Калорийность Kerge majonees/майонез. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Kerge majonees/майонез".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2276 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.5% 9500 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 7.3% 1867 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 6.6% 2047 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 13.5% 1000 г
Вода 81.8 г 2273 г 3.6% 4.9% 2779 г
Зола 2.2 г ~
Витамины
Витамин К, филлохинон 155.1 мкг 120 мкг 129.3% 174.7% 77 г
Макроэлементы
Калий, K 50 мг 2500 мг 2% 2.7% 5000 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 16667 г
Натрий, Na 750 мг 1300 мг 57.7% 78% 173 г
Фосфор, P 27 мг 800 мг 3.4% 4.6% 2963 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.8% 18000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Kerge majonees/майонез составляет 74 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 74 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 81.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства KERGE MAJONEES/МАЙОНЕЗ

Kerge majonees/майонез богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 129,3 %

Чем полезен Kerge majonees/майонез

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Kerge majonees/майонез калорийность 74 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Kerge majonees/майонез, калории, нутриенты, полезные свойства Kerge majonees/майонез
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги