Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир, шоколадный |
110
|
254.1 | 4 | 16.5 | 22.4 |
Итого | 110 | 254 | 4 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный суп(из горбуши консервированной) |
270
|
70.5 | 5.7 | 1.9 | 7.8 |
Сок лимонный |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
55
|
108.9 | 3.6 | 0.7 | 21.8 |
Жареная горбуша |
120
|
239.6 | 28.3 | 13.7 | 1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
106
|
103.9 | 3.8 | 0.4 | 21.2 |
Огурец парниковый |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 650 | 534 | 42 | 16 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 620 | 71 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шашлык из курицы |
150
|
263.3 | 28.8 | 16.4 | 0.5 |
Сыр проволоне, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70.2 | 5.1 | 5.3 | 0.4 |
плов с курицей |
50
|
64.5 | 5.7 | 1.4 | 7.2 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
Сухарики-Гренки со Вкусом Аджики [Воронцовские Сухарики] |
20
|
96 | 1.4 | 6.4 | 8.2 |
Квас хлебный |
1000
|
270 | 2 | 0 | 52 |
Оладьи из кабачков |
120
|
118.1 | 8 | 6.4 | 10.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
1
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
Итого | 1685 | 1031 | 55 | 36 | 109 |
Итого за день | 3665 | 1890 | 101 | 69 | 203 |
Может, у кого-то есть опыт эффективного и комфортного похудения на вегетарианской диете без зажоров?
Светлана Н. написал:
я читала, что при здоровой флоре нехаменимые а/к в кишечнике вырабатываются.
Светлана Н. написал:
И ВОЗ вег.питание признала полноценным больше 10 лет назад
Светлана Н. написал:
А как Вы так красиво цитаты выделяете и вставляете их в товет?
Andrey написал:
а может иногда стоит проверять источники
Юджин (кето+ИГ) написал:
а в несушёных целых 3 грамма на 100 грамм
Юджин (кето+ИГ) написал:
Вам стоит написать руководство об этом...
Юджин (кето+ИГ) написал:
Съел 3-5 кг грибов - и получил норму белка для спортсмена по минимуму...
Юджин (кето+ИГ) написал:
Клетчатка как-то в них Вас не интересует, а белок да, - это почему так?
Andrey написал:
а вот незаменимые аминокислоты — редкость. А почему Вас так интересует клетчатка?
Юджин (кето+ИГ) написал:
Я согласен с тем, что Вы можете есть сушеные грибы, раз можно и даже согласен с тем, что не надо ссылаться на таблицы МЗР, которые построены на основе данных автора, как Вы думаете, приведённого Вами.
Andrey написал:
С превеликой радостью пообщаюсь ещё