Рецепт Новый 6. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Новый 6

Крупа манная 200 г
Сахарная пудра 40 г
Ванильный экстракт 2 г
Корица 3 г
Кефир 1% 300 г
Овсяная мука 20 г
Масло подсолнечное 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый 6".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 189 ккал 1684 ккал 11.2% 5.9% 891 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 4% 1333 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.9% 2800 г
Углеводы 36.3 г 219 г 16.6% 8.8% 603 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 4.5% 1176 г
Вода 53 г 2273 г 2.3% 1.2% 4289 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 2.9% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 3.2% 1667 г
Витамин В4, холин 22.69 мг 500 мг 4.5% 2.4% 2204 г
Витамин В5, пантотеновая 0.17 мг 5 мг 3.4% 1.8% 2941 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 2.4% 2174 г
Витамин В9, фолаты 12.207 мкг 400 мкг 3.1% 1.6% 3277 г
Витамин В12, кобаламин 0.211 мкг 3 мкг 7% 3.7% 1422 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.2% 23077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.977 мг 15 мг 6.5% 3.4% 1535 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.6857 мг 20 мг 8.4% 4.4% 1186 г
Макроэлементы
Калий, K 135.28 мг 2500 мг 5.4% 2.9% 1848 г
Кальций, Ca 77.59 мг 1000 мг 7.8% 4.1% 1289 г
Кремний, Si 2.105 мг 30 мг 7% 3.7% 1425 г
Магний, Mg 17.9 мг 400 мг 4.5% 2.4% 2235 г
Натрий, Na 28.26 мг 1300 мг 2.2% 1.2% 4600 г
Сера, S 41.58 мг 1000 мг 4.2% 2.2% 2405 г
Фосфор, P 89.8 мг 800 мг 11.2% 5.9% 891 г
Хлор, Cl 65.26 мг 2300 мг 2.8% 1.5% 3524 г
Микроэлементы
Бор, B 22.1 мкг ~
Ванадий, V 36.14 мкг ~
Железо, Fe 0.595 мг 18 мг 3.3% 1.7% 3025 г
Йод, I 4.74 мкг 150 мкг 3.2% 1.7% 3165 г
Кобальт, Co 9.298 мкг 10 мкг 93% 49.2% 108 г
Марганец, Mn 0.2524 мг 2 мг 12.6% 6.7% 792 г
Медь, Cu 31.86 мкг 1000 мкг 3.2% 1.7% 3139 г
Молибден, Mo 6.596 мкг 70 мкг 9.4% 5% 1061 г
Селен, Se 1.069 мкг 55 мкг 1.9% 1% 5145 г
Фтор, F 17.54 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 22805 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 1.5% 3571 г
Цинк, Zn 0.4276 мг 12 мг 3.6% 1.9% 2806 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Новый 6 составляет 189 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 189 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 36.3 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 53 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НОВЫЙ 6

Новый 6 богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,2 %, кобальтом - 93 %, марганцем - 12,6 %

Чем полезен Новый 6

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Новый 6, калорийность 189 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Новый 6, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты