Чем себя мотивировать?

А мотивация типа нового года и лета никогда не помогает. Помогает только желание похудеть ради того , чтобы похудеть. Успешно худеют только те, кто проснулся однажды утром и понял, что его достало быть жирным. А удерживают результат те, кто понял, что ему понравилось быть худым и он больше никогда не хочет становиться обратно жирным, ни за что на свете. А время года и праздники тут вообще никаким боком.

Галин@, да, вот была 78 кг. и было проще худеть))) а сейчас 63 и ооочень тяжело, иногда смотрю в зеркало вроде ни че, а иногда-кошмар!!!!!

если конкретно на похудение мотивация - меня лично замотивировали танцы. не всем подойдет, конечно, нужно чтоб это была мечта) именно как цель, а не способ сжечь калории. всегда мечтала об одном сложном танцевальном стиле, но думала что это просто не для меня, и по возрасту, и по телосложению. а потом вдруг решила - попытка не пытка, поставлю цель, и пойду к ней, как могу, один раз живём. ну и вот, 10кг позади, танец потихоньку практикую  когда тебе действительно НУЖНО быть легче, не на вид, а реально, - всё становится гораздо определённее. конечно не обязательно чтоб это были именно танцы, может быть любая деятельность где легкость дает преимущество - скалолазание, бег, что-то такое. получается, всё переворачивается с ног на голову - не активность через нехочу чтоб похудеть, а похудение чтобы двигаться себе на радость 

каждый подбирает мотиватор для себя, для кого-то это желание одеть любимое платье, которое висит в шкафу. кто-то приводит фигуру в порядок к празднику. хороший стимул -желание жить долго и счастливо, так как излишний вес -это лишние болезни, проблемы. а первые ушедшие килограммы и легкость  в движении -лучший повод продолжать начатое

Алена Павлова, Ну и забейте. У меня та же история. Когда я весила за 90 - смотрела на себя в зеркало и понимала, что это никуда не годится. Потому и худеть было легко. А как дошла до такой стадии, когда отражение в зеркале стало устраивать, начались поблажки. Потом я поняла. что раз всё устраивает, то пусть так и будет и перешла на поддержание. И больше себе не задаю вопросов, где взять мотивацию. Если мотивации нет, значит и худеть больше не надо. Иногда бывает перебираю в весе, смотрю в зеркало - что-то не то.. животик торчит, бока висят... Беру себя в руки и сбрасываю 3-5 кг. Все просто. Если МНЕ надо - я худею. Если МНЕ не надо - не худею. Мотивация идёт только изнутри. Извне её никто не даст.

Алена Павлова написал:
Как найти нужную мотивацию? Похудеть к Новому году, лету....не помогает. Все равно срывы, день, два считаю калории, а потом неделю в "зажоре". У кого какая мотивация? Делитесь

может быть, оставаться жирной и страшной вам лучше. Подумайте. 
А вообще ваша ошибка не зажоры, а то, что вы в эти дни не считаете калории. Смысл дневника не в составлении "сферического рациона в вакууме", который вы не соблюдаете, а в том, чтобы учитывать реальные шоколадки, чипсы и кока-колу.
Если начнете их считать, постепенно научитесь худеть  с любыми продуктами.  

ВЛЮБИТЕСЬ  и страдайте.....

med-ved, Так ТС не жирная. Она 63 кг весит. Тут реально вопрос необходимости похудения дискутабелен. Потому и мотивации нет.

На мой взгляд, если человек задает подобные вопросы, ему худеть не надо, иначе процесс превратится в пытку. У того , кому действительно нужно похудеть, нет проблем с мотивацией 

Надрело быть жирной  коровой! Это так. Конечно сейчас не достигла идеального веса). Но!! -15 кг это результат. И  я не понимаю почему не сделала этого раньше.  Жирная корова это факт) просто как-то надо  понять). Что еда- это превратится в гав5о (извиняюсь) . И зачем её есть) в таком количестве 

Галин@, ясно. 

Но в любом случае мой совет применим  1) в серьез подумать, а не стоит ли оставаться такой, как есть 2) во время "зажоров" учитывать еду - это гораздо больше помогает нормализации питания, да и вообще считать калории через день - довольно-таки бессмысленно.  

Влюбитесь и будьте счастливы!!! )) А отвлекает от еды интересное дело.

Валентина Валентина, уже муж есть)

Эх! Как хочу опять носить все вещи, которые висят в гардеробной. Вот такая мотивация у меня сегодня.

Алена Павлова, тогда замените вечерний прем пищи сексом, а дневные подготовкой к нему... Если секс не мотивирует, то день, два считайте калории, а потом занимайтесь своим любимым интересным делом подальше от холодильника... есть еще вариант: еды меньше покупать. но это для ленивых. если вам не в лом сбегать до магазина за чем-нибудь вкусненьким, то это вам не подойдет.

может вы в эти два дня, что считаете калории, слишком сильно занижаете поступление энергии в организм? Часто из-за этого организм дает такие сбои. Попробуйте постепенно уменьшать калории, начиная с 3 - 5% от вашего привычного питания. 

Сегодня Артемий Лебедев в хорошем настроении?Редкостное по своей доброте послание,даже без мата,что весьма необычно для него

обычно соревнование помогают. может начать и выступить в конкурсе мисс фит , например?

Joy Toy, в это мотивация!!!И в жопе и с жопой)))))

У меня главная мотивация-здоровье.Лишний вес это :повышенное давление,сахарный диабет, больные суставы....... Пока молод-это может не беспокоить и не волновать.Но жизнь движется только вперед и в молодости нужно подумать о здоровье в будущем.   Получилось как-то грустно, но такова жизнь.

Алена Павлова, увы я пока на вашей стороне зажор обжер или как его назвать еще. Берем себя в руки и бежим от него со всех ног   

здоровье, красивая и активная мама для ребенка, возможность носить понравившуюся одежду. возможность не комплексовать на пляже, иметь фигуру мечты. 

Основных мотиваций всего три.
1) страх за жизнь и здоровье (но обычно для этого нужно иметь большой избыточный вес, похудение с 60 до 55 ничего в этом плане не меняет);
2) желание нравиться представителям противоположного пола;
3) желание доминировать над представителями своего пола
(в последние два входит и соревновательный момент, и желание носить красивую одежду, выглядеть хорошо на пляже и т.д.).

Эти три работают, остальные, скорее всего, надолго не помогут.

А я осознаю масштабы трагедии, когда мне нужно купить вещи. Когда то нет моего размера, то ужасно сидит, да и просто в большом зеркале магазина на себя другими глазами посмотришь, и понимаешь - нужно срочно принимать меры! На фитнесе тоже мотивации полно: большие зеркала, подтянутые посетительницы и тренера) А дома, сидя за компом, не осознаешь как-то. Живешь себе потихоньку, как спишь, взвешивать еду лень...

а есть фотки где Вы стройная и красивая? Как по мне -- это лучшая мотивация.

А у нас как раз стартовал необычный марафон - мы там как раз с мотивацией работаем, делаем задания для ее поднятия, хотите к нам? Плюс еще ответственность перед участниками добавится, и в компании веселее. 

Александра Степаненко написал:
делаем задания для ее поднятия

Уже что-то делаем? Я все пропустила? :o

Алла Дин, да, а вы добавлялись в наш марафон?