Огромное спасибо !!!

Уважаемые форумчане!
 
Вот и добился поставленной цели! С февраля по сейчас, с 80 кг до 69 кг! С ходьбы вокруг дома задыхаясь, до легкой пробежки трусцой в 6,5 км за 40 мин. Кардио рулит! Подтягиваюсь 12 раз! На прессе появились кубики (их не видел 18 лет):o! Мне нравится мое тело, меня торкает ! Оценили? )))

Одновременно хочу немного, буквально на, 1,5-2 кг, «подкачать мышцу». С удовольствием выслушаю советы и рекомендации опытных качальщиков!
  • Нравится 57
  • Комментарии 50
Владимир Андреев 28.06.2014 17:53 Нравится 8
Форумчане! Хочу выразить глубокую благодарность, во-первых, Сергею Ядрову за создание этого сайта (морковь в России только красная!)! Во-вторых, med-ved, за глубокие и качественные обзорные статьи (по рыбе, оливковому маслу, жирам, что можно кушать вечером и сколько угодно раз в день, фильмы и прочее и еще огромная масса знаний)! В-третьих, огромному множеству форумчан, (Сергей (a.k.a. Сергей), Диана Арбенок, Мы белые и пушистые, Joy ToySvetlana -  простите, что всех не перечисляю), за вашу поддержку и просто за добрые слова и советы )))!
Теперь перехожу к удержанию веса!
Серафима 28.06.2014 17:55 Нравится 4
Шикарный результат, поздравляю!А я вчера 30 раз отжалась без напряга, тоже очень хочу подтягиваться научиться)))
Владимир Андреев 28.06.2014 17:57 Нравится 1
Серафима написал:
А я вчера 30 раз отжалась без напряга
Спасибо! Давайте меняться ))) У меня наоборот, проблемы с подтягиванием )) С трудом 16 раз ))
Галин@ 28.06.2014 18:02 Нравится 1
Поздравляю! Достичь цели- великое дело. Удаётся не многим. Моя цель такая же, как у вас. Тоже мечтаю увидеть цифру 69. Надеюсь, что и я когда-нибудь похвастаюсь этим).
Владимир Андреев 28.06.2014 18:14 Нравится 2
Галин@ написал:
мечтаю увидеть цифру 69. Надеюсь, что и я когда-нибудь похвастаюсь этим).
Безусловно! Потом будем вместе удерживать ))
Павел 28.06.2014 19:02 Нравится 1
Серафима 28.06.2014 19:06 Нравится 1
Павел Чуприков,  спасибо, как руки укреплю достаточно, опробую))
Наташа Ростова 28.06.2014 19:32 Нравится 4
Поздравляю, а фоточек не будет? Для мотивации новичков.
Владимир Андреев 28.06.2014 19:52 Нравится 1
Наташа Ростова написал:
Поздравляю, а фоточек не будет? Для мотивации новичков.
К сожалению, у меня нет фотографий ДО.
СЕРГЕЙ ПЕТРОВ 28.06.2014 20:02
совет один много белка 2-2.5 грамм на вес и занятия с отягощениями и будет вам 2 кило чистого мяса
Наташа Ростова 28.06.2014 23:21
Владимир Андреев,  я не настаиваю, просто вы что, совсем не фотографируетесь? Ну, незнаю, семейные праздники, Новый год?
S@SH@ 28.06.2014 23:46 Нравится 3
поздравляю.... это отличный результат, я кстати заметила что тоже раньше была очень подвижна а сейчас  с отдыхом даже но все равно тяжко подняться по лестнице, но с  тех пор как на этом сайте тоже начала уже понемногу бегать и это очень радует)))))
наталия горошинка 29.06.2014 00:06 Нравится 3
Классно!!! Тоже хочу подтягивться. Пока никак.
Владимир Андреев 29.06.2014 00:21 Нравится 2
наталия горошинка написал:
Тоже хочу подтягивться
Турник есть дома?
Svetlana 29.06.2014 00:25 Нравится 1
Владимир Андреев,  удачи! Радуюсь вместе с Вами! Отличный результат и прекрасный пример! спасибо за добрые слова)) Наш сайт и люди здесь - это действительно замечательно
наталия горошинка 29.06.2014 00:26 Нравится 1
Владимир Андреев,   Ага) Такой который вешается))) Я подтягиваюсь со стула,первое мое достижение это когда я на последнем подтягивании поднимаюсь с помощью стула а опускаюсь медленннннно но сама)))) Может что-то посоветуете?
Владимир Андреев 29.06.2014 00:28 Нравится 4
наталия горошинка написал:
Может что-то посоветуете?
Когда только возобновил подтягивание, то висел колбасой и рывками старлся. дергался по всякому, но только на руках. Попробуйте так. И готовьтесь, что на ладошках мозоли будут. ))

Да, и как в анекдоте "мимо тещиного дома без сюрприза не хожу .... дальше неприлично ) - мимо турника не хожу - обязательно или повишу или поподтягиваюсь.
Vento 30.06.2014 04:44 Нравится 1
наталия горошинка,  помимо вас в доме человеки водятся? если да, зовете человека. забираетесь на турник, человек держит вас за ноги. прям под турником. и подтягиваетесь! получится небольшой упор. ему вас толкать вверх нельзя (ну хорошо, если и это будет сложно, можно чуть-чуть, но временно)
Andrey Haruk 30.06.2014 07:18
Результат классный! Но 2 кг мяса не так то просто набрать... Но дорогу осилит идущий! Все у вас получится!
Andrey Haruk написал:
Все у вас получится!
Спасибо! Как умеренную "качалку" у дома найду, так и начну)) Быть может, посоветуете информацию, в которой прописаны рекомендации для тех, кому за 40?
Наташа Ростова,  Простите, что долго не отвечал ))). Нет, не было. Как выяснилось, и семьи-то тоже не было )))))
Ольга Панькова,  Спасибо. Кстати, с этим сайтом знаком. На нем есть приложение, на котором можно подобрать ритмическую музыку (попса/рок и т. д.) под темп бега )) Намного легче бежать становиться )))
Ольга Ольга 14.09.2014 11:52 Нравится 1
Владимир Андреев,  О! А я и не знала, надо и себе что-нибудь подобрать для занятий, спасибо!
Ольга Панькова,  Ошибся ))) с Лайфхакера перешел сюда http://jog.fm/
Ольга Ольга 14.09.2014 12:04
Владимир Андреев,  ценный сайт!!!!!
Олег 07.06.2015 10:12 Нравится 1
Молодец, очень достойный результат!
Joy Toy 07.06.2015 10:44
Запись прошлого года.
Интересно: как сейчас обстоят дела у автора?
Владимир Андреев 08.06.2015 01:55 Нравится 9
Joy Toy написал:
Интересно: как сейчас обстоят дела у автора?
Прекрасно! Я по прежнему с МЗР (но не читаю форум и ничего не пишу), хожу в зал и восхищаюсь (нужно написать другое слово, но цензура не пропустит! ) собой и своим телом.  Я по прежнему чрезвычайно благодарен создателям этого сайта!
Галина 16.07.2015 23:00 Нравится 1
  Здорово! А я только 4-й день начала заниматься с Д. Майклс(по системе 6 занятий в неделю).... мышцы болят,(уже 4 года не была в спортзале)..., но останавливаться неззяяя..... Я тоже хочу любить свое тело)) Жутко завидую Вам, Андрей, но зависть белая 
Галина написал:
Жутко завидую Вам, Андрей

Я не Андрей.
Хотите полюбить свое тело - делайте упор на силовых. Только они делают тело красивым. Сейчас бы я по другому худел и добивался поставленной цели ))
Галина 18.07.2015 22:10
Владимир Андреев, Володя, простите мою невнимательность... и спасибо за совет))
Владимир Андреев 20.07.2015 21:48 Нравится 2
Галина, конечно же! )))  Всего Вам наилучшего и не сворачивайте с пути! Быть ЗОЖником - это навсегда, как мне кажется ))
Мария 25.07.2015 17:32
Молодец!!!
Miet Deny 15.09.2015 14:11
А фотки можно?
Владимир Андреев 15.09.2015 20:01 Нравится 1
Miet Deny, К сожалению, фото начала похудения нет.
Miet Deny 15.09.2015 20:31
Владимир Андреев, да хоть с середины.
Miet Deny, В конце октября или начале нобря напомните пожалуйста. Сейчас территориально никак.
svetlana 15.09.2015 20:39
Молодец ! Отличный результат !
Miet Deny 15.09.2015 20:39
Владимир Андреев, не переживайте так. Нет - значит нет.
Miet Deny, Таки мене тоже хочется похвастать! 
Морская 05.10.2015 21:31
Поздравляю, здорово!!!
Ксения ))) 10.11.2015 21:43 Нравится 1
Я,как новичок, с жадностью читаю достижения людей, надеюсь и у меня получится.А Вас, поздравляю с результатом!
tanya_dzhan 10.11.2015 21:54 Нравится 1
здорово!
Ксения Анопченко, Спасибо. Обязательно получится! НО красивая фигура - через силовые упражнения! Иначе жЫрная худышка! 
круто, очень мотивирует тех кто как я только присоединился, значит все достижимо, глядишь и я дорасту до своих любимых джинсов, которые не носила года 2, с тех пор как забеременела... 
поэтому харэ трепаться  - вперед качаться
круто
Ирина Рекс 12.10.2017 13:30
Приятно читать такие посты, удачи Вам на пути совершенствования
Adelina17 12.10.2017 16:02 Нравится 3
Археологи хорошо покопались! Отыскали пост 14го года)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ