Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Вода 200 г
Сахар песок 8 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.1 ккал 1684 ккал 1.3% 6.2% 7981 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.8% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.4% 18667 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 8.5% 5475 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 19.9% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.9% 47368 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.4% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 7.6% 6207 г
Витамин В4, холин 4.57 мг 500 мг 0.9% 4.3% 10941 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 7.1% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.969 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 41280 г
Витамин В12, кобаламин 0.078 мкг 3 мкг 2.6% 12.3% 3846 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 1.4% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 5.7% 8065 г
Витамин РР, НЭ 0.155 мг 20 мг 0.8% 3.8% 12903 г
Макроэлементы
Калий, K 28.39 мг 2500 мг 1.1% 5.2% 8806 г
Кальций, Ca 26.84 мг 1000 мг 2.7% 12.8% 3726 г
Магний, Mg 3.49 мг 400 мг 0.9% 4.3% 11461 г
Натрий, Na 10.42 мг 1300 мг 0.8% 3.8% 12476 г
Сера, S 6.4 мг 1000 мг 0.6% 2.8% 15625 г
Фосфор, P 17.4 мг 800 мг 2.2% 10.4% 4598 г
Хлор, Cl 22.4 мг 2300 мг 1% 4.7% 10268 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.9% 60000 г
Йод, I 1.74 мкг 150 мкг 1.2% 5.7% 8621 г
Кобальт, Co 0.155 мкг 10 мкг 1.6% 7.6% 6452 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.5% 83333 г
Медь, Cu 2.79 мкг 1000 мкг 0.3% 1.4% 35842 г
Молибден, Mo 0.969 мкг 70 мкг 1.4% 6.6% 7224 г
Селен, Se 0.388 мкг 55 мкг 0.7% 3.3% 14175 г
Фтор, F 81.4 мкг 4000 мкг 2% 9.5% 4914 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 3.8% 12821 г
Цинк, Zn 0.0775 мг 12 мг 0.6% 2.8% 15484 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 21,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.1 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 21,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы