Рецепт сыр с чесноком и майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты сыр с чесноком и майонезом

Чеснок луковица 5 г
майонез Mr.Ricco 53 г
Сыр "Тильзитер" 50% ж. 109 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "сыр с чесноком и майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 420 кКал 1684 кКал 24.9% 5.9% 401 г
Белки 15.3 г 76 г 20.1% 4.8% 497 г
Жиры 39.6 г 56 г 70.7% 16.8% 141 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 0.2% 14600 г
Вода 1.8 г 2273 г 0.1% 126278 г
Зола 0.045 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 90000 г
Витамин В4, холин 0.69 мг 500 мг 0.1% 72464 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.2% 11111 г
Витамин В9, фолаты 0.09 мкг 400 мкг 444444 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 166667 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0838 мг 20 мг 0.4% 0.1% 23866 г
Ниацин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.78 мг 2500 мг 0.3% 0.1% 32134 г
Кальций, Ca 5.39 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 18553 г
Магний, Mg 0.9 мг 400 мг 0.2% 44444 г
Натрий, Na 0.51 мг 1300 мг 254902 г
Фосфор, Ph 3 мг 800 мг 0.4% 0.1% 26667 г
Хлор, Cl 0.9 мг 2300 мг 255556 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 55556 г
Кобальт, Co 0.269 мкг 10 мкг 2.7% 0.6% 3717 г
Марганец, Mn 0.0243 мг 2 мг 1.2% 0.3% 8230 г
Медь, Cu 3.89 мкг 1000 мкг 0.4% 0.1% 25707 г
Селен, Se 0.425 мкг 55 мкг 0.8% 0.2% 12941 г
Цинк, Zn 0.0305 мг 12 мг 0.3% 0.1% 39344 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.778 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г

Энергетическая ценность сыр с чесноком и майонезом составляет 420 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 420 кКал -%
Белки 15.3 г -%
Жиры 39.6 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 1.8 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить сыр с чесноком и майонезом, калорийность 420 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сыр с чесноком и майонезом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ