Татьяна
09.08.2023 12:34
Скачок веса
Если честно, я не понимаю, что происходит. В МЗР уже 2 месяца,
удалось похудеть только на 1 кг (до 46 кг) - в первые же 2 недели,
а дальше никак. Да, был отпуск в июле, но сейчас уже вот 10 дней
подряд взвешиваюсь и на весах каждый день одна и та же цифра - 46
кг ровно. Ну бывает 46,1 или 46,2, но никогда не ниже 46. Вчера так
обрадовалась, когда увидела (резко!) 45,7. То есть на полкило
снизился вес за один день. Я ничего не поняла, но порадовалась.
Сегодня на весах 46,5. Вернулось 0,8 кг за один день. Настроение
все бросить и снова начать питаться на <500 ккал, как я это
делала раньше…
1
97
Валя :))
09.08.2023 12:56
Может, алкоголь держит воду? И может, попробовать его убрать на
неделю-две и посмотреть, что будет, чем резать калории?
Elena//
09.08.2023 12:59
Вы "курс молодого бойца", то бишь Курс похудения читали? Там ответы
на Ваше недоумение.
Там по делу все написано, безо всякой воды и шапкозакидательства.
Я сделала скрин из своего аккаунта, у Вас минимум, который ОБЯЗАТЕЛЬНО надо съесть за день другой, посмотрела по Вашему дневнику, это 1124.
Нравится-не нравится, верится-не верится, но это суровая правда.
Увидела Ваш комментарий к дневнику недавнему, удивилась - а зачем калораж завышать?
P.S. Мой минимум, как видно на скрине, 1102, но редкий день когда общее число калорий бывает ниже 1300-1400. При этом вес снижается реально. Чем щедрее кормишь тело, тем охотнее оно расстается с лишними килограммами. 
Там по делу все написано, безо всякой воды и шапкозакидательства.
Я сделала скрин из своего аккаунта, у Вас минимум, который ОБЯЗАТЕЛЬНО надо съесть за день другой, посмотрела по Вашему дневнику, это 1124.
Нравится-не нравится, верится-не верится, но это суровая правда.
Увидела Ваш комментарий к дневнику недавнему, удивилась - а зачем калораж завышать?
P.S. Мой минимум, как видно на скрине, 1102, но редкий день когда общее число калорий бывает ниже 1300-1400. При этом вес снижается реально. Чем щедрее кормишь тело, тем охотнее оно расстается с лишними килограммами.
Vi
09.08.2023 13:06
Почитайте про метаболическую адаптацию. Возможно, что как раз
потому что раньше сидели на 500 ваш организм теперь боится
голодовки и не спешит расставаться с жиром и единственный выход тут
есть свою норму бжу и ждать, пока тело начнет вам снова доверять
Elena//
09.08.2023 13:19
Валя-Толстоножка 
), ничего не
могу сказать за алкоголь, но если в рационе всего (!!!) около 27
грамм белка за сутки, то как ожидать от молодого цветущего
организма, что он с тем, чем его накормили, добровольно
расстанется??? Нет ресурса у организма на снижение веса
), ничего не
могу сказать за алкоголь, но если в рационе всего (!!!) около 27
грамм белка за сутки, то как ожидать от молодого цветущего
организма, что он с тем, чем его накормили, добровольно
расстанется??? Нет ресурса у организма на снижение веса 
Продуктовый адвокат
09.08.2023 14:42
Elena//,
Не совсем добровольно, но расстанется. Тем более на таком
дефиците...
Лариса Брусенцева
09.08.2023 17:52
Чего - то я не понимаю в этой жизни. Когда человек стройнеет со
146кг, понимаю. Но когда с 46 кг, не понимаю. Зачем, вы же в
отличной форме. Дефицит - это стресс. Вам это надо. Просто мысли
вслух. А организм у вас молодец. Он знает что ему надо. 🌹🌹🌹
Карина
09.08.2023 18:02
Мне кажется ваша проблема с лишним весом у вас в голове. Для чего
вы хотите снизить вес? Что изменится если уйдут эти кг? Будете
больше себе нравится?
Константин
09.08.2023 18:04
Весы показывают общий вес, это не совсем тот показатель на который
нужно ориентироваться каждый день и каждый день взвешиваться. Вес
может за сутки плясать +- до 2 кг из-за воды в организме, к примеру
съели солёного больше чем обычно или мучного и вода задержалась,
вот вам 0.8 кг плюсом, невозможно за день обзавестись жиром, не
стоит волноваться по этому поводу. Какой у вас рост?
Ксения
09.08.2023 18:08
можно попробовать убрать макарохи, калорийную заправку, шоколад.
столовое вино заменить сухим — или, например, есть просекко с
калорийностью 65 и 70, бокал 150 выйдет около 100 ккал. просмотреть
рацион на предмет наименее полезного за свои относительно
чувствительные калории)
Мария. Минус 50. Ем всё.
09.08.2023 18:14
Elena//,
"Чем щедрее кормишь тело, тем охотнее оно расстается с лишними
килограммами."
Золотые слова!
Золотые слова!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.08.2023 18:17
Мария
-31.8, нда.. Глухие наши тела, жрут что дают и чего не хотят
давать, жрут.. Худых единицы.
Мария. Минус 50. Ем всё.
09.08.2023 18:19
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), не, это пользователи глухие 😀 тело-то как раз норм
сообщает че ему требуется
Константин
09.08.2023 18:28
Увидел ваш рос, для 153 см нижний порог веса 43,3 кг идеальный вес
53 кг, поэтому ваш вес 46 кг это шикарно. Исходя из вашего дневника
питания за сегодня у вас дифицит Ккал больше 30% это стресс при
ваших параметрах, организм впадает в режим опасности и будет
намерено замедлять все жизненные процессы чтоб сохранить жизнь. Не
создавайте дифицит больше 20% и и запаситесь терпением, медленно,
но результат будет и без вреда для здоровья.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.08.2023 18:29
Мария
-31.8, худеют от небольшого дефицита калорий, а остальное танцы
с бубнами.
Константин
09.08.2023 18:34
Для поддержания веса вам необходимо потреблять 1426 Ккал, с
дифицитом в 20% для комфортного похудения это будет 1140 Ккал,
добавьте белка по верхней границе 1,6 г на кг вашего веса
Мария. Минус 50. Ем всё.
09.08.2023 18:58
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я в курсе 😀 разве ж я говорила обратное ?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.08.2023 19:00
Мария
-31.8, тогда я спокойна.
Мария. Минус 50. Ем всё.
09.08.2023 19:01
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), это хорошо, не беспокойтесь, мои понятия и представления
о похудении фундаментальны и непреклонны.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.08.2023 19:03
Мария
-31.8, просто из этого вывод другой напрашивается: 
Moroshka
09.08.2023 19:12
Вы питаетесь очень часто в ресторанах, рацион вбиваете на глаз. Тут
даже профи часто ошибаются.
И на мзр не любят тех, кто занижает калорийность, это как красная тряпка для быка, будьте готовы к этому...
И на мзр не любят тех, кто занижает калорийность, это как красная тряпка для быка, будьте готовы к этому...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.08.2023 19:13
Юлия, не,
любим.. Всех. Это опыт, наблюдение за ходом дел и результатом.
Мария. Минус 50. Ем всё.
09.08.2023 19:51
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), не, речь же о том, чтоб не уходить в огромный
дефицитище. Это же очевидно 🤔
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.08.2023 19:54
Мария
-31.8, всегда лучше говорить так, чтоб не было двоякого смысла.
Особенно это новичкам мозг выкручивает.
Мария. Минус 50. Ем всё.
09.08.2023 19:58
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ну не знаю, ничего сверхсложного в этой фразе и ее
смысле для понимания не увидела
Продуктовый адвокат
09.08.2023 20:00
Мария
-31.8, Галина имеет в виду, что это похоже на призыв к
чревоугодию.)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.08.2023 20:02
Женя,
конечно.
Мария. Минус 50. Ем всё.
09.08.2023 20:07
Женя, о
как, а я узрела именно про создание небольшого дефицита, а не во
все тяжкие )
Я комментарии Елены часто читаю, поэтому сразу поняла о чем речь наверно.
Причём щедрость - это не только калории, но и качество, то есть микро и макро нутриенты.
Я комментарии Елены часто читаю, поэтому сразу поняла о чем речь наверно.
Причём щедрость - это не только калории, но и качество, то есть микро и макро нутриенты.
Артем Д.
09.08.2023 20:08
Значит это норма для вашего организма) 46 кг все таки. Плюс чем
меньше вес, тем сложнее сбрасывать. И чтобы без вреда худеть, в
вашем случае думаю даже несколько сотен грамм в месяц - нормальный
показатель.
Продуктовый адвокат
09.08.2023 20:12
Мария
-31.8, Я Вас читаю, поэтому и понимаю, о чем речь.) Незнающему
так и покажется, что надо переедать.
Мария. Минус 50. Ем всё.
09.08.2023 20:13
Женя, ну
хорошо, что развернули тему, чтоб не вводить в заблуждение
людей.
Новички, ешьте качественно (щедро кормите) и не создавайте огромный дефицит!
Чтоб уж наверняка 😀
Новички, ешьте качественно (щедро кормите) и не создавайте огромный дефицит!
Чтоб уж наверняка 😀
Галина
09.08.2023 20:16
Ваш умный организм сопротивляется и не хочет потом лечиться от
анорексии, а голову стоит полечить
Продуктовый адвокат
09.08.2023 20:16
Мария
-31.8, 😁
Elena//
09.08.2023 21:05
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), нет, конечно никакого
чревоугодия.
Мне совершенно в голову не пришло, что мои слова могут быть так восприняты.
Если бы я точно абсолютно могла замерить энергозатраты, то старалась бы выдерживать дефицит не более 100 калорий.
Увы, нет такой возможности. Поэтому вынуждена составлять рацион с дефицитом от 200 до 400.
У автора поста, как мне показалось, устойчивое бытовое представление - чтобы похудеть - надо меньше есть. Это расхожее заблуждение. Есть надо нормально и, желательно, сбалансированно.
Здесь замечательный курс похудения, все настолько доходчиво написано, что одно удовольствие следовать рекомендациям.
никакого
чревоугодия.Мне совершенно в голову не пришло, что мои слова могут быть так восприняты.
Если бы я точно абсолютно могла замерить энергозатраты, то старалась бы выдерживать дефицит не более 100 калорий.
Увы, нет такой возможности. Поэтому вынуждена составлять рацион с дефицитом от 200 до 400.
У автора поста, как мне показалось, устойчивое бытовое представление - чтобы похудеть - надо меньше есть. Это расхожее заблуждение. Есть надо нормально и, желательно, сбалансированно.
Здесь замечательный курс похудения, все настолько доходчиво написано, что одно удовольствие следовать рекомендациям.
Elena//
09.08.2023 21:07
Мария
-31.8, мой комментарий - обычное фигуральное выражение.
Рада быть понятой 
Николай
09.08.2023 21:19
Татьяна простите у вас рост 1м.40см.?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.08.2023 21:20
Николай,
153 см написано
Малина
09.08.2023 21:58
К счастью, можно похудеть не уменьшая каллораж, достаточно
увеличить физическую активность))) Прогулка перед сном полезна на
всех фронтах👍😃
Татьяна
09.08.2023 22:07
Elena//,
ну в своём идеальном весе, который держался на протяжении почти 10
лет, я вообще белков не ела. Родилась изначально вегетарианкой,
можно сказать, мне никогда не нравился вкус мяса. Так что сейчас я
белков ем больше обычного, заставляю себя, и иногда у меня даже
получается дойти до 100% белка в рационе, пожалуйста, не ругайтесь
Татьяна
09.08.2023 22:08
Лариса
Брусенцева, в отличной форме я была 3 кг назад. У меня низкий
рост. Не предлагайте мне потолстеть до 100 кг, чтобы у меня было
моральное право худеть.
Татьяна
09.08.2023 22:11
Константин, а ещё каждый человек
индивидуален. Мой идеальный вес был 43 кг, я в нем жила почти 10
лет и чувствовала себя лучше всех
Татьяна
09.08.2023 22:13
Ольга
Малина, я как очень пассивный человек наконец-то благодаря МЗР
стала ходить по 10.000 шагов в день и так или иначе заниматься
кардио и йогой.. Пока что на большее я не способна 😅 нужно время)
Татьяна
09.08.2023 22:50
Константин, белки стараюсь поддерживать.
Ну просто да, вчера я съела меньше калорий, чем мне нужно было - и
что? Все так налетели на меня из-за этого. Хотя до этого дня я
питалась нормально, и на этой неделе несколько раз попадала в
лучшие рационы, и по белкам иногда была картина получше. Ну что ж
такое)
Elena//
09.08.2023 23:08
Татьяна,
никому в голову не придет «ругать» человека, который поделился
недоумением. Я сама, прочитав здесь комментарии, удивилась -
насколько разнятся восприятия Вашей ситуации в глазах разных людей.
Со стороны мы все горазды с легкостью объяснять, критиковать,
советовать и пр.
Но прочитав сейчас Ваши ответы всем, поймала себя на мысли- в весе ли Вы видите проблему? Или в каком-то неосторожном критическом замечании кого-то из окружения?
Потому что Вашему нынешнему весу можно только по-доброму позавидовать.
Поверьте, лет через -дцать Вы будете вспоминать о нынешнем времени - «какая ж я была тогда стройная» 😉
Но прочитав сейчас Ваши ответы всем, поймала себя на мысли- в весе ли Вы видите проблему? Или в каком-то неосторожном критическом замечании кого-то из окружения?
Потому что Вашему нынешнему весу можно только по-доброму позавидовать.
Поверьте, лет через -дцать Вы будете вспоминать о нынешнем времени - «какая ж я была тогда стройная» 😉
Ксения
09.08.2023 23:55
Татьяна, это правильный подход) к
примеру, весной я общалась с новым эндокринологом (проверяю
щитовидку, выбрала клинику поближе к дому), и она на глаз, почти с
порога определила мой естественный вес как 50–52 кг, что так и
есть. рост — 169. а когда я рассказала про максимальный вес — 58 в
18 лет, она удивилась, как вообще умудрилась столько наесть. мол,
астеникам много и не положено. 43–45 кг это «нууууу, маловато, но
не критично». как вариант — пойти в зал и пару кило набрать массой
— руки и плечи. а едой можно не набирать, если не хочется по
эстетическим соображениям)
Татьяна
09.08.2023 23:59
Elena//,
у меня с самооценкой все хорошо, я реально говорю, что в весе 46
мне сейчас некомфортно) это не зависит от мнения окружающих.
Возможно, если бы в моем теле был выше процент именно мышечной
массы, то я бы стала себя чувствовать комфортно в весе 46, а может
и больше, кто знает. Но по факту у меня пропорции 74/65/95, кожа на
заднице уже лопается, так было у меня уже в 14 лет, когда я 52 кг
весила, ну и как бы растяжки все больше и больше становятся. Если я
так буду каждого слушать, кто говорит мне, что худеть не надо, то я
до 100 кг и доберусь, так это и происходит)
Константин
10.08.2023 05:24
Татьяна,
Я не налетал на вас и цели такой не приследовал) Вы выкладываете
информацию в открытый доступ, здесь сообщество людей которые
делятся, общаются, поддерживают, подсказывают и т.д. Если вас так
задело моё желание поделиться своим мнением, я вам ответственно
заявляю, больше не буду!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.08.2023 05:44
Татьяна,
нда.. У меня при 156/60 обьемы 89/77/91.. Ваша попа впечатляет.. А,
и мне 64 года..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.08.2023 05:54
Татьяна,
хотите секрет? Лучший рацион, это никак не привязанный к личности
параметр. Например, если во мне 160 кг, а я составлю рацион на 100
кал с рейтингом от 80 и соотношением бжу 1,5/1/3, рацион система
внесет в список лучших. Для кого, для автора рациона? Нет, для тех,
кто через поисковик мзр будет искать хороший рацион в параметре
1000 кал. И найдет, и может добавит себе два раза по 1000, станет
рацион 2000 и хорошим.
Это просто инструмент, параметр, а не оценка прямо нашего, вашего рациона на сегодня и для вашего веса. Он обезличен, этот "лучший рацион", но приятно осознавать, что твой рацион 👍
Это просто инструмент, параметр, а не оценка прямо нашего, вашего рациона на сегодня и для вашего веса. Он обезличен, этот "лучший рацион", но приятно осознавать, что твой рацион 👍
Юджин (кето+ИГ)
10.08.2023 06:29
Вам тут уже отписалось сонма таки же дилетантов в диетологии как и
Вы. Выбирать Вам. Скажу Вам как человек немного разбирающийся в
медицине и чуток поживший, - если Вы здоровая девочка, нет
хронических или острых заболеваний, то, что бы похудеть всего лишь
достаточно добавить лёгких физических упражнений и сильно
ограничить сладкое с мучным, а так же постараться добавить
недостающих витаминов и минералов, что можно самой вычислить тут на
сайте. В этом возрасте метаболизм агрессивный и сложностей не
должно быть...
Мария. Минус 50. Ем всё.
10.08.2023 06:30
Вы наверно астеник? А у вас нет умных весов?
Elena//
10.08.2023 06:38
Татьяна,
если Вам некомфортно по внутреннему ощущению, да, это стимул. В
моем окружении, напротив, все удивляются - тебе-то зачем худеть
Поделюсь немного.
Да, МЗР отличный союзник, но работают здешние рекомендации только в комплексе.
Объем бедер у меня за то время, когда я приняла решение придерживаться рекомендованных КБЖУ, уменьшился на 8 см. За 4 месяца.
Вопрос - за счет чего?
Уверена, что это в бОльшей степени результат того, что моей ежедневной утренней зарядкой стали 30-40 минут на эллипсоиде.
Поделюсь немного.
Да, МЗР отличный союзник, но работают здешние рекомендации только в комплексе.
Объем бедер у меня за то время, когда я приняла решение придерживаться рекомендованных КБЖУ, уменьшился на 8 см. За 4 месяца.
Вопрос - за счет чего?
Уверена, что это в бОльшей степени результат того, что моей ежедневной утренней зарядкой стали 30-40 минут на эллипсоиде.
Elena//
10.08.2023 06:43
Юджин
(кето+ИГ), все верно Вы написали. Первопричина недовольства
собственным телом Татьяны не в весе. Просто вес на поверхности и им
проще всего желание измениться объяснить самой себе.
Лариса Брусенцева
10.08.2023 07:23
Татьяна,
да что вы, я желаю вам только хорошего. Если надо убрать 3 кг,
значит надр💖 Просто мне почему то обидно, что некоторые,
подчёркиваю, некоторые, у кого 100 кг, не могут свои 40 скинуть, а
тут страсти о 3 кг кипят. Просто мысли вслух. Вам достигнуть цели,
и быть в прекрасной форме🌹🌹🌹
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.08.2023 07:27
Лариса
Брусенцева, ну ты ж знаешь, что последние три, это как первые
23, сложно.
Лариса Брусенцева
10.08.2023 07:30
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а то.. Голодуха.
Юджин (кето+ИГ)
10.08.2023 07:36
Elena//,согласен 
Татьяна
10.08.2023 11:46
Ну смотрите, ведь для похудения нужно держать небольшой дефицит? Я
это и делала постоянно. Я ем в целом больше, чем мне подсказывает
программа, но при этом я больше занимаюсь спортом и двигаюсь. Вот
скрины. Но почему нет прогресса тогда? 
Татьяна
10.08.2023 11:51
Константин, я не хотела вас обидеть,
просто я удивляюсь, как можно помочь, посмотрев только последний
пост 😅 а если бы я наоборот в предыдущий день по какой-либо причине
переела, вы бы мне сказали, что надо просто меньше есть или что
ахах
Ещё раз, не обижайтесь, пожалуйста, я открыта к советам
Ещё раз, не обижайтесь, пожалуйста, я открыта к советам
Татьяна
10.08.2023 11:53
Мария
-31.8, нет, к сожалению. А как узнать, астеник я или нет? Врачи
мне такого не говорили)
Татьяна
10.08.2023 11:58
Юджин
(кето+ИГ), за последний месяц я ела больше, чем показано по
приложению. Витамины пытаюсь добирать без бадов, самостоятельно, ем
много овощей и грибов, ягоды бывают. Стараюсь увеличивать
потребление белков, но пока не очень выходит. Недавно сдавала
анализы крови - все витамины в норме. Хожу почти каждый день по
10.000 и более шагов, занимаюсь кардио и йогой. Вес стоит на месте,
если и двигается, то только вверх. Я НЕ голодаю. Раньше мой вес был
43, я с ним жила 9 лет, все было идеально просто. Я набрала лишние
3 кг только за последний год, и это меня беспокоит. Я не выгляжу
так, как привыкла выглядеть. И да, с весом 43 у меня были параметры
74/60/90. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.08.2023 11:59
Татьяна,
судя по месячному графику вы могли потерять граммов 700, если учет
был точным. Но питаясь в заведениях точности быть не может.
Продуктовый адвокат
10.08.2023 12:03
Татьяна,
Если можете обхватить свое запястье, то астеник.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.08.2023 12:05
Татьяна,
может крема, коллагена коже не хватает? Что медицина говорит? У
меня не было и в беременность, а девочек в роддоме видела, плакать
хотелось. Врач говорил, что кожа тонкая и нежная, нужен был
дополнительный уход.
Татьяна
10.08.2023 12:05
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ну я старалась чуть завышать калорийность блюд, если не
знаю их точного состава. Так что если и была погрешность в эту
сторону, то небольшая. А так конечно исходя из всех ответов, я
делаю вывод, что надо уже худеть в Москве. Когда я полностью
готовлю для себя, контролирую вес блюд и тд, а также скорее всего у
меня идет задержка воды, тоже надо как-то ограничивать потребление
соленых продуктов..
Илья
10.08.2023 12:05
Ольга
Малина, верно.
Мы вот с этим проблемы конечно.
Я делаю шаги минимум 7.000 в день а так рекомендуется 10.000 делать конечно я делал и 20.000 в течение месяца Так как мне советовала приложение вариабельность сердечного ритма.
И это приложение которое создано для космонавтов в шестидесятых годах то есть не само приложение а метод измерения сердечного ритма но не ударов сколько в минуту а интервалов между ударами сердца.
Они не должны быть одинаковыми чем больше они одинаковы тем больше болезнь у человека значит подкрадывается и в тот момент даже когда все показатели у него хорошие остальные давление и так далее.
Именно так определяют спортсменов у которых внезапная смерть была или что все кто измерил с помощью вариабельность сердечного ритма они успели избежать этой смерти
Мы вот с этим проблемы конечно.
Я делаю шаги минимум 7.000 в день а так рекомендуется 10.000 делать конечно я делал и 20.000 в течение месяца Так как мне советовала приложение вариабельность сердечного ритма.
И это приложение которое создано для космонавтов в шестидесятых годах то есть не само приложение а метод измерения сердечного ритма но не ударов сколько в минуту а интервалов между ударами сердца.
Они не должны быть одинаковыми чем больше они одинаковы тем больше болезнь у человека значит подкрадывается и в тот момент даже когда все показатели у него хорошие остальные давление и так далее.
Именно так определяют спортсменов у которых внезапная смерть была или что все кто измерил с помощью вариабельность сердечного ритма они успели избежать этой смерти
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.08.2023 12:06
Татьяна,
ну соль, это классика жанра
Илья
10.08.2023 12:06
Ольга
Малина, извините что писал без знаков препинания так как пишу с
голоса
Илья
10.08.2023 12:15
Татьяна,
я вот можно сказать несколько дней здесь и понял что чем меньше
Калараш тем труднее набрать витаминов и что обязательно нужно
выправлять баланс за счёт движения.
Я конечно капитан Очевидность ну просто это я как бы для себя понял это я даже не вам пишу скорее всего вы со мной солидарны в этом
Я конечно капитан Очевидность ну просто это я как бы для себя понял это я даже не вам пишу скорее всего вы со мной солидарны в этом
Полина
10.08.2023 12:25
Татьяна, а вы измеряете объемы тела? Если вы ввели спорт в свою
жизнь, может, у вас просто мышцы стали появляться?
Полина
10.08.2023 12:31
А ещё нужно учитывать цикл, время года. Сейчас лето, жара, организм
не хочет отдавать воду. И в период ПМС организм не хочет отдавать
воду. Организм жадный на воду)) Не смотрите на вес, смотрите на
объемы, взвешивайтесь раз в неделю, чтобы не ловить стресс каждый
раз, колебания - это нормально
Татьяна
10.08.2023 12:33
Судя по графику веса, мышцами там и не пахнет) 
Татьяна
10.08.2023 12:35
Полина, в
России, может, и жара, а в Германии уже 2 недели каждый день дождь,
ветер и тоска… выше 20 градусов поднимается в редких случаях.
Сегодня вроде первый день потепления (очень на это надеюсь). Я
замерзаю дико, ещё и одежду с собой только лёгкую взяла. Цикл тоже
не причём. У меня вес стоит месяц, если бы я взвешивалась раз в
неделю, а не каждый день, картина была бы точная такая же. Скачки
веса чисто из-за воды идут туда-сюда, жир остаётся не тронутым
Юджин (кето+ИГ)
10.08.2023 14:08
Татьяна написал:
Витамины пытаюсь добирать без бадов
зачастую это одно и тоже. Только по определённым причинам называется по-разному...
Татьяна написал:
за последний месяц я ела больше, чем показано по приложению
приложение, - это программа, которую создал какой-то человек. Причём, настроить его Вы должны сами. Базы данных продуктов питания созданы совсем для других продуктов в отличие от тех, что Вы едите. Скажем так, они похожи по составу не на 100%...
Татьяна написал:
Я набрала лишние 3 кг только за последний год, и это меня беспокоит
это ни о чём даже для 43 кг. Люди набирают 30 кг и для них всё норм...
Просто
питайтесь так, что бы соотношение БЖУ было в рамках Вашей диеты и
витамины с минералами были в норме. Со временем всё выровняется.
Главное, что бы процесс нравился...Татьяна написал:
Я не выгляжу так, как привыкла выглядеть.
абсолютно все люди меняются внешне с возрастом. Это нормально.
Татьяна
10.08.2023 14:27
Юджин
(кето+ИГ), витамины пытаюсь набирать без бадов - имею в виду,
что получаю их из ЕДЫ! Как считает программа. Да, программа
примерная, но тем не менее
И нет, я не собираюсь выглядеть хуже с возрастом. А когда мне будет 60, вы что скажете? Быть толстой и грустной? Тут есть замечательная Галина, которая на своём примере показывает, что все возможно. Так что меняться я буду только в лучшую сторону, что с возрастом, что нет!
И нет, я не собираюсь выглядеть хуже с возрастом. А когда мне будет 60, вы что скажете? Быть толстой и грустной? Тут есть замечательная Галина, которая на своём примере показывает, что все возможно. Так что меняться я буду только в лучшую сторону, что с возрастом, что нет!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.08.2023 14:27
Женя, ой,
я обхватила тоже, только тютелька в тютельку, без нахлёста
Мария. Минус 50. Ем всё.
10.08.2023 20:10
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), это вроде нормостеник. Когда впритык.
Мария. Минус 50. Ем всё.
10.08.2023 20:11
Татьяна,
интересно сколько в вас ММ, что такая ситуация по калорийности
парадоксальная
Татьяна
11.08.2023 00:21
Мария
-31.8, а что такое ММ? Ну скорее всего из-за ресторанов
действительно. Ну тут как есть, пока не могу от них отделаться. И
мб по возвращении домой стоит провериться на гормоны
Татьяна
11.08.2023 15:47
Мария
-31.8, ну мышечной массы у меня маловато
