Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет с помидором,базиликом и сыром пармезан |
130
|
144.6 | 12.4 | 8.8 | 4.2 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Сок яблочно- морковный "Алька" |
160
|
107 | 2.2 | 0.6 | 21.8 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
140
|
12.6 | 0.2 | 0.3 | 2.3 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 990 | 405 | 16 | 23 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия малосоленая с луком в кунжутном масле |
80
|
140.8 | 11.3 | 9.8 | 1.7 |
Картофельное пюре с молоком и маслом |
130
|
146.9 | 2.4 | 5.5 | 19.9 |
Салат овощной с морковью,цветной капустой,перцем и луком |
150
|
64.7 | 2.4 | 2.1 | 8.7 |
Овощи тушеные с маслятами |
100
|
78.5 | 2.3 | 5.9 | 5.2 |
Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смесь семян 4 плюс( семя белого и коричневого льна,кунжут белый и черный,подсолнечные и тыквенные семечки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 430 | 18 | 23 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белые грузди с йогуртом |
70
|
23.2 | 2 | 1.1 | 1.1 |
Пюре картофельное с молоком и маслом |
150
|
110.9 | 2.7 | 2.7 | 19.1 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Терпуг запеченый в духовке |
60
|
71.8 | 12.7 | 2.3 | 0 |
Итого | 320 | 222 | 18 | 6 | 23 |
Итого за день | 2020 | 1058 | 52 | 53 | 88 |