Рецепт Любимая пицца (дрожжевая). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Любимая пицца (дрожжевая)
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) | 250 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Брокколи, замороженная, вареная, без соли | 15 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 20 г |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли | 55 г |
| Колбаса вареная, молочная | 284 г |
| Томатная паста. Консервы | 90 г |
| Майонез «Провансаль» | 170 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Любимая пицца (дрожжевая)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.2 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 10.5% | 283 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 4.1% | 718 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5697 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.4 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.4% | 2174 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 6.332 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| бета Криптоксантин | 13.944 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 28.098 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.1% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.5% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 31.04 мг | 500 мг | 6.2% | 1.8% | 1611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 2.3% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 3.2% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.07 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.2% | 1376 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.3% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.22 мг | 90 мг | 6.9% | 2% | 1447 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.425 мг | 15 мг | 42.8% | 12.7% | 233 г |
| Витамин Н, биотин | 2.639 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.6% | 1895 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 1.6% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5059 мг | 20 мг | 17.5% | 5.2% | 570 г |
| Ниацин | 1.588 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.94 мг | 2500 мг | 9.8% | 2.9% | 1021 г |
| Кальций, Ca | 71.18 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.1% | 1405 г |
| Кремний, Si | 1.907 мг | 30 мг | 6.4% | 1.9% | 1573 г |
| Магний, Mg | 23.48 мг | 400 мг | 5.9% | 1.7% | 1704 г |
| Натрий, Na | 437.1 мг | 1300 мг | 33.6% | 10% | 297 г |
| Сера, S | 74.87 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.2% | 1336 г |
| Фосфор, P | 133.2 мг | 800 мг | 16.7% | 5% | 601 г |
| Хлор, Cl | 238.02 мг | 2300 мг | 10.3% | 3.1% | 966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 404.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.409 мг | 18 мг | 7.8% | 2.3% | 1278 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 2.979 мкг | 10 мкг | 29.8% | 8.8% | 336 г |
| Литий, Li | 1.626 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3421 мг | 2 мг | 17.1% | 5.1% | 585 г |
| Медь, Cu | 96.13 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 2.8% | 1040 г |
| Молибден, Mo | 8.902 мкг | 70 мкг | 12.7% | 3.8% | 786 г |
| Никель, Ni | 0.916 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.168 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.7% | 1736 г |
| Стронций, Sr | 3.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.03 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30698 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.5978 мг | 12 мг | 5% | 1.5% | 2007 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.452 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.21 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лизин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.17 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.518 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.94 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.72 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 24.393 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.076 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.926 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.24 г | min 16.8 г | 37.1% | 11% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.698 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.002 г | от 11.2 до 20.6 г | 80.4% | 23.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Любимая пицца (дрожжевая) составляет 337,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 337.2 кКал | -% | |
| Белки | 9.5 г | -% | |
| Жиры | 19.8 г | -% | |
| Углеводы | 30.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 39.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛЮБИМАЯ ПИЦЦА (ДРОЖЖЕВАЯ)
Любимая пицца (дрожжевая) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 42,8 %, витамином PP - 17,5 %, фосфором - 16,7 %, кобальтом - 29,8 %, марганцем - 17,1 %, молибденом - 12,7 %
Чем полезен Любимая пицца (дрожжевая)
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- доппельгерц
- клубника орехи семечки (вкусы мира)
- Крекер Любятово Янтарный с сыром
- Пирожки с картошкой
- Каша овсяная
- Бульон куриный
- Окунь запеченный
- starter
- Чак Чак медовый Тимоша
- Чипсы Maxx Грибы в сливочном соусе
- Рис
- мини багет с чесноком
- Филе с соевым соусом
- Шаурма
- крем на крендели
- Рулет из фарша индейки
- Омлет
- Активиа термостатная с черникой
- Мультивитамин
- салат овощной с йогуртом
- Черное кофе с сахаром
- Навага в духовке
- Сыр Адыгейский (Гиагинский молзавод)
- Тапиока пуддинг
- Конфеты весёлый Сэнди со сливками
- Суп грибной
- Деликатес из мяса курицы в желе с овощами
- Помидоры мастер шеф кусочками Италия
- ткемали
- Макароны по итальянски
- Паста из фасоли и авокадо
- котлеты куриные
- винегрет
- Винегрет с ламинарией и горошком
- Шоколад несквик с лесными ягодами
- - Салат из свеклы с растительным маслом
- - Салат из моркови с растительным маслом
- Пита
- Овощи запеченые
- голубцы с курицей
- Семена расторопши
- Зефирки домашние
- Семена расторопши
- Блины с куриной печенью
- Соба с индейкой и овощами 13.02
- баранки горчичные
- Перловая каша от Юлии
- Чай имбирный
- желтохвост запеченный БАННИ
- Салат помидор и огурец
- Хэлси боул с куриным филе, чеечвицей и апельсином
- Капуста тушеная с фаршем говядина
- Крекер хрустик
- Напиток белковый сухой «Fitness кондитерская», концентрированный, шоколад, 480 г
- Капуста маринованная с брусникой
- Печенье сдобное апельсин Шарлиз
- Кока кола
- чипсы originalní hospodské
- Котлеты куриные
- каша тыквенная
- запеканка маннная
- Картофель отварной
- Бедро отварное
- Рыба: карп в духовке
- Капуста тушеная с консервами
- Овсяноблин
- Штрулли
- Бульонные кубик Грибной
- Куриный бульон
- Мой кальмар отварной
- Шоколад Пикантные вишня Alpen Gold
- каша пшеничная
- Сердечки_13_02_2019
- Лапша домашняя
- Паста арахисовая "мягкая"
- Курица копчёная по охотничьи Окей
- Сникерс
- Лечо венгерское
- Зама - молдавский суп
- сыр Сиртаки
- винегрет
- ОКОРОЧОК
- Конфета Choco light глазированный вафельный сэндвич
- Говядина тушеная
- Бомбар печенье кокос
- Заварной эклеры с шок.
- котлети с индюшатини
- Суповой набор из лосося
- Хлебцы ржаные
- котлетки из фарша индейки с отрубями
- Картофель фри
- печенье ленинградское
- Мюсли с лесными орехами (печенье овсяное)
- Замороженная картошка с салом
- Бомбар печенье смородина
- Хлеб Радамир особый
- Бомбар печенье фисташка
- Багет со злаками и чесноком
- Гавайская смесь сырая
- Сало сваренное в луковой шелухе
Метки: Как приготовить Любимая пицца (дрожжевая), калорийность 337,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Любимая пицца (дрожжевая), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
