Калорийность каша овсяная с лесными ягодами ясно солнышко. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "каша овсяная с лесными ягодами ясно солнышко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340 кКал 1684 кКал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 3.9% 760 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 2.6% 1120 г
Углеводы 64 г 219 г 29.2% 8.6% 342 г
Пищевые волокна 4.73 г 20 г 23.7% 7% 423 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.18 мг 1.5 мг 12% 3.5% 833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.31 мг 15 мг 8.7% 2.6% 1145 г
Макроэлементы
Магний, Mg 39.38 мг 400 мг 9.8% 2.9% 1016 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.35 мг 18 мг 7.5% 2.2% 1333 г

Энергетическая ценность каша овсяная с лесными ягодами ясно солнышко составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 340 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 64 г -%
Пищевые волокна 4.73 г -%
Вода 0 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КАША ОВСЯНАЯ С ЛЕСНЫМИ ЯГОДАМИ ЯСНО СОЛНЫШКО

каша овсяная с лесными ягодами ясно солнышко богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12 %

Чем полезен каша овсяная с лесными ягодами ясно солнышко

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: каша овсяная с лесными ягодами ясно солнышко калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен каша овсяная с лесными ягодами ясно солнышко, калории, нутриенты, полезные свойства каша овсяная с лесными ягодами ясно солнышко
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ