Ольга

06.02.2015 14:43

За первый месяц с МЗР скинула 5 кг. И с тех пор вот уже второй месяц топчусь на той же цифре, честно...

За первый месяц с МЗР скинула 5 кг. И с тех пор вот уже второй месяц топчусь на той же цифре, честно выдерживая все рекомендации (1530 ккал) Ну, разумеется, на НГ немного дала слабину, но потом вернулась в зелёное русло. И никак! Не выходит каменный цветок, блин!

Вот я и задумалась грешным делом, а не вернуться ли мне на хорошо зарекомендовавшую себя тысячу калорий? Было дело, я несколько лет жила на таком рационе и чувствовала себя отлично. Правда на отметке 72 вес перестал снижаться, так и не дав мне дойти до идеала. Но 72 это не 92, на которых я увязла сейчас.

Разубедите меня что ли. Киньте пару помидор.

По имени Света 06.02.2015 14:54

Не пойму, вы с 72 уже прибавили до 92?

Надя Самсонова 06.02.2015 14:57

Не надо, пожалуйста! 1000 - это жуткий ахтунг для организма! Попробуйте лучше добавить капельку активности...

Ольга 06.02.2015 14:58

Жена Олега, Увы Печально

Но у меня уважительная причина - беременность, роды, кормление. Не смогла удержаться в норме. Хотя несколько лет (с 2006 по 2012) колебалась около 72х. Но ела при этом 1000-1200.

Ольга Листратенко 06.02.2015 14:59

я никогда не добираю верхней границы коридора. но на 1250 кк нормально питаться можно) а вот на тысячу - совсем не то)

Ольга 06.02.2015 15:01

Надя Самсонова, да я понимаю, что ахтунг. Но если, блин, этот организм по-другому не понимает )))
Капельку активности я ему на велотренажёре даю. Сколько ему ещё капелек надо? На спортзал я сейчас не готова. Хотя, мечтаю себя заставить пойти в бассейн.

Надя Самсонова 06.02.2015 15:02

Ольга, как кормящая мама прекрасно Вас понимаю, однако 1000-1200 - это недобор. Скорее всего, метаболизм замедлился за это время. Так что сейчас лучше пусть вес стоит, но Вы организм "успокоите"... А когда он поймет, что "голодное время" кончилось, вес пойдет вниз.

Ольга 06.02.2015 15:05

Надя Самсонова, за время беременности он не мог замедлиться. Я честно ела за двоих, а порой и переедала с чистой совестью. Можно, конечно, ещё немного подождать. Вдруг у него таки совесть проснётся. У организма, в смысле.

Ольга 06.02.2015 15:07

Ольга Листратенко, когда я сидела на тысяче, то 1250 это было для меня обжорство )))
А сейчас приходится добивать конфетами )))
Может взять эту цифру за новую норму?

Ольга Листратенко 06.02.2015 15:12

Ольга, у меня поначалу наверное полмесяца стоял вес колом. видимо, организм был в шоке, от отсутствия добавок и тарелки с "горкой", поэтому запасливо все копил и прятал. а теперь, месяц прошел, он смирился, что кормят его более регулярно и несмотря на недобор калорий потихоньку худеет.
и кстати) не проснется у организма совесть) это уже проверено

По имени Света 06.02.2015 15:13

Ольга, А сколько вы уже по времени все соблюдаете?

Lind Линда 06.02.2015 15:14

Потерпите! Я топталась на одном месте (кстати после потерянных 4,5 кг и не за месяц, а за полгода) почти 2 месяца. И они мне такими длииииииннннныыыымииии казались - просто кошмар! Тоже, если честно думала как же свой организм подогнать. На форум писала - что бы успокоили мои нервы (помогло, кстати). А потом организм подумал-подумал - и опять вес стал снижаться - медленно, но верно.
Просто не торопитесь! Дайте организму привыкнуть!

Ольга 06.02.2015 15:17

Жена Олега, уже три месяца, как за ум взялась. С недельным перерывом на НГ.

Ольга 06.02.2015 15:19

Lind Линда, спасибо, приободрили. И правда, куда мне торопиться? Месяцем раньше, месяцем позже. Прекрасно сама это понимаю, но хочется уже пробить эту долбанную цифру 90.

Ennija 06.02.2015 15:20

Я бы сначала проанализировала, что я ем, и как это влияет. По себе заменила - если есть в основном сладости и мучное, пусть даже в коридоре для похудения, точно ничего не скидывается. Если полностью исключаю это баловство, то даже при наличии достаточного количества сладких фруктов (свежих) прекрасно худею, даже если немного превышаю верхний коридор. Поэтому говорить только о калориях мне кажется не всегда верно. Проанализируйте свое питание в течении месяца, исключите все, с чего набираете вес, и придерживайтесь нижней границы рекомендаций. А 1000 - это уже чересчур.

По имени Света 06.02.2015 15:21

Ольга написал:
уже три месяца, как за ум взялась. С недельным перерывом на НГ.

Три месяца это долго, может где ошибка в расчетах, что-то неправильно внесли. С такого веса всегда первые месяцы вес уходит хорошо. Попробуйте свои показатели заново внести и пересчитать

Ольга 06.02.2015 15:24

Ennija, да, если честно, позволяю себе сладости-мучности в пределах коридора, порой в ущерб чему-нибудь полезному. Думаете, в этом карма? Всё! Хватит баловаться!

Ольга 06.02.2015 15:26

Жена Олега, уже много раз перевносила. Нет, велят есть 1530. Я на таком рационе вообще никаких дефицитов не ощущаю Печально

Татьяна М. 06.02.2015 15:30

У моей дочери вес был почти такой же и она сбрасывала по 2 кг в месяц,за год - 25 кг,наверное ваш организм бастует из-за потери 5 кг и боится потерять еще, вы ведь подвергали его на стресс в 1000 калл,вот он и пугается.Нужно подождать,физ нагрузку добавить,знаю по себе,у меня тоже после полугода вес встал на 5мес почти,ждал чего то, а сейчас с декабря была 67 уже 62,я тоже переживала,но видимо зря.Удачи и веры в себя красивую и стройную!

Ennija 06.02.2015 15:30

Ольга написал:
Ольга

Я не знаю как у Вас, но у меня это точно так работает, если сладкое ем каждый день то либо вес стоит, либо надо коридор занижать. Чтобы худеть в рекомендованном коридоре, можно позволить себе максимум одну зефирку, одну печеньку или один кусочек шоколада раз в несколько дней. ВСЕ. Больше никак. А я тоже сладости люблю Печально

. Спасают фрукты и орехи (в пределах нормы конечно)

med-ved 06.02.2015 15:31

Ольга написал:
За первый месяц с МЗР скинула 5 кг. И с тех пор вот уже второй месяц топчусь на той же цифре, честно выдерживая все рекомендации (1530 ккал)

Ну так все хорошо же! 2,5 кг в месяц - это ровно столько, сколько должно быть. Аккуратнее считайте и дальше. можете слегка увеличить нагрузки (продолжительность ходьбы или велотренажера).

Если снижайте калорийность, то не более чем на 100 ккал раз в две недели, иначе адекватной картины не получится.

По имени Света 06.02.2015 15:31

Ольга, а попробуйте на нижнем пороге коридора. Это же рекомендовано 1530, а есть еще коридор от ... и до. Вот попробуйте наедать "от" и физ нагрузку продолжайте

Мы белые и пушистые 06.02.2015 15:34

Ольга написал:
За первый месяц с МЗР скинула 5 кг. И с тех пор вот уже второй месяц топчусь на той же цифре,

я что-то пропустила или это старый пост? 24 сентября 2013 года Вы весили 92 кг, 9 ноября 2014 Вы весили уже 96 кг, 25 ноября - 95 кг, 5 декабря - 94, а уже с 5-го по 26-е декабря сбросили 4 кг и весили - 90,5 кг, 4 января (после праздников) были почти 93 кг. Где Вы на месте топчитесь? С улыбкой

) По-моему все движется С улыбкой

)

Ольга 06.02.2015 15:39

Мы белые и пушистые, этот бег вокруг 92х вы называетет движением? )))
Ну, так-то конечно. Но хотелось бы вниз, а не вверх-вниз С улыбкой

Ольга 06.02.2015 15:42

med-ved, точно всё нормально? В принципе, я могу себя в этом убедить, но иногда убеждалка барахлить начинает (( и требуется пинок извне.
А вообще, истязать себя и голодать на самом деле проще, чем спокойно придерживаться правильного рациона. Как пел опальный кумир: "Гораздо трудней не свихнуться со скуки и выдержать полный штиль".

Ольга 06.02.2015 15:45

Ennija, охохо. Спасибо. Исключу сладости.
Но чем тогда по вечерам добирать недостающие углеводы? )))
А может и ну их наф?

Ольга 06.02.2015 15:47

Татьяна Микушина, спасибочки за поддержку. Вдохновительно - 25 кг за год. Ради этого можно и переждать.

Lind Линда 06.02.2015 15:47

Ольга, Как я Вас понимаю! С улыбкой

Я цифру 62 за два месяца возненавидела! С улыбкой

Думала - ну сколько можно-то? Я же все для тебя (тело) делаю! А ты артачишься! Но главное было - не сорваться и не начать организм подгонять! Если честно, я сама для себя установила - вот если за 2,5 месяца ничего не измениться - буду искать. Грозила ему С улыбкой

Так - любя Подмигиваю

Терпения Вам! Все обязательно получиться!

Ольга 06.02.2015 15:54

Lind Линда, спасибо С улыбкой

Ольга 06.02.2015 16:28

Ольга написал:
Капельку активности я ему на велотренажёре даю. Сколько ему ещё капелек надо? На спортзал я сейчас не готова. Хотя, мечтаю себя заставить пойти в бассейн.

Надо себя пересилить и все-таки идти в спортзал - на силовые. Хотя бы 2 раза в неделю и один раз в бассейн. Вот увидите - организм подвергнется мощнейшему стрессу и вес сдвинется.

AlucoStrix 06.02.2015 16:31

У меня "топталки" случаются вблизи психологически важных для меня цифр - круглых или таких, каких я на весах ещё не видела. Разрешаю себе "потоптаться" там, даже недельку-две в режиме "сохранения веса". так мой организм успокаивается насчёт того, что его мучают, принимает жизнь и идёт плавно снова вниз. Ещё чуть - и опять ступенька. Так похудение сильно отодвигается по времени, но зато идёт непрерывно

Ольга 06.02.2015 16:36

AlucoStrix, а ведь и правда замечено. Именно возле круглых цифр сложнее всего ждать. Вот-вот будет 89, 9, а он сцуко стоит на 90,1 как вкопанный.

Ольга 06.02.2015 16:36

Оленька35, увы, спортзал это не наш метод )))

AlucoStrix 06.02.2015 16:43

Ольга, у меня так бывает я увижу новую цифру (69, Я крут

, организм пугается, подскакивает на ровном места до 70,5 и там сидииииит. Чего-то, видимо, ждёт. Приходится разговаривать, успокаивать, объяснять. Ещё когда-то пыталась хитрить - приклеивала на весы бумажку с цифрами "65". Но организм мне не верит))))