Калорийность каша карапуз овсяная с персиком. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "каша карапуз овсяная с персиком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.6% | 826 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 2.6% | 1167 г |
| Углеводы | 68.3 г | 219 г | 31.2% | 9.3% | 321 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.8% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 42 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Магний, Mg | 79 мг | 400 мг | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Натрий, Na | 0.2 мг | 1300 мг | 650000 г | ||
| Фосфор, P | 248 мг | 800 мг | 31% | 9.3% | 323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 5% | 600 г |
Энергетическая ценность каша карапуз овсяная с персиком составляет 335 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 335 кКал | -% | |
| Белки | 9.2 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 68.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША КАРАПУЗ ОВСЯНАЯ С ПЕРСИКОМ
каша карапуз овсяная с персиком богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 13,3 %, магнием - 19,8 %, фосфором - 31 %, железом - 16,7 %
Чем полезен каша карапуз овсяная с персиком
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Цикорий с молоком
- желе из клубники
- Цикорий Галка
- творог Нарский 9%
- творог 5%
- творожок Нарский детский
- Творог с фруктами 1
- запеканка тыквенная
- Тыквенное суфле
- Майонез Корона Европейский
- салат со свеклой
- Печенье галетное спорт
- Печенье песочное спаржа
- Абсент 60%
- Гренадин сироп
- Шарлотка диетическая
- Kohlrabi
- körniger Frischkäse
- Sweet chilli sauce for chichen
- Порционная вермишель на свином бульоне
- Овощная смесь от 11.02.15
- Сыр "Ellazan"
- Delicatessen Rye Bread, Pumpernickel (Dimpflmeier)
- твороженное печенье
- Фунчоза вареная
- хлеб дарницкий формовой нарезанный в упаковке
- кофе с молоком
- Драники из вареной картошки
- безздрожевой хлеб
- Омлет с овощами
- Плов с курицей
- Печенье сырное
- Кофе вареный
- Котлеты февральские
- Bread Crumbs (Pastene)
- салат капустный
- Лапша Доширак (почти классика)Говядина
- Фасоль с орехами по-грузински
- печение топленое молоко
- Цикорий
- оладьи
- Шоколадная колбаска
- оладья с льняной кашей
- куриные котлеты в духовке
- имбирь
- имбирь мёд лимон
- тефтели с талканом 11.02
- имбирный напиток
- овсянка 3
- творожные шарики в шоколаде
- запеканка без муки и манки
- соус версаль
- Молоко"Простоквашино" 2,5%
- чак-чак в шоколаде
- творожная запеканка с киви и бананом
- Хрустящие шарики "Хрутка"
- тыква запечённая с творогом и изюмом
- Манная каша 11.02
- Кукуруза с голенями
- Пшенная каша на воде
- творожок в сливках
- Свинина зап.
- Лима
- Курица Хе.
- борщ
- соломка алешина
- Сметана 15%
- Гречка с овощами и куриной печенью
- Листы лазаньи
- Желейчик 1
- Фарш куриный
- свекла с черносливом
- Пикша жареная
- Соус (подсолнечник)
- мороженое пломбир ванильный
- Лазанья
- "Семга слабосоленая"
- хлеб Дарницкий
- Салат МИМОЗА
- Булочка с маком
- печенье юбилейное
- Хлопья Nestle Fitness с клубникой
- лате макиато капсулы
- Хлеб зерновой бутербродный
- молоко parmalat 0.5
- Пельмени с лососем
- Чай с сахаром
- Конфеты Efter Eight
- Чай с молоком
- Кофе с молоком
- хлопья с фрукт
- хлопья фитнес с ягодами
- Салат из краснокачанной капусты
- чай черный б/сахара
- Аскорбиновая кислота (Витамин)
- Салат из макарон с огурцами и горошком
- Морс ягодный
- грибной суп
- Каша рисовая
- свекла с черносливом
Метки: каша карапуз овсяная с персиком калорийность 335 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен каша карапуз овсяная с персиком, калории, нутриенты, полезные свойства каша карапуз овсяная с персиком
Калькуляторы
