Рецепт суп с яичной лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп с яичной лапшой

Вода 2300 г
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) 127 г
Лук репчатый (Пассерование) 53 г
ГРУДКА отварная 113 г
Яйцо куриное (Варка всмятку) 107 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "суп с яичной лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.7 кКал 1684 кКал 1.6% 6% 6307 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 11.2% 3304 г
Жиры 0.6 г 60 г 1% 3.7% 10000 г
Углеводы 2.9 г 211 г 1.4% 5.2% 7276 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.7% 10000 г
Вода 96 г 2400 г 4% 15% 2500 г
Зола 0.1542 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.5 мкг 900 мкг 1.7% 6.4% 5806 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.6% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 4.9% 7826 г
Витамин В4, холин 10.12 мг 500 мг 2% 7.5% 4941 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 5.6% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 3.4% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.515 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 26403 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 2.6% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.4% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.089 мкг 10 мкг 0.9% 3.4% 11236 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 2.6% 15000 г
Витамин Н, биотин 0.833 мкг 50 мкг 1.7% 6.4% 6002 г
Витамин РР, НЭ 0.9494 мг 20 мг 4.7% 17.6% 2107 г
Ниацин 0.423 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.94 мг 2500 мг 0.9% 3.4% 10898 г
Кальций, Ca 7.61 мг 1000 мг 0.8% 3% 13141 г
Кремний, Si 0.191 мг 30 мг 0.6% 2.2% 15707 г
Магний, Mg 6.02 мг 400 мг 1.5% 5.6% 6645 г
Натрий, Na 6.94 мг 1300 мг 0.5% 1.9% 18732 г
Сера, S 12.66 мг 1000 мг 1.3% 4.9% 7899 г
Фосфор, Ph 19.7 мг 800 мг 2.5% 9.4% 4061 г
Хлор, Cl 11.69 мг 2300 мг 0.5% 1.9% 19675 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Бор, B 4 мкг ~
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 5.6% 6667 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 2.2% 15957 г
Кобальт, Co 1.118 мкг 10 мкг 11.2% 41.9% 894 г
Марганец, Mn 0.036 мг 2 мг 1.8% 6.7% 5556 г
Медь, Cu 43.96 мкг 1000 мкг 4.4% 16.5% 2275 г
Молибден, Mo 1.503 мкг 70 мкг 2.1% 7.9% 4657 г
Никель, Ni 0.06 мкг ~
Рубидий, Rb 9.5 мкг ~
Селен, Se 1.279 мкг 55 мкг 2.3% 8.6% 4300 г
Фтор, F 90.63 мкг 4000 мкг 2.3% 8.6% 4414 г
Хром, Cr 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 13.5% 2778 г
Цинк, Zn 0.1734 мг 12 мг 1.4% 5.2% 6920 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.209 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.026 г ~
Сахароза 0.1299 г ~
Фруктоза 0.024 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0057 г ~
Аргинин* 0.1439 г ~
Валин 0.1093 г ~
Гистидин* 0.0929 г ~
Изолейцин 0.0926 г ~
Лейцин 0.1629 г ~
Лизин 0.1954 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.0815 г ~
Треонин 0.0918 г ~
Триптофан 0.0312 г ~
Фенилаланин 0.0904 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1642 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0132 г ~
Аланин 0.1075 г ~
Аспарагиновая кислота 0.167 г ~
Гидроксипролин 0.0126 г ~
Глицин 0.0728 г ~
Глутаминовая кислота 0.245 г ~
Пролин 0.0771 г ~
Серин 0.0984 г ~
Тирозин 0.0738 г ~
Цистеин 0.0377 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0022 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1066 г ~
17:0 Маргариновая 0.0012 г ~
18:0 Стеариновая 0.0409 г ~
20:0 Арахиновая 0.0018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.2429 г от 18.8 до 48.8 г 1.3% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0229 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1996 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.064 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2.2%
18:2 Линолевая 0.0557 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0052 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.9%

Энергетическая ценность суп с яичной лапшой составляет 26,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 26.7 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 96 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СУП С ЯИЧНОЙ ЛАПШОЙ

суп с яичной лапшой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,2 %

Чем полезен суп с яичной лапшой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить суп с яичной лапшой, калорийность 26,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с яичной лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ