Jantar
21.07.2024 12:13
Посоветуйте горький шоколад? бабаевский сильно испортился,
Коммунарка мне не нравится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
30
|
20.1 | 0.9 | 1.2 | 1.4 |
| Итого | 71 | 46 | 2 | 2 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ |
35
|
33.3 | 8.5 | 0.8 | 1.2 |
| Шоколад бабаевс элитный |
18
|
95.4 | 1.9 | 6.7 | 5.8 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Итого | 363 | 274 | 16 | 15 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 40 | 78 | 4 | 5 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста [Доброфлот] |
220
|
268.4 | 2.2 | 22 | 15.4 |
| Майонез Оливковый [Mr. Ricco] |
15
|
76.5 | 0.1 | 8.3 | 0.5 |
| Итого | 235 | 344 | 2 | 30 | 15 |
| Итого за день | 709 | 743 | 26 | 54 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Jantar
14.07.2024 23:01
Тараканы!?
Вот честно не пойму! Откуда у меня в саду тараканы, на почве?
Есть чёрные мелкие. Есть рыжие, полупрозрачные. Отдельные особи летают. Их немного. Но нет нет, да попадаются.
И я их ни с кем не путаю.... Но почему они летают????
У бабушки в квартире, они табунами ходили. Травили много лет. Я на них насмотрелась! Были рыжие, чёрные. В самых разных стадиях развития....
У нас же зимой в -35 они должны вымерзать? Или что????
Вот честно не пойму! Откуда у меня в саду тараканы, на почве?
Есть чёрные мелкие. Есть рыжие, полупрозрачные. Отдельные особи летают. Их немного. Но нет нет, да попадаются.
И я их ни с кем не путаю.... Но почему они летают????
У бабушки в квартире, они табунами ходили. Травили много лет. Я на них насмотрелась! Были рыжие, чёрные. В самых разных стадиях развития....
У нас же зимой в -35 они должны вымерзать? Или что????
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
40
|
26.8 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Итого | 81 | 76 | 2 | 5 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад бабаевс элитный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы Маринованные [Bonduelle] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Итого | 120 | 174 | 25 | 6 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Фасоль стручковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Б6 и б12 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло горчичное мое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста первый рыбный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер [Славия] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coco Tropic [Snaq Fabriq] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пармезан [Лента] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эпика манго Чиа |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 209 | 15 | 10 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет мой |
120
|
242.4 | 18 | 16.7 | 5 |
| Рапсовое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ессентуки 17 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
120
|
192 | 2.4 | 17.6 | 2.2 |
| Фарш Свинина Говядина [Лента] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| урбеч льняной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Чеддер [Славия] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 620 | 25 | 50 | 11 |
| Итого за день | 961 | 1081 | 68 | 73 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Jantar
06.07.2024 17:32
Принимаю советы по убойному ранозаживляющему средству. Пантенол,
левомеколь не помогают. Так и к хирургу скоро придётся идти.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Итого | 70 | 61 | 2 | 4 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Ккексы на сметане |
20
|
56.8 | 2.5 | 4.8 | 0.7 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Чеддер [Славия] |
10
|
32.2 | 2.3 | 2.6 | 0 |
| Итого | 150 | 268 | 11 | 20 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
60
|
16.2 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
| Кабачок |
40
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Майонез Оливковый 67% [Слобода] |
5
|
31 | 0 | 3.4 | 0.2 |
| Морская капуста первый рыбный |
70
|
3.5 | 0.7 | 0.7 | 0 |
| ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ |
30
|
28.5 | 7.3 | 0.7 | 1 |
| Шоколад бабаевс элитный |
6
|
31.8 | 0.6 | 2.2 | 1.9 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| урбеч льняной |
5
|
32 | 1.3 | 2.3 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер [Славия] |
10
|
32.2 | 2.3 | 2.6 | 0 |
| Итого | 334 | 340 | 23 | 25 | 8 |
| Итого за день | 554 | 670 | 37 | 50 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
Jantar
05.07.2024 09:31
Звонила вчера бывшая коллега. На прошлой работе, естественно лучше
не стало. Руководство понимает, что сотрудникам работать не
комфортно, но менять систему никто не хочет. Типа терпение наше
все! При этом головное предприятие, выжимает все соки из загнанного
филиала. Ни капельки не жалею, что ушла, наоборот, думаю нужно
было после декрета сразу искать новую работу и не терять время.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
30
|
20.1 | 0.9 | 1.2 | 1.4 |
| Итого | 71 | 46 | 2 | 2 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ |
35
|
33.3 | 8.5 | 0.8 | 1.2 |
| Шоколад бабаевс элитный |
18
|
95.4 | 1.9 | 6.7 | 5.8 |
| Кефир 3,2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 523 | 342 | 17 | 16 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
| Кетчуп Томатный [Heinz] |
25
|
27.5 | 0.3 | 0 | 6.3 |
| Печень говяжья |
110
|
139.7 | 19.7 | 4.1 | 5.8 |
| Итого | 185 | 333 | 23 | 4 | 49 |
| Итого за день | 779 | 721 | 43 | 23 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Jantar
15.06.2024 06:25
Недавно сшила вот такого товарища. Он поедет в новый домик, дом
готов на 98 процентов, осталось чуть-чуть и можно будет посмотреть
из окна. Почти год прошёл со сделки....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гарам масала [Сырье и приправы] |
0.5
|
1.9 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| витамин Д2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
40
|
26.8 | 1.2 | 1.6 | 1.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
90
|
107.1 | 2.4 | 9 | 4 |
| Итого | 131 | 135 | 3 | 10 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
60
|
170.3 | 7.6 | 14.5 | 2 |
| Шоколад бабаевс элитный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ТОФУ КОПЧЕНЫЙ МОЙ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тв конфеты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
40
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 200 | 190 | 8 | 14 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Фасоль стручковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Б6 и б12 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло горчичное мое |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер [Славия] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ккексы на сметане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coco Tropic [Snaq Fabriq] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пармезан [Лента] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы Маринованные [Bonduelle] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад бабаевс элитный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Оливковый 67% [Слобода] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 165 | 160 | 1 | 15 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет мой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рапсовое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ессентуки 17 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш Свинина Говядина [Лента] |
80
|
240 | 11.2 | 21.6 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| урбеч льняной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеддер [Славия] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль с Лимонным Соком [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 80 | 240 | 11 | 21 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста первый рыбный |
50
|
2.5 | 0.5 | 0.5 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Итого | 170 | 92 | 2 | 1 | 19 |
| Итого за день | 946 | 937 | 33 | 69 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Интересные блоги
20-07-2024
Моё тело - моё дело 💪
Итак, настал момент бахвальства 😂 очень надо подве...
25-07-2024
Дневник питания за 23.07.2024
Господи, как мне не хочется делать закрутки.. Кажд...
17-07-2024
Дневник питания и тренировок за 17.07.2024
Сегодняшний рациончик.:)
Как и вчера, мой завтрак ...
Лучшие рационы
2024-07-25
Калорийность: 1040 кКал
2024-07-19
Калорийность: 1103 кКал
2024-07-15
Калорийность: 1041 кКал
Новые рецепты
