Устрою себе завтра обжиралочку!

Важно!
Есть одна причина, по которой  нещадно хочется вкусненького  -  КОРТИЗОЛ , (стресс).
Это  значит, что либо вы долго находитесь   на дефиците калорий,  либо дефицит калорий  для вас слишком большой.
Бороться с этим нужно периодическим возвращением в более комфортное состояние для организма: повышением калорийности до поддерживающего уровня .

Женщинам  чаще чем мужчинам нужны рефиды  -  повышение калорийности на короткий период, перерывы в похудении.
Также иногда  можно устроить себе день-обжираловку 
Главное — снять стресс от дефицитного рациона на денёк и плавно, с хорошим настроением и самочувствием вернуться в режим похудения.

Разовое переедание не способно как-то помешать общей потери жира, и  разовое нарушение   ничего не значит в длительной  перспективе .
Важна не конкретная калорийность за один день,  важней общий дефицит  калорий на длительном отрезке времени. А если эта обжираловка  будет ещё и запланирована, то можно ещё и кайфануть от дофаминчика=)

Часто после переедания вес падает, потому что происходит психологическое расслабление, вы получаете удовольствие от условно "запретных"  продуктов, понижается уровень стресса, кортизол приходит в норму и вода сливается.
Но "разовые" переедания престают быть таковыми, если они через день.