Серёжа 50 годиков

20.01.2024 17:32

Дневник питания за 19.01.2024

Решил, что следовало бы познакомиться с обитателями этого форума.
Знакомьтесь, это Серёжа, он сам готовит, убирает и стирает. В общем, этому негодяю от женщин нужен только секс… 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	506	12	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	1.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	280	167	9	14	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	144.3	290	9.8	1.9	57.4
Шпинат	56	12.9	1.6	0.2	1.1
Куриная грудка (филе)	113	127.7	26.7	2.1	0.5
Горчица столовая	10.6	15.2	1	0.6	1.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	3	261.9	21.9	18.8	1.2
Vitamin C	1	0	0	0	0
Mg+B6	0.5	0	0	0	0
SUPER Omega-3	0.33	262.5	0.2	1	0.1
Кетчуп	45	45.5	0.5	0	12.2
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	42.8	155.8	9.9	12.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	80	241.4	9.9	2.6	44.8
Vitamin D3	1	6.5	0.3	0.6	0.1
Итого	1159	1506	82	49	119

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.3	6.3	12
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	60	181.1	7.4	1.9	33.6
Сахар рафинад	10.1	40.4	0	0	10.1
Итого	330	431	14	16	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	70	24.5	0.3	0.1	4.9
SUPER Omega-3	0.33	262.5	0.2	1	0.1
Mg+B6	0.5	0	0	0	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	108	362	12.2	3.5	70.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.3	6.3	12
Итого	428	784	19	10	87

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Мята перечная, свежая	2	0.1	0	0	0
Сахар рафинад	10.1	40.4	0	0	10.1
Вода	250	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	1.4
Вода	250	0	0	0	0
Итого	542	211	9	14	11
Итого за день	3246	3112	136	107	275

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 20.01.2024 17:49

Необычное и загадочное вступление

Люда 20.01.2024 18:25

короче не мужчина, а мечта знойной женщины🤣😊

Варвара ВАРИНА 20.01.2024 18:29

Удивительно)))Я думала,что современные мужчины уже давно умеют себя обслуживать,а именно готовить убирать и стирать))).И,это как "самособойразумееться"
А оказывается,нет,это может быть внесено в биографию,как одно из достоинств😂.
Улыбнули.

Lara Klad 20.01.2024 18:56

Очень Приятный Молодой Человек С улыбкой

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 20.01.2024 19:02

😳

Ксенька?Печенька 20.01.2024 19:04

🤦‍♀️

Вероника Печерская 20.01.2024 19:41

Добро пожаловать в МЗР

Артем 20.01.2024 19:49

Если руки есть, сексом тоже можно самому

Алла 20.01.2024 19:51

Артем, Вот!! Есть еще куда совершенствоваться☝️🤣🤣🤣🤣

Майя 20.01.2024 20:05

Артем, поддерживаю!💪

Майя 20.01.2024 20:17

Артем, вспомнилось: мы онанисты народ плечистый! Нас не заманишь сиськой мясистой! Ну и тд..😂

Маргарита 20.01.2024 21:10

🤦‍♀️, не хватает надписи: "Серёжа, ваш возраст, ГОДИКОВ" 🤣🤣🤣

Серёжа 50 годиков 20.01.2024 21:12

Маргарита,сейчас исправим Широкая улыбка

Маргарита 20.01.2024 21:13

Серёжа, 👍😁

Georgijs 20.01.2024 21:29

Очередной.
Место Саши недолго пустовало.

Глаша 20.01.2024 21:36

Фууууу.

Алла 21.01.2024 06:12

Серёжа 49 годиков, 👍🤣🤣

Серёжа 50 годиков 21.01.2024 06:18

Алла,этим грешат все люди и даже те кто имеет постоянного полового партнера. Другое дело, что не каждый может в этом сознаться, а большинство ещё и посмеётся, хотя сами при этом активно мастурбируют. Но мой пост не про грехи людские, а про развитие теории З.Фрейда Широкая улыбка

Серёжа 50 годиков 21.01.2024 06:20

Артем, эх Артёмка, я про секс, а ты про мастурбацию. Это лишь малая доля составляющей секса, но не сам секс и это важно!

Серёжа 50 годиков 21.01.2024 06:24

Люда, нет, знойной мне не надо. Умеренной вполне достаточно Широкая улыбка

Серёжа 50 годиков 21.01.2024 06:26

Юлия, обыденность, это скучно, но и загадочность не приветствую. Открытость и доступность к диалогу.

Алла 21.01.2024 07:05

Серёжа 49 годиков, Вот!! Все мы грешники🤣

Алла 21.01.2024 07:06

Артем,

Алла 21.01.2024 07:06

Майя, 🤣🤣🤣

Артем 21.01.2024 08:33

Алла,анекдот вспомнился.

Мужик пишет: Будьте осторожны на стоянке у Ашана орудуют две мошенницы, подходят и напрашиваются к вам в машину, и пока с одной из них вы занимаетесь сексом, вторая ворует все пакеты с продуктами. Меня уже 6 раз обворовали

От себя добавлю: вот до чего доводит этот ваш секас, а так бы передернул вручную и уехал бы с продуктами Широкая улыбка

Алла 21.01.2024 10:14

Артем, 🤣🤣