамин Н, биотин 0.528 мкг 50 мкг 1.1% 0.9% 9470 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.4694 мг 20 мг 2.3% 1.9% 4261 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.43 мг 2500 мг 3.5% 2.9% 2827 г
Кальций, Ca 52.36 мг 1000 мг 5.2% 4.4% 1910 г
Магний, Mg 7.24 мг 400 мг 1.8% 1.5% 5525 г
Натрий, Na 23.08 мг 1300 мг 1.8% 1.5% 5633 г
Сера, S 11.74 мг 1000 мг 1.2% 1% 8518 г
Фосфор, Ph 39.4 мг 800 мг 4.9% 4.1% 2030 г
Хлор, Cl 39.55 мг 2300 мг 1.7% 1.4% 5815 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.138 мг 18 мг 0.8% 0.7% 13043 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 0.7% 12931 г
Кобальт, Co 0.33 мкг 10 мкг 3.3% 2.8% 3030 г
Марганец, Mn 0.0148 мг 2 мг 0.7% 0.6% 13514 г
Медь, Cu 20.15 мкг 1000 мкг 2% 1.7% 4963 г
Селен, Se 0.583 мкг 55 мкг 1.1% 0.9% 9434 г
Фтор, F 23.35 мкг 4000 мкг 0.6% 0.5% 17131 г
Цинк, Zn 0.1913 мг 12 мг 1.6% 1.3% 6273 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 13 г max 100 г
Лактоза 2.0643 г ~
Сахароза 7.1838 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.4679 г ~
Аргинин* 0.0428 г ~
Валин 0.0821 г ~
Гистидин* 0.0304 г ~
Изолейцин 0.0728 г ~
Лейцин 0.0961 г ~
Лизин 0.0932 г ~
Метионин 0.0304 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.0554 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.0569 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.109 г ~
Заменимые аминокислоты 0.7451 г ~
Аланин 0.0468 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1093 г ~
Глицин 0.0278 г ~
Глутаминовая кислота 0.2825 г ~
Пролин 0.1343 г ~
Серин 0.0751 г ~
Тирозин 0.0593 г ~
Цистеин 0.0126 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.0009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.4296 г min 16.8 г 2.6% 2.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.4111 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0572 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.4%
18:2 Линолевая 0.0341 г ~
18:3 Линоленовая 0.0099 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0132 г ~

Энергетическая ценность Пасха творожная с желатином 30.04.16 составляет 118,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 118.9 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 14.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 46.5 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Пасха творожная с желатином 30.04.16, калорийность 118,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пасха творожная с желатином 30.04.16, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ